Клетчаткой называют пищевые волокна, оказывающие значительное влияние на процессы желудочно-кишечного тракта. Жиры, белки и углеводы обеспечивают организм энергией, поэтому о них мы знаем уже многое — но клетчатка важна не меньше. Почитайте, какие позитивные изменения произойдут с вашим телом, если вы добавите в рацион продукты богатые клетчаткой.

Максимально расширьте свое пространство

8 способов, как побороть головную боль без таблеток

Хотите озадачить своих друзей или заставить своё серое вещество немного поработать? Тогда попробуйте отгадать следующие занимательные загадки. (Ответы даны в конце, но чур не подглядывать!)

Как достичь уровня профессионального игрока!

 Ни для кого не секрет, что порталы с игровыми автоматами пользуются особой популярностью среди азартной публики. К числу азартных людей можно отнести практически каждого из нас. Стремление освоить тот или иной игровой автомат, приводит сначала к жажде победы, а потом и к желанию стать обладателем денежного выигрыша. Начиная игру на бесплатных слотах, каждый игрок познает, что - то новое при этом приобретая новые знания и навыки в игре. Стоит заметить онлайн автоматы в бесплатном режиме, являются мощным самоучителем для любого новоиспеченного геймера, а также расширяют возможности, и приближают к победе профессионала. Не сложно заметить, что игры представленные интернет порталами становятся все разнообразнее, они регулярно пополняются не менее привлекательными новинками, при этом давно проверенные однорукие бандиты не уходят на второй план. Многие игроки предпочитают играть бесплатно, якобы такая игра не несет ни какой финансовой потери в случае прокола. Да это действительно так и есть. Много познавательной информации диктуют сайты с игровыми автоматами, и вся эта информация действенна в процессе игры.

 Что необходимо знать, начиная игру на бесплатных слотах!

 На бесплатных слотах невозможно понести финансовых потерь, вступая в игру игрок постоянно остается инкогнито, в игре можно провести неограниченное время, при этом у нас есть возможность протестировать любой приглянувшийся слот. Бесплатная игра дает хорошую практику, ведь все онлайн бесплатные слоты аналогичны серьезным одноруким бандитам. Проводя время в увлекательной бесплатной игре, игрок получает не только удовольствие от игры, но и бесценный опыт игрока. С таким арсеналом можно отправляться на схватку с серьезным бандитом, и смело использовать все свои наработанные навыки. Именно таким путем будет не сложно выйти на вершину славы в мире гамблинга.

 Поиск лучших игровых автоматов!

 Посетители онлайн казино, всегда с интересом ищут самые лучшие и успешные игровые автоматы, которые могут привести их к выигрышу. Друзья, определить успешный игровой автомат будет не сложно. Для этого в бесплатном режиме начинайте тестировать приглянувшиеся слