-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34711
Комментариев: 135719
Написано: 172072


Зимние виды спорта, которые помогут похудеть

Понедельник, 05 Января 2015 г. 12:09 + в цитатник

Долгие новогодние праздники, призванные сделать нас счастливыми и отдохнувшими, для большинства женщин, к сожалению, оборачиваются несколькими лишними килограммами и невозможностью влезть в любимое платье.
Обещая себе не переусердствовать за общим столом и ограничиться лишь порцией овощного салата, мы неизменно налегаем на более калорийные блюда, щедро сдобренные майонезом.
Через 10 праздничных дней на работу приходит уже не хрупкая лань, а мощный слонёнок, откопавший в шкафу юбку посвободнее. Вас пугает подобная перспектива?

Если да, то наши советы помогут вам быстро вернуться в форму после новогоднего «гастрономического марафона».

1. ЛЫЖИ
Помогут скинуть: от 300 до 800 ккал

Лыжи, палки, ботинки, удобная одежда — и вы можете смело отправляться на борьбу с лишним весом. Первые несколько занятий не должны превышать 40-50 минут, поскольку организму будет необходимо адаптироваться к новой нагрузке. Однако проведя на лыжной трассе все новогодние каникулы, вы обязательно заметите положительный результат. Если ваш выбор пал на обычные беговые лыжи, то знайте — они помогут вам сжечь в среднем 500 калорий за час катания (от 300 ккал при спокойной прогулке до 800 ккал при быстром катании по плохой лыжне), а горные лыжи с использованием подъёмника избавят вас от 300-400 калорий. Некоторые ошибочно полагают, что горные лыжи — это скорее развлечение, нежели спорт. Мол, спустился с горки на всех парах, и мышцы даже не успели понять, что их тренируют. На самом же деле при спуске активно работают четырёхглавая и задняя мышцы бедра, икроножная мышца и мышцы корпуса. А постоянная необходимость сохранять равновесие и маневрировать укрепляет позвоночник и вырабатывает правильную осанку.

Маленькие хитрости. Хотите усилить эффект от занятий? Игнорируйте подъёмники. В таком случае похудение неизбежно. Кроме того, старайтесь сильнее толкаться лыжными палками во время катания — так вы увеличите нагрузку на руки.

Читать далее...
Рубрики:  для женщин

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Котоматрицы

Понедельник, 05 Января 2015 г. 11:57 + в цитатник

Задорные и весёлые котоматрицы

Забавные котоматрицы

Читать далее...
Рубрики:  котоматрицы

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 21 пользователям

Деловой гороскоп на январь 2015 года

Понедельник, 05 Января 2015 г. 11:28 + в цитатник

Начало календарного года, как правило, не совсем удачно для деловой активности, ведь это период отпусков и веселья. Многие отправляются в путешествия и предпочитают проводить время с друзьями или родственниками. В январе 2015 года вы ничего не потеряете, если предадитесь развлечениям и общению с близкими людьми. Но начиная со второй недели месяца вы можете столкнуться с непредвиденными обстоятельствами, реакцию на которые трудно просчитать даже вам самим. В этот период вполне возможны финансовые затруднения. У некоторых это будет связано со слишком безответственными тратами во время праздников, а у других — из-за апатии и нежелания войти в деловой ритм. Проблемы с деньгами могут также вызвать и внешние факторы — старайтесь подстраховаться, лишним это точно не будет.

Вторая половина месяца для многих будет более удачна, чем начало января. В этот момент можно проявить себя, продемонстрировать свои лучшие качества и способности. Есть шанс, что вас заметят нужные люди, и это даст толчок для развития вашей карьеры. Многие продемонстрируют коммуникационные навыки и проницательность. В этот период большинство испытают стремление к справедливому ведению дел и будут способны изменить свою позицию, если это кажется более удобным для окружающих. Для тех, кто имеет свое дело, это хороший период, потому что многие готовы идти на сотрудничество с вами и оказывать всяческую поддержку и помощь. 

Читать далее...
Рубрики:  для женщин

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фотографии победительниц конкурса “Мисс Мира” разных лет.

Понедельник, 05 Января 2015 г. 11:21 + в цитатник

Конкурсы красоты – это отражение стандартов женской внешности того или иного периода. Предлагаем посмотреть, как менялись эти стандарты на протяжении второй половины XX века, сравнив фотографии победительниц конкурса “Мисс Мира” разных лет.

Самые красивые женщины XX века

2000 год – Приянка Чопра (Индия).

Самые красивые женщины XX века

1999 – Юкта Мукхи (Индия).

Читать далее...
Рубрики:  фотографии

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 40 пользователям

Предметы декора, которые способны значительно преобразить ваше жилье!!!

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 18:10 + в цитатник

21 предмет декора, который кардинально преобразит стены в доме

Разнообразить декор стен можно своими силами и довольно нехитрыми средствами. Главное – фантазия, смелость и горячее желание создать нечто уникальное. А наша подборка из 21 прекрасной идеи оформления стен поможет найти своё направление.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 10 пользователям

Автоприколы для настроения!!!

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 18:07 + в цитатник
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 48 пользователям

Худеем легко и быстро после Новогодних праздников!!!

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 18:04 + в цитатник

Топ 14 советов, которые избавят от лишнего веса

Зима расслабляет. Живот спрятан под тёплым свитером, обувь без каблука. Мы пьём меньше воды и больше чая. Вечером хитрый организм требует еды, потому что от холода у него стресс. Через два месяца зима закончится, и женщинам понадобятся: плоский живот, тонкая талия, идеальная линия бедра и стройные ноги. Причём срочно! Многие решительно переходят на водные или безуглеводные диеты, получая временный результат. Перед вами советы авторитетных людей, которые позволят привести себя в порядок постепенно и надолго.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 12 пользователям

Мобильный шиномонтаж в любое время суток!!!

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 18:02 + в цитатник

Кому, как не владельцам автомобилей известно, какие неожиданности могут произойти на дороге. К примеру, прокол шины на дороге. Очень неприятно, если это случилось в плохую погоду. Конечно же, не каждый хочет запачкать ручки. По этому, данное сообщение пригодиться каждому автолюбителю.
 В наше время огромной популярностью пользуется мобильный шиномонтаж. Это полноценный, передвижной, шиномонтажный комплекс, со встроенным шиномонтажным оборудованием, которое полностью соответствует всем современным стандартам. Теперь не стоит расстраиваться по пустякам, мобильный шиномонтаж, с широким спектром услуг, всегда готов прийти к вам на помощь, в любое время суток.

Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Вкуснейший крем для торта готвим так!!!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:14 + в цитатник


Вкусный крем - залог вкусного торта! Это вам скажет любой кулинар. Рецепты самых вкусных и простых в приготовлении кремов мы хотим предложить для вас...

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  


Процитировано 121 раз
Понравилось: 56 пользователям

Рецепт от похмелья!!!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:12 + в цитатник
Похмелье наступает неизбежно в том случае, если накануне было выпито немало разных спиртных напитков. Как и чем лечить похмелье - читайте дальше...

Итак, диетологи рекомендуют похмелье лечить ... огуречным рассолом. Совет простой и старый, можно сказать народный. Рассол идеален для реабилитационного периода после сытного и пьяного застолья. Если у вас нет рассола, заварите пару веточек укропа кипятком и выпейте остывший отвар. Можно семена укропа заварить и также выпить отвар холодный.
Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

12 простых советов, которые не только улучшат продуктивность и научат успевать все!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:09 + в цитатник

Когда Новый Год практически на пороге, от навязчивых мыслей, что что-то не так и желания что-то в своей жизни изменить просто так не отделаться. А поменять можно всё — не только причёску или маникюр, но и ежедневные привычки, не все из которых приносят вам пользу. Особенно это касается привычек в работе и учёбе — заметили, что вам часто не хватает времени закончить все начатое? Значит пора что-то менять, а именно — обратить внимание на эти 12 простых советов, которые не только улучшат продуктивность и научат успевать все, но и сделают вас здоровее, счастливее и с массой свободного времени для занятия делами, которые вы действительно любите.

1. Следите за временем

Иногда полезно понять, сколько именно времени вы тратите на Facebook, к примеру. Для этого создали даже специальное приложение Hours Time Tracking. С его помощью можно не только понять, что интернет — это то, что занимает почти всё ваше время, но и высчитать, за сколько секунд/минут/часов вы делаете то или другое задание. А там уже планировать с большей эффективностью.

Как работать успешнее в следующем году: 12 простых советов

Читать далее...
Рубрики:  Жизнь

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Демотиваторы!!!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  Демотиваторы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 27 пользователям

Красивые свадебные фотографии!!!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:06 + в цитатник

10 необыкновенно красивых свадебных фотографий, сделанных под дождём и снегом
Фотография Hoffer Photography

Читать далее...
Рубрики:  фотографии

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

Какое онлайн казино выбрать!!!

Суббота, 03 Января 2015 г. 22:03 + в цитатник

игровые автоматыУважаемые друзья ни для кого не секрет, что многие из нас любят проводить свободное время на страницах онлайн казино. И вот сейчас, когда настали долгожданные новогодние праздники, можно разнообразить свой досуг и прогуляться по страницам онлайн казино. И возможно теперь с приходом нового года, удача полюбит именно вас. Ведь как не крути, а практически каждый уже неоднократно попробовал свои силы на виртуальных онлайн развлечениях. Разнообразие игровых автоматов, манят нас своей красочностью и увлекательностью.
 Для того, что бы попробовать завести дружбу с фортуной, советую заглянуть сначала сюда [url]http://igrovue-avtomatu.org/[/url]. Здесь вы найдете много полезной информации, которая поможет вам по-новому смотреть и видеть игру. Мечтаете о выигрыше, тогда отправляйтесь на сайт, который вас ознакомит с рейтингом самых популярных казино, здесь также можно узнать сумму джек-пота, и много полезной информации, которая станет ключом к выигрышу.
 Не стоит медлить, если вы уже не раз посещали страницы онлайн казино, то конечно же вы мечтает стать обладателем долгожданного выигрыша. В этом году все намного проще, твой шанс поймать удачу за хвост стал реальным, не упусти свой шанс. Отправляйся на страницы полюбившегося онлайн казино, выбирай свой любимый игровой автомат, раскрой для себя все секреты выигрыша и он обязательно приведет тебя к твоей мечте.
 Ведь с давних времен, человек отдавал предпочтение именно азартным развлечениям, ведь только выглядели они несколько иначе. Мир современных технологий сделал все намного проще и доступней. Теперь насладиться увлекательной азартной игрой, может каждый желающий, достаточно просто иметь свободную минутку и желание играть. Посетить игорное заведение, можно в любое время суток, не выходя со своей квартиры. Да и стать обладателем крупного выигрыша, конечно же реально!
 Разнообразьте свой досуг, погоняйте адреналин в крови, и сорвите желанный джек-пот! С Новым годом вас господа!


Метки:  


Процитировано 1 раз

Как легко и быстро почистить селедку!!!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:27 + в цитатник

Селедка вкусная рыба, но чистить ее такая морока. Как же быстро почистить селедку?

1. Сначала, конечно, удаляем все внутренности черную пленку, распоров для этого брюхо селедки от анального отверстия до головы.

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 12 пользователям

Потрясающие новогодние гирлянды своими руками!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:24 + в цитатник

Даже если вы не умеете вязать, вышивать или плести макраме — это ещё не значит, что вы не рукодельница. Хотите проверить свои силы? Тогда попробуйте сделать вот такую милую гирлянду.

Очаровательная гирлянда своими руками

Читать далее...
Рубрики:  Праздники

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Новогодний салат овечка!!!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:22 + в цитатник

У нас есть для вас неожиданный вариант оформления салата. Салат овечка - символ наступающего года, украсит стол, насытит, порадует и принесет удачу...

Итак, для салата нужна колбаса вареная, майонез, морковь сваренная до готовности, яйца сваренные, огурцы соленые. Можно добавить либо крабовые палочки, либо горошек консервированный. По сути, любой салат можно оформить под овечку и подать к столу. Любите оливье - выложите салат в виде овечки, сформируйте необходимые части тела, сверху посыпьте тертыми белками, глазки из оливок сделайте.

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Демотиваторы!!!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:20 + в цитатник
Рубрики:  Демотиваторы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Правила встречи грядущего нового 2015 года! Чтоб всегда все было и всего хватало!!!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:19 + в цитатник

Встречаем Новый год по правилам

Именно так всем нам предстоит прожить грядущий 2015 год, ведь его хозяйка пушистая Овечка (или Козочка, выбирайте сами) по сути своей существо незлобивое и покладистое. Впрочем, в ее характере есть некоторые нюансы, знать о которых лучше заранее. Итак, что же год грядущий нам готовит?

Читать далее...
Рубрики:  Праздники

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как красиво просто и празднично сложить салфетки к новогоднему столу!!!

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 13:16 + в цитатник

Новогодняя ёлочка из салфетки

Если вы хотите как-то по-особенному украсить праздничный стол, то кроме, разумеется, столовых приборов, скатерти и собственно кулинарных шедевров вы можете удивить гостей вот такой «ёлочкой». Это совсем несложно! Смотрите ниже видео-руководство.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Вечерком
Страницы: 1736 ... 1497 1496 [1495] 1494 1493 ..
.. 1 Календарь