Что для этого нужно? Интенсивные часовые фитнес-тренировки 3-4 раза в неделю  и правильный режим питания.

При эиом нельзя урезать калории настолько, чтобы организм начал сохранять и еще больше откладывать жир на случай голода. Не рекомендуется уменьшать калорийность ниже, чем 1200 калорий в день. Приемы пищи нужно совершать каждые 2,5-3 часа маленькими порциями, состоящими в основном из легкоусваиваемого белка. Углеводы только в первой половине дня (до 12:00). Сахар, соль и алкоголь полностью убираются.

Какие продукты полезны, а какие наоборот, всем нам давно уже хорошо известно. Но есть и особый список, в который собраны те представители мира еды, которые отвечают за красоту и молодость. Запоминайте!

Все девушки не раз задавались вопросом, как француженкам удается сохранять фигуру. Ведь стройность - отличительная черта их нации, что совершенно противоречит изобилию кондитерских и булочных, громких имен французских кондитеров, национальных кулинарных шедевров. Во Францию тем временем все чаще организовывают гастро-туры. А мадемуазели так же легко парят над мостовыми. ХОЧУ рассказывает, как им это удается.

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.

в данной статье присутствует рекламная ссылка

Как известно, сегодня, многие частные охранные агентства предлагают свои услуги по охране и безопасности офисов, фирм и даже крупных промышленных предприятий.
Но в свою очередь, я хочу заметить, что далеко не каждое охранное агентство укомплектовано профессиональными сотрудниками, которые могут в состоянии справиться с возложенными на них задачами и гарантировать полную безопасность охраняемого объекта.
Исходя из этих соображений, я решила познакомить вас с деятельностью ЧОП ГК Русь, которая предоставляет своим клиентам охранные услуги в Москве и Московской области.
Хочу отметить, что все сотрудники ЧОП ГК Русь являются профессиональными своего дела за плечами, которые большой опыт работы и соответствующая подготовка.

Благодаря так называемому языку тела, вы в буквальном смысле слова можете знать, о чем во время разговора думает ваш собеседник, ведь его жесты расскажут вам о его эмоциях без лишних слов. Советую к прочтению, ведь такая информация может пригодиться в жизни каждому.

в данной статье присутствует рекламная ссылка

Как бы нам того ни хотелось, но к сожалению, большинство отечественных онкологических клиник не в состоянии оказать квалифицированную медицинскую помощь своим пациентам и гарантировать им быстрое выздоровление.
Но в свою очередь я хочу заметить, в других странах, например в Израиле, давно уже созданы специальные онкоцентры, в которых применяются передовые методики лечения онкологических заболеваний, дающие положительный результаты.
Для того чтобы вы могли познакомиться с работой такого центра я предлагаю вам воспользоваться ссылкой http://www.israeloncocenter.ru/himioterpija-v-israile/.
Забегая вперед, хочу отметить, что в данном Онкоцентре работают высококвалифицированные специалисты, которые имеют большой опыт работы и знают как замедлить и предотвратить развитие злокачественных клеток.

Незадолго до наступления такого радостного события в жизни каждой семьи, как рождение ребенка, перед будущими родителями (и другими ближайшими родственниками) возникает порой очень даже нелегкий вопрос: как же назвать своего малыша?! Большинство в данном случае руководствуется личными предпочтениями в именах мальчиков и девочек, некоторые подбирают имя в соответствии с церковным календарем (в последние годы это становится все более популярной практикой).
Но есть и такие, кто верит в гороскопы и хочет назвать ребенка именем подходящим знаку Зодиака, под которым он рождается, и именно в этом случае поможет перечень подходящих имен для каждого из зодиакальных знаков.

Уход за садовыми цветами в октябре

1. В начале октября обязательно следует посадить тюльпаны и гиацинты, если вы этого не сделали в сентябре. Если почва уже подмерзла, то просто вылейте на место посадок несколько ведер горячей воды. Я сажаю тюльпаны в решетчатые пластмассовые ящики. Сначала выкапываю траншею на глубину штыка лопаты, затем вношу в нее неперепревший компост и фекалии из туалета. Затем насыпаю 15—20 см почвы, вынутой из траншеи. После этого расставляю в траншее ящики и насыпаю в них песок. Столько, чтобы на дне ящиков оказался слой не менее 2—3 см. Потом раскладываю луковицы тюльпанов, по 6 штук в каждый ящик, подсыпав под каждую луковицу по 2—3 гранулы удобрения AVA. После этого полностью засыпаю луковицы песком. Это предотвратит их гниение в дождливую погоду. Сверху насыпаю остальную почву из траншеи. Конечно, глинистые почвы для тюльпанов не подходят. Нельзя их сажать и там, где стоит вода весной или во время длительных дождей. Кроме того, тюльпаны не любят кислых почв и ранневесеннего внесения азота. Их лучше подкармливать фосфором и обязательно калием без хлора в момент выдвижения бутона, в момент цветения или сразу после него. Но если вы внесли AVA, то можете три года об этом не беспокоиться. Если у вас бывают суровые зимы, то после установления устойчивой холодной погоды накиньте на посадки немного лапничка или стебли отплодоносившей малины. Это делается ради снегозадержания.

