-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36862
 омментариев: 139862
Ќаписано: 178390


 акие продукты помогут повысить иммунитет в зимний период!

„етверг, 11 январ€ 2018 г. 15:46 + в цитатник

 ак зимой повысить иммунитет

Ќет таких людей, кому бы понравилось болеть. ѕоэтому все хот€т повысить иммунитет зимой, но не всем охота принимать различные виатмины и препараты дл€ этого. ћы знаем выход! Ќужно только добавить в свой рацион эти полезные продукты дл€ укреплени€ здоровь€.

ѕолезные продукты дл€ повышени€ иммунитета
 ислые €годы

¬се зимние €годы, как облепиха, брусника, клюква насыщают наш организм комплекосм поливитаминов, главным из которых €вл€етс€ витамин —. »менно он €вл€етс€ мощнейшим антиоксидантом и помогает укрепить здоровье.

 вашена€ капуста

 вашена€ капуста не только вкусна€, но и полезна€. ¬ ней полезные вещества приумножаютс€ за счет молочнокислого брожени€. ¬ квашеной капусте образуютс€ пробиотики, которые которые отлично воздействуют на систему пищеварени€. ƒиетологи из-за этого приравнивают зимний продукт к кефиру. ¬итаминов —, ј и – в квашеной капусте в 20 раз больше, чем в свежей, так что не ленись использовать рецепты квашеной капусты зимой.

 ак зимой повысить иммунитет

Ћаминари€ и другие морепродукты

¬ морепродуктах огромное количество йода, который необходим человеку дл€ нормального функционировани€ всех систем и органов. ≈сли не любишь рыбу или молюсков, добавь в свой рацион морскую капусту – это один из наименее калорийных продуктов, поэтому его можно есть сколько угодно.

÷итрусовые

Ќу кака€ зима без мандарин и апельсин? Ќикакой! ѕрирода – дама мудра€, поэтому сезон цитрусовых приходитс€ на нашу зиму. ¬ них есть не только ударна€ доза витамина —, но и множество минералов, которые укрепл€ют стенки сосудов, нормализуют работу ∆ “ и оказывают противомикробное действие. Ѕолее того, цитрусовые помогают восстановить нервную систему – вот почему, на наш взгл€д, у всех поднимаетс€ настроение от мандарин!

“ыква

—амый полезный дл€ нас и редкий в природе витамин – витамин “.  ак ты уже догадалась, в тыкве он содержитс€ в огромных количествам. ј еще в этой долгохран€щейс€ €годе много каротина и витамина ≈, которые замедл€ют процессы старени€ и предотвращают неполадки с пищеварением. ј еще тыква богата разнимы микроэлементами, среди которых цинк и железо. »менно они помогают повысить иммунитет.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку