Если вы хотите, чтобы ваша тренировка была максимально эффективной и приносила видимый результат в борьбе с лишними килограммами, то возьмите на заметку следующие правила:

1. Употребляйте больше белка. Почему это работает? При увеличении потребления белка повышается уровень пептида YY – гормона, который вырабатывается в клетках слизистой толстой кишки. От него в головной мозг поступает команда об уменьшении чувства голода и увеличении чувства насыщения.

2. Не бойтесь углеводов. Углеводы сами по себе не являются причиной ваших «ушек» на талии или большого живота. Лишний жир образуется из-за поступления большого количества калорий на протяжении долгого периода времени. Вы можете похудеть, не исключая из рациона углеводные продукты, главное выбрать правильные углеводы.

3. Выбирайте продукты, содержащие медленно перевариваемые углеводы. Хлеб из цельнозерновой муки, макароны, овсянка, рис – эти продуты должны стать основой вашей жиросжигающей диеты. Углеводы, содержащиеся в них, стабилизируют уровень сахара в крови и обеспечат достаточным количеством энергии для усиленной тренировки.

Чтобы мозг человека работал полноценно, его необходимо постоянно подпитывать активными веществами. Если наступает рассеянность, становится тяжело сосредоточиться, присутствуют постоянная сонливость, усталость, меланхолия или приходится прилагать значительные усилия, чтобы запомнить даже минимальный объем информации — мозгу срочно нужна «подзарядка». Наблюдаешь у себя все или несколько из вышеперечисленных симптомов? Ознакомься с лучшими способами привести мозг в тонус! 

Важно!  Перед применением нижеизложенных пищевых добавок не забудь посоветоваться с лечащим врачом.

В холодное время года нашему организму требуется больше энергии, которую он и получает из пищи: супов, горячих блюд и прочей довольно тяжелой еды. Но что делать летом, когда за окном плюс 30 градусов и кроме холодного чая и льда ничего не хочется?

На этот случай существует определенный набор продуктов, которые не просто помогут освежиться, но и заставят организм лучше функционировать, а также очищаться от вредных веществ.

О пользе ягод и фруктов

Чем компенсировать недостаток витаминов и хорошего настроения в ожидании наступления холодов?

взято здесь -  http://platinym.livejournal.com/2827703.html

Ассортимент игровых автоматов не перестает нас приводить в восторг. Их разнообразие просто ошеломляет любителей позабавиться, и окунуться в атмосферу азарта. Ежедневно создатели гемблинговой индустрии работают над новыми шедеврами игровой индустрии. И как не странно у них получается нас радовать и удивлять. Старые коллекции игровых онлайн слотов регулярно пополняются новинками. И теперь уже стало совсем сложно пройти мимо игорного зала. Так как выбор игровых автоматов, позволяет выбрать интересный и увлекательный слот каждому азартному человеку. Чем же новые, отличаются от старых! Этот вопрос задает себе каждый человек, который мало осведомлен в игорном мире. Ну а люди которые на страницах онлайн казино чувствуют себя комфортно, давно уже знают о всех преимуществах как старых онлайн слотов, так и о новых. Скудный ассортимент игровых автоматов, давно уже в прошлом. Теперь игровые автоматы предстали перед нами в новом облике, с новым, более качественным музыкальным оформлением, и что самое главное, с новыми возможностями выигрыша для игроков. Потрясающее оформление не оставит к себе безразличным даже того человека, который, до этого времени считал себя не азартным. Сотни тысяч сюжетов, дают возможность широкого выбора. А музыкальное оформление сюжета, давно уже отошло от монотонных полифонических мелодий, теперь музыкальное оформление способствует разгару драйва и адреналина. 

1. Кабачковая масса очень сильно уваривается, с 3 кг кабачков на выходе получается всего 5 поллитровых банок, если кому нужно больше, делайте сразу много. Делать долго, второй раз возиться не захочется.
   

Каждому человеку знакома такая ситуация: рабочий день в самом разгаре, а веки уже тяжелеют, и вы чувствуете, как на вас совсем некстати наваливается сладкая дремота.

Побороть наступающую сонливость помогут следующие нехитрые советы:

1. Пейте больше воды. Зачастую обезвоживание является одной из главных причин сонливости. Умывание холодной водой поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведённых за компьютером.

2. Выйдите на улицу на солнечный свет. Чем больше ваше тело подвергается воздействию солнца, тем более активными и сосредоточенными вы становитесь. Солнце зарядит вас энергией, ведь оно способствует выработке в организме витамина D.

А если у вас нет возможности выйти из помещения, то помните, что аналогичным эффектом обладает искусственное освещение рядом с рабочим местом.

Примеры орнамента, с помощью которых вы сможете украсить дом, облагородить интерьер и, в конце концов, дать волю фантазии и творчеству.