Вы удивитесь, но профессии, которые в современном обществе считаются исключительно женскими и вполне безобидными, порой могут быть очень опасными как для физического, так и для психического здоровья. Женщине совсем не обязательно работать каскадёром, выступать в одиночку против разъярённого быка или тушить пожары, чтобы подвергнуть себя серьёзному риску. Она может каждый день отправляться в обычный офис и даже не подозревать, что возвращается из него чуть менее здоровой.

УЧИТЕЛЬ И ОПЕРАТОР CALL-ЦЕНТРА

На первый взгляд эти профессии кажутся очень разными, но с точки зрения опасности, которую они представляют для здоровья, их можно объединить в одну группу. Во-первых, стрессы на фоне постоянной нервотрепки: у учителей из-за нерадивых учеников, а у операторов из-за клиентов, которые звонят, чтобы поругаться. Во-вторых, заболевания горла: и учителя, и операторы call-центров, которые вынуждены целыми днями что-то говорить, чаще других страдают ангинами, ларингитами, фарингитами и т.д. Во время длительного разговора быстро иссушается задняя стенка глотки, защитные функции слизистой ослабляются, и опасные бактерии размножаются с невиданной скоростью.

К слову, голосовые связки у учителей тоже страдают ежедневно, ведь их, как певцов, не учат правильному дыханию. Как итог — серьёзные голосовые нагрузки приводят к возможности лишь шептать на уроках или в телефонную трубку.

Российский National Geographic закончил прием работ на конкурс «Дикая природа России-2014». Фотографы со всех частей  страны отправили туда тысячи работ.

Глядя на эти снимки, понимаешь, что природа России еще более прекрасна, чем кажется. Столько красивых и неизведанных мест она кроет в себе, столько великолепных и чудных животных живут на ее земле.

Вот рейтинг снимков, на которых запечатлена природная грация и красота России

Аккемские зеркала

В маленьком доме всегда не хватает свободного пространства. В таких условиях можно использовать следующие дизайнерские идеи и уловки.

О пользе «Кока-Колы», лечении компьютерными играми и борьбе с малярией с помощью противотанковых ракет

Вероятно, описанные в подборке медицинские практики покажутся вам шуткой или очередной «уткой» журналистов, работающих в «жёлтых» газетах и журналах, однако поразительные способы лечения и диагностики различных заболеваний (в том числе — смертельно опасных) доказали свою эффективность на практике. Это лишний раз доказывает, что исследователям и изобретателям не стоит пренебрегать реализацией идей, которые на первый взгляд выглядят бредовыми — противоречащие традиционной медицине «несерьёзные» методы вполне могут спасти кому-нибудь жизнь.

Ученый из Университета Кентербери в Новой Зеландии Карстен Гримм решил разобраться, что делает нас по-настоящему счастливыми и доставляет радость. В течение недели участники эксперимента получали от ученого по 3 смс-ки ежедневно, в которых был вопрос о том, что они делают в данный момент и просьба оценить степень удовольствия от занятия, которым они занимаются в этот момент. О полученных результатах исследования можно узнать из нашей статьи.

Если вы решили побаловать себя в этот пятничный вечер пивом, тогда этот пост именно для вас. Далее вы увидите отличный рецепт приготовления вкусных чипсов из лаваша с сыром, и что самое интересное, для их приготовления вам не потребуется никаких особых навыков в кулинарии. Смотрим далее.

Пусть листья падают и мороженое уже не манит – наступление осенне-зимнего сезона вовсе не повод убирать подальше любимые летние платья. Блоги и уличная мода всего мира вдохновили нас на краткое пособие, как внедрить в осенний гардероб лёгкие вещи. Кстати, это ещё и прекрасный повод обновить гардероб экономно – ведь новое летнее платье можно купить со скидкой, в отличие от осеннего.