-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34671
Комментариев: 135664
Написано: 171976


Как просто, но эффективно обеспечить здоровый сон!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 23:05 + в цитатник

Здоровый сон – необходимая часть нашей жизни и основа здоровья. Примерно треть своей жизни каждый из нас проводит во сне – немало получается! В этом состоянии инициируется выработка гормона роста, который ускоряет метаболизм и сжигает калории. Поэтому крайне важно как мы спим, и что нужно делать, чтобы провести это время максимально эффективно для организма.

Сон необходим каждому человеку и в каждом возрасте есть своя норма:

  • Для младенцев до 19 часов,
  • Для детей 8-9 часов,
  • Для взрослых 7-8 часов,
  • Для пожилых 6-7 часов.

Чем старше становишься, тем меньше становится норма сна. Научно доказано, что минимум для любого здорового человека это 6 часов сна в сутки, иначе увеличивается риск заболеваемости, стресс, сокращается продолжительность жизни. Также невысыпание влияет на самочувствие днем – утомленность, раздражительность + синяки и мешки под глазами.

Обеспечение здорового сна

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Оздоровительный отдых в Трускавце!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 22:47 + в цитатник

рекламное сообщение
С приходом осени, большая масса населения ощущает недомогание, упадок сил. К тому же, осень не благоприятно сказывается на различных хронических заболеваниях. Люди часто болеют простудными и вирусными заболеваниями. Что бы предостеречь себя от разных недугов, следует ежегодно посещать оздоровительные санатории. В наше время, представлено много всевозможных санаториев и оздоровительных комплексов. В которых, созданы все условия для оздоровления человека. Воспользовавшись полезный информацией о самых популярных оздоровительных заведениях, можно с легкостью подобрать, то что тому или иному человеку подходит больше всего. Уважаемые друзья в заботе о своем собственном здоровье, на сайте Туристического агентства «Аква Тур», можно подобрать курорт, который не только по оздоровительным процедурам подходит, но еще имеет разумные цены и отличный сервис. Вот к примеру киев трускавец цена доступна для всех слоев населения, и именно здесь предложены самые выгодные условия для прекрасного отдыха, оздоровления. Ни для кого не секрет, что киевляне отдают огромное предпочтение отдыху и оздоровлению в Трускавце. Этот курорт пользуется огромной популярностью с давних времен, и известен он во многих городах СССР. Это прекрасные живописные места для отдыха, лечебные минеральные воды, чистый воздух, здесь все создано для благоприятного оздоровления человека. Заботьтесь о своем здоровье, ведь это одно из важных составляющих счастливой жизни, которое невозможно купить за деньги!

Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Новогодний заговор на богатство! Чтоб достаток царил в вашем доме!!!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 15:11 + в цитатник
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 25 пользователям

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ"!!!!!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:59 + в цитатник

Избавьтесь от всех жиров, кроме оливкового масла. На этой неделе начните есть свежую капусту и хотя бы один раз съешьте рыбу: лосось, сардины или сельдь. Если вы не любите рыбу, возьмите льняное семя, мелите на кофемолке и посыпайте им пищу. Начинайте принимать витамин С по 1 г за завтраком, столько же за ужином и можно третий раз перед сном. Каждый день не менее 10 минут ходите пешком в хорошем темпе. Каждый день в течение пяти минут наблюдайте за дыханием.

 

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

 Позаботьтесь о качестве воды, вторую вы пьете. Хорошо есть рыбу. Попробуйте заменить черный чай на зеленый, хотя бы частично. Начните принимать за завтраком капсулу бета–каротина. Увеличьте длительность ежедневной прогулки до пятнадцати минут. Сходите в парк, в лес, выберите место, где вам особенно приятно находиться. Побудьте там как ложно дольше, не занимаясь ничем конкретным, а просто ощущая удовольствие от общения с природой. Проведите один день без новостей. Не читайте, не смотрите никаких новостей и понаблюдайте за cвоим самочувствием. Начните выполнять дыхательные упражнения.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 21 пользователям

Полезные привычки в питании!!! На заметку!!!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:51 + в цитатник

 В предисловии к ниже излагаемым принципам следует сделать особую оговорку, что слепо им следовать нельзя, нужно ориентироваться на состояние собственного здоровья, на наличие у себя каких-то болезней. Например, чеснок нельзя употреблять при воспалении почек и остром периоде заболеваний желудка, а больным сахарным диабетом нужно есть 5-6 раз в день. Поэтому используя предлагаемые принципы питания нужно обязательно не забывать опираться на здравый смысл и терпение. 

  1. Не кушать, не проголодавшись, и не пить, не испытывая жажды
  2. Не кушать позже 6-7 часов вечера
    Важно не кушать за 3-4 часа до сна. Можно было бы так и сформулировать этот пункт. Но параллельно этому важно ещё и ложиться не позже 12 часов ночи. Кто увлекается биоритмами, тот  знает, о чем идет речь. Отсюда время 6-7 часов – самое оптимальное. Кроме того, после 7 часов вечера пищеварительные ферменты практически не вырабатываются.
  3. Не набивать желудок, лучше немного не доесть до полного насыщения
  4. Не прогуливаться и не работать физически после еды в течение 1 часа
    Нужно подождать, пока пища не усвоиться, прежде чем, начинать интенсивные прогулки или физическую работу
  5. Не пить воду посреди приема пищи, а также сразу после еды
    Пить можно только через час после еды. Это относится и к чаю и к другим напиткам. Любое питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, а это замедляет пищеварение и нарушает работу всех пищеварительных органов. Лучше выпить стакан воды или чай за 20-30 минут до еды.
  6. Не есть между приемами пищи
    Между приемами пищи можно только пить воду, соки или чаи (зеленый или травяной), а также есть орехи (см. п.33).  Не основные приемы пищи за день, а именно, многочисленные перекусы между приемами пищи в большинстве случаев и решают, быть ли нам старыми и полными, или молодыми и стройными.
  7. Есть не торопясь, тщательно прожёвывать пищу
    Проверьте себя, пережевываете ли Вы порцию пищи хотя бы 50 раз? Здоровая пища от длительного пережевывания становится только вкусней, а вот пережевывая, например, бифштекс, вы очень скоро обнаружите, что он безвкусен. Так что выработав данную привычку, Вы не только начнете получать истинное наслаждение от еды, а ещё научитесь определять полезность того или иного продукта.
Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита
здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

Йод от ста болезней!!! Как правильно лечиться йодом, и от каких болезней можно избавиться с его помощью!!!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:38 + в цитатник

 В начале 20–го века у врачей вновь возникает интерес к йоду. Не только как к антисептику, но и к прекрасному лекарству от ста болезней. В частности, основоположником "йодотерапии" стал известный петербургский врач И.С Колбасенко, который оставил несколько монографий и научных работ по использованию йода в лечении заболеваний. Это были работы по применению йодных сеток, по лечению крахмалистым йодом (впоследствии названным Мохначом амилойодином, или "синим йодом"), а также по приему микродоз йода внутрь для лечения сердечно–сосудистых заболеваний, внутренних воспалений и заболеваний щитовидки. Кстати, йодотерапия тоже скорее относится к альтернативным методам, ибо официальная медицина прочно отвела ему место исключительно как антисептику. Колбасенко постарался развеять этот миф – он дал основные положения применения йодных сеток и прием йода микродозами. Впрочем, официальная медицина и к йодным сеткам относилась, мягко говоря, холодно. Зато в народе они всегда пользовались популярностью. Йодные сетки применяли и для лечения суставных заболеваний, и для простудных, кроме того, оказывается, это еще и прекрасное средство восполнения йода в организме наиболее щадящим методом – путем всасывания через кожу.

ЙОДНЫЕ СЕТКИ

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Полезная информация

Метки:  


Процитировано 104 раз
Понравилось: 32 пользователям

Ценные советы для здоровья!!!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:30 + в цитатник

Для нормализации давления нужно длительное время принимать спиртовую настойку календулы по 20-40 капель три раза в день. При этом исчезают головные боли, улучшается сон и повышается работоспособность.

Общеукрепляющее - на ночь обливать прохладной водой хотя бы ноги, сон будет глубоким, а утром - намного больше сил.

При гастрите - приготовить отвар из трех чайных ложек сушеных листьев подорожника в стакане кипятка, настоять 6-8 часов, принимать по трети стакана три раза в день.

При кровотечении из носа взять листик каланхое и кусочек пятилетнего алоэ. Сделать сок и вставлять в нос смоченные в нем тампоны.

При покраснении кожи рук от мороза достаточно несколько раз подержать руки в теплой картофельной воде, а при отморожении участков кожи лица использовать компресс из горячего картофельного пюре.

При укусе пчел или ос удалить иголкой жало, протереть ранку спиртом и приложить к пораженному месту холод, кусочек сырого картофеля или кашицу чеснока. При попадании яда на слизистую оболочку рта обратиться к врачу.

При электротравмах: прекратить действие тока на пострадавшего (выключить источник тока или вытянуть из источника шерстяным шарфом, оттащить палкой). Местные повреждения обработать спиртом или марганцовкой и наложить стерильную повязку. В тяжелых случаях провести искусственное дыхание ("рот в рот") и сделать непрямой массаж сердца. Обратиться к врачу.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 11 пользователям

Простые рецепты для омоложения организма

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 08:58 + в цитатник

Возьмите по одному стакану соков – морковного, свекольного и черной редьки. Смешайте, добавьте стакан меда и залейте смесь литром водки. Оставьте настаиваться на две недели в темное место. Через две недели осторожно слейте в чистые бутылки, осадок выбросьте. Принимать по одной столовой ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Через полгода курс повторить.
—————————————————————–
Тибетский рецепт молодости. Взять по 1 пачке (100 г) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, всё перемолоть и закрыть крышкой. Вечером взять 1 столовую ложку смеси, залить 0,5 литра кипятка, настоять 20 минут, процедить через ткань (но не марлю) и отжать. Налить стакан этой жидкости, растворить в ней чайную ложку мёда, выпить перед сном. После этого не есть и не пить. Утром подогреть жидкость на пару, снова растворить в ней чайную ложку мёда и выпить за 15-20 лит до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не кончится смесь. Курс лечения через пять лет.
—————————————————————-  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поговорки Знаков Зодиака

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 08:54 + в цитатник
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 25 пользователям

Необычные животные

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 08:52 + в цитатник

........  или игры матушки-природы

Уже неоднократно замечено, что матушка-природа обладает отменным чувством юмора. И не прочь иногда «пошалить», создавая самые невообразимые и удивительные миксы. Оцените и Вы этот тонкий юмор, и посмотрите на этих странных животных.

Игры матушки-природы: невероятные животные

1. Медуза Pleco на снимке – что-то среднее между обычной медузой и осьминогом. Благодаря щупальцам, расположенным возле рта, она ищет пищу. В водоеме выполняет весьма полезную функцию — очищает воду. Но содержать двоих таких особей в аквариуме нельзя — это неминуемо закончится гибелью одной из них.

Читать далее...
Рубрики:  Животные
Природа

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 11 пользователям

Котоматрицы

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 08:46 + в цитатник

Классные картинки от сайт Котоматрицы.

1Лучшие котоматрицы недели (50 фото)

Читать далее...
Рубрики:  картинки
котоматрицы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 20 пользователям

Про специи и приправы

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 08:44 + в цитатник

Никогда бы не подумал, что такие привычные нам специи и приправы, которые мы используем для готовки еды каждый день, будут выглядеть настолько необычно в природных условиях и в виде растений. Обязательно смотрим далее, что я имею в виду.

Черный перец. Плоды растут на лиане, растение родом из Индии, но сегодня его выращивают уже во многих странах с тропическим климатом. Основной экспортер – Индонезия. Созревая, плоды перца сначала становятся зелеными, затем красными, желтыми или темно-коричневыми. Привычная нам приправа – это высушенные несозревшие плоды, богатые витамином С.

Как растут специи и приправы (9 фото)

Душистый перец (его еще называют английским или ямайским). Растет на дереве высотой до 10 метров. Родина душистого перца – Центральная Америка, однако сегодня его культивируют также в Индии и Индонезии. В несозревшем состоянии плоды этого дерева имеют сине-зеленый цвет, однако после того как их высушить становятся коричневыми и продаются в качестве приправы. Душистый перец имеет антисептические свойства.

Как растут специи и приправы (9 фото)

Читать далее...
Рубрики:  Интересное
Природа

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 10 пользователям

10 чудес католической веры

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 00:24 + в цитатник

Вы можете не верить в чудеса, однако отрицать существование этих десяти поистине странных случаев в истории было бы, по меньшей мере, глупо. Свидетелями этих явлений были тысячи людей, а появление стигмат, например, даже записывалось на видео. Так что если вы неверующий, то эти факты способны поколебать ваше неверие. Или нет. В конце концов, единственный шанс узнать это – читать дальше.

1. Явления Богородицы в Зейтуне (1968-1970): Явление Богоматери – это появление образа Девы Марии при свидетелях вне зависимости от их веры

miracle

Это случай называют явлением Божьей Матери Зейтунской, так как произошёл он в городе Зейтун, пригороде Каира, столицы Египта. За периодв 2-3 года это явление увидели миллионамы людей. Более того, его даже запечатлели на плёнку.

miracles11

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как стать красивой и привлекательной

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 00:10 + в цитатник

Красота является неотъемлемой частью жизни каждого человека, будь то мужчина или женщина. И если для мужчин это слово ассоциируется с представительницами прекрасного пола, а не с собой, то у женщин все наоборот. Поэтому мужчины не уделяют столько внимания внешности, а просто наслаждаются красотой других. Конечно же, слабый пол тоже отдает предпочтение красивым мужчинам, но их красота зависит только от природы и не вызывает столько проблем и усилий. К прекрасному же полу жизнь предъявляет больше требований.

Читать далее...
Рубрики:  для женщин

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Продукты, которые помогут при бессоннице, диабета и других заболеваний

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 00:05 + в цитатник
Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме. Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддерживает зубы и кости здоровыми. Каждый из нас должен знать продукты с высоким содержанием магния,  а также симптомы дефицита магния, учитывая важность этого минерала.
Продукты с высоким содержанием магния помогут при при бессоннице, лечении диабета и других заболеваний
Магний полезен не только для поддержания прочности костной ткани при старении, он также может положительно сказаться на симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузы у женщин. Кроме того, магний помогает организму использовать витамин В6 и уменьшать мигрень, снижать высокое кровяное давление, избавляться от запоров и даже может способствовать избавлению от камней в желчном пузыре.

Более того, магний проявил себя в снижении ненормального сердцебиения и поддержании сердечно-сосудистой системы в отличной форме. Он также может помочь в лечении диабета 2-го типа, а также бессонницы и депрессии.

С учётом всех этих полезных свойств, вы, наверно, уже заинтересовались – как же получать достаточное количество магния? Есть много продуктов, которые будут снабжать магнием ваш организм в его наиболее натуральной форме. После того, как вы проверите, есть ли у вас симптомы дефицита магния, возвращайтесь сюда, чтобы посмотреть этот список восьми продуктов с высоким содержанием магния.

8 продуктов с высоким содержанием магния:
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как купить Новогодний подарок

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 23:38 + в цитатник

Не смотря на то, что до Нового года еще много времени, я думаю, что уже пришло то время, когда необходимо подумать про новогодние подарки и окончательно определится в выборе одного из них.
Конечно, многие скажут, что пока еще рано и то, что на данный момент ассортимент новогодних подарков настолько мал, и что найти хороший подарок, причем независимо кому он адресован мужчине, женщине или ребенку, очень трудно.
Как купить Новогодний подарокИсходя из этих соображений я решил познакомить вас с работой сайта, посетить который вы можете с помощью предложенной в данном тексте ссылкой, воспользовавшись услугами которого вы можете заранее выбрать и купить понравившейся вам новогодний подарок, причем намного дешевле, чем в других магазинах вашего города.
От себя лично могу добавить, что на страничках сайта находится большое количество самых оригинальных подарков, причем начиная от небольших безделушек, и заканчиваю серьезными подарками, например прогулка на лошадях или антистрессовый массаж.
В заключении, хочу сказать, что я давно уже знакома с работой данного сайта, очень довольна его работой и часто пользуюсь его услугами для выбора и покупки подарка, причем не просто к Новому году, и на многие другие знаменательные дни и праздники.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Популярные блюда турецкой кухни

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 23:23 + в цитатник

Турция по праву считается одной из самых красивых, колоритных и необычных стран мира, а турецкая кухня — одной из самых вкусных. Блюда этой страны берут своё начало со времен Османской империи, где еда была поистине культом – поэтому турецкую кухню смело можно назвать древнейшей и интереснейшей. Предлагаю ознакомиться с самыми вкусными турецкими блюдами, которые после просмотра, наверняка, тут же захочется попробовать.

Самые вкусные блюда турецкой кухни

Пахлава

Что это: пирог с ореховой начинкой, покрытый медовым сиропом.

Самые вкусные блюда турецкой кухни
Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 10 пользователям

Развлекательный портал Игронатор. Игровые автоматы Novomatic

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 22:45 + в цитатник

в данной статье присутствует реклама

Не секрет, что многие из нас предпочитают проводить свое свободное время за игрой в игровые автоматы и час от часу выигрывают приличную сумму денег.
Но в свою очередь хочу заметить, что найти хорошее онлайн казино, посетив которое можно играть без обязательной регистрации и совершенно бесплатно, довольно сложно.
Исходя из этих соображений, я решила познакомить вас с работой развлекательном портале Игронатор, посетив который вы получаете доступ сразу в несколько казино и можете проверить свою удачу в каждом из них.
Сразу хочу отметить, что воспользовавшись услугами данного развлекательного портала, вы сможете играть в игровые автоматы Novomatic, которые в наше время пользуются большой популярностью, особенно у представителей сильного пола.
Лично я давно уже пользуюсь услугами портала Игронатор и очень доволен тем, что мои друзья посоветовали мне его посетить.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Демотиваторы

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 22:00 + в цитатник

Подборка прикольных демотиваторов.

Читать далее...
Рубрики:  Демотиваторы
картинки

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Камни по знакам зодиака

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 08:25 + в цитатник

Вот уже шесть тысяч лет, с той поры, как в Древнем Китае были созданы первые астрологические таблицы, люди пытаются определить свою судьбу по звездам. Вся окружающая нас Вселенная пронизана определенными ритмами. С самого рождения человека все его биоритмы, ранее целиком управляемые материнскими, полностью перестраиваются под мощное влияние ритмов Космоса. Можно сказать, что его дыхание сливается с дыханием Вселенной. Учитывая то, что в этот момент звезды и планеты занимают определенное положение и в будущем ещё неоднократно будут располагаться в том же порядке, можно вычислить будущую судьбу человека.

С глубокой древности люди ценили драгоценные камни не только, как дорогие ювелирные украшения, символизировавшие богатство и власть, но и как амулеты и талисманы, приносящие владельцу удачу, здоровье и любовь. Уже давно астрологи соотнесли драгоценные камни с соответствующими им знаками Зодиака, каждый из которых относится к одной из четырех стихий: Земля, Вода, Воздух, Огонь.Каждая стихия представлена четырьмя знаками: Земля - Телец, Дева, Козерог; Вода - Рак, Скорпион, Рыбы; Воздух - Близнецы, Весы, Водолей; Огонь - Овен, Лев, Стрепец. Список камней для каждого знака Зодиака составлен по древним источникам и рекомендациям современных астрологов.

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 10 пользователям

Поиск сообщений в Вечерком
Страницы: 1733 ... 1235 1234 [1233] 1232 1231 ..
.. 1 Календарь