в данной статье присутствует рекламная ссылка

Добрый вечер, дорогие мои женщины.
Зная о том, что многие из вас отдают предпочтение натуральной косметике и даже покупают ее по завышенной цене, я решила познакомить вас с работой интернет магазина  тайской косметики   Attentive.ru, в котором можно не только купить натуральную косметику по низкой цене, но и  приняв участие в партнерской программе интернет магазина и заработать приличную сумму денег.
Сразу хочу заметить, что Партнерская программа интернет магазина. Attentive.ru не предусматривает ни каких капитала вложений, а позволяет  вам получать определенный  доход от проданной в данном интернет магазине продукции.
Кроме того, партнерская программа интернет магазина. Attentive.ru  имеет  несколько видов заработка, каждый из которых имеет свои преимущества и позволяет вам самим выбрать то вид заработка, который вам больше нравиться.
Ну а заключении хочу сказать, что пользоваться услугами интернет магазина Attentive.ru очень выгодно, причем не только по тому что, приняв участие в партнёрской программе интернет магазина вы сможете хорошо заработать, причем, не выходя из своего дома, но и потому что рассказывая о нем своим друзьям и близким, вы в первую очередь заботитесь об их здоровье и экономите их семейный бюджет.
Чтобы посетить интернет магазин Attentive.ru необходимо воспользоваться предложенной в тексте ссылкой.

Чтобы привести себя в форму и разнообразить свою диету, полезно иногда отказываться от хлеба. Однако это не значит, что нужно и вовсе перестать делать сэндвичи, ведь их можно готовить из чего-нибудь полезного, но не менее вкусного!

В этой статье мы собрали 9 лучших рецептов бутербродов, которые наполнят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.

Лосось на листке салата

Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.

Ни для кого не секрет, что известные личности всегда на виду во всех. Каждый из нас ежедневно заходит на новостной портал, для того, что бы узнать, что же сегодня новенького произошло в мире. Новостной портал как всегда переполнен новостями на любую тематику, но нас конечно же больше привлекает новость о знаменитых людях. Так как всем интересно, что же в их жизни новенького и чем они еще раз хотят нас удивить. Как известно «желтая пресса», знает, какие новости больше всего привлекают интерес читателя. Поэтому можно много чего нового прочитать из личной жизни знаменитостей, вот только стоит заметить, что много как правды, так и не правды.
 Вот хочу с вами поделиться впечатлением о недавно прочитанным мною новостям. В сети появилась новостная заметка о том, что российский режиссер Иван Соловов, оказался мошенником. Естественно данная новость привела в изумление многих читателей. Как может такой заслуженный человек быть мошенником. Ведь – это известный кинорежиссер, который приобрел известность благодаря фильмам военно-патриотического направления. Многие поклонники творчества данного человека, были поражены таким разворотом событий, новость, которая появилась в СМИ, всколыхнула общественность.
 Потрясена данной новостью, я неустанно бродила по всемирной паутине, в поиске более подробной и подтверждающей, либо опровергающей информации. Так как в наше время новостные порталы, в целях привлечения читателей, кидают много не правдивой информации. Мною была найдена информация о том, что Иван Ивановича подозревали в превышении полномочий, когда он занимал должность генерального директора кинокомпании «Ментор Синема». Спустя некоторое время, внимание к его персоне привлек тот факт, что жизнь его изменилась к лучшему в финансовом положении, и он якобы стал жить на широкую ногу, ни в чем себе не отказывая. Якобы, по указанию данного человека были переведены на его личные счета крупные суммы денег, все это через подставные фиктивные фирмы, а деньги это те которые выделялись его партнерами на съемки фильмов.
 Судя по судебным разбирательствам, мошенничество данного человека подтвердилось, и он был осужден к четырем годам колонии общего режима. А также его обязали к возмещению ущерба огромной суммы денег. Но вот снова вижу в новостях, якобы в настоящее время Иван Соловов освобожден. Тогда не совсем понятна позиция нашего правосудия, если этот человек действительно мошенник, на, что указывают все факты, а значит, он должен и получить по заслугам.

Как известно, бывают обстоятельства, которые невозможно разрешить без судебного разбирательства. И вовсе не важно, вы собираетесь начать судебное дело, или против вас, здесь главное участие грамотного профессионального юриста. Зачастую столкнувшись лицом к лицу с судебным процессом, не имея опыта, мы не знаем к кому обратиться, и где найти хорошего профессионала, который поможет защитить наши права. Стоит помнить, что арбитражный адвокат по сложным делам – это незаменимый помощник в судебном процессе. Ведь присутствие профессионального, и грамотного юриста, имеющего достаточный опыт, помогут выиграть любое дело, даже самое сложное в суде. Если вы собираетесь начать судебное дело, или даже уже ведете его, то помните, что участие профессионального юриста просто необходимо. Благодаря информации, изложенной на сайте, на который вас приведет моя ссылка, вы с легкостью сможете выбрать себе юриста, который с удовольствием поможет вам прийти к победе. Адвокаты по арбитражным спорам, которые представлены на страницах данного сайта имеют колоссальный опыт, и являются первоклассными специалистами своего дела.
 Благодаря удобному интерфейсу сайта, ознакомиться с информацией, и подобрать специалиста, сможет даже самый неопытный пользователь. Здесь изложена информация о самых лучших юристах, определившись с выбором, достаточно просто оставить заявку, и скором времени с вами свяжутся.
 Advoo.Ru – это удобный сервис поиска адвокатов и юристов, в любом городе. Данный сайт имеет массу преимуществ: первое – это то, что здесь вы найдете настоящего специалиста; второе – вы можете ознакомиться со всеми оставленными отзывами на сайте, и можете быть уверенны в том, что они реальные и проверенные сотрудниками сайта; третье – это то, что воспользовавшись услугами сайта вам ничего не нужно будет платить, поиск и связь со специалистами абсолютно бесплатно.

1. Вращения плечами
Как правило, мы сидим и ходим сгорбившись, со слегка выдвинутыми вперед плечами и руками. Люди в туземных племенах держат руки по-другому. Приподнимите плечи, медленно отведите их назад и затем опустите вращающимся движением. Держите руки свободно, большие пальцы смотрят наружу. «Так ходили наши предки, – говорит Гоклей. – Это естественная архитектура тела для Homo sapiens».

2. Удлинение позвоночника
Вы знали, что можете удлинить свой позвоночник? Это несложно. Выпрямитесь, сделайте глубокий вдох и потянитесь вверх. Оставайтесь на этой высоте, когда выдыхаете. Теперь снова сделайте вдох и потянитесь, «вырастая», ещё чуть выше. Держите новую высоту во время выдоха. Одновременно с удлинением позвоночника это упражнение укрепляет мышцы живота.

Если современная медицина подразумевает лечение больных органов и систем по отдельности, то альтернативная холистическая медицина в точности наоборот советует лечить организм человека как единую систему. Тенденция же современной науки соединить эти два направления. Что из этого может получиться и как работает диагностика по позвоночнику сегодня – рассказывает эксперт школы оздоравливающих практик Анна Владимирова.

Каждый человек наделен определенным темпераментом, теми чертами характера, совокупность которых психологи называют психотипом личности. Тип личности "отпечатан" не только в манерах, внешности, одежде, но в тех вещах, которыми мы себя окружаем. Например, выбранный дизайн, наша домашняя "оболочка".

Как же интерьер жилища отражает определенный психотип?

Меланхолик, с тонкой душевной организацией, впечатлительный и эмоциональный, сторонится прямого солнечного света. Жалюзи, гардины с драпировками сочетаются с монументальной мебелью в античном стиле. Романтизм и модерн, пурпурный, малиновый, вишневый, оттененные бирюзовым создают атмосферу загадки с налетом декаданса.

С приходом летней жары мы всё чаще отдаём предпочтение белой одежде. Белые джинсы, футболки и юбки становятся практически главными вещами в гардеробе. Но тут мы сталкиваемся с проблемой: как сохранить белую одежду такой же яркой, какой она была при покупке?

Конечно, существуют химические вещества, неплохо справляющиеся с такой задачей, но если вы предпочитаете более экологичные решения, вот несколько безопасных и натуральных альтернатив отбеливающим средствам:

Прежде всего, необходим надлежащий уход за стиральной машиной. Для этого, к примеру, полоскания можно добавить 1 стакан белого уксуса и ½ стакана соды. В противном случае, ваша машина может стать полноправным месторождением полезных ископаемых, а белые вещи с каждой стиркой будут неизбежно становиться тусклыми и невзрачными. Очищайте машинку от накипи, по крайней мере, каждые три месяца.

Для того, чтобы правильно составить гардероб, декорировать дом или даже сделать макияж, не лишним будет узнать, как сочетаются разные цвета.

Нескольким нехитрым правилам комбинирования цветов, которые помогут вам достичь внешней гармонии в самых разных сферах деятельности, посвящена эта статья:

1. Воспользуйтесь готовыми цветовыми палитрами. Если вы сомневаетесь в своих силах, то узнайте, что рекомендуют специалисты. Большинство строительных магазинов, а также производителей красок предлагают широкий выбор готовых палитр цветов, которые отлично сочетаются вместе.

• Вам не обязательно выбирать все цвета из палитры. Если вам не нравится зелёный цвет, а все остальные цвета удачно вписываются в будущий интерьер, то просто выкиньте его.
• Необязательно красить всё помещение краской одного цвета. К примеру, вы хотите, чтобы в вашем интерьере присутствовал оранжевый цвет. Однако обилие оранжевого сделает помещение перегруженным цветом. Вместо этого комнату можно дополнить подушками, пледами, картинами или шторами в оранжевой гамме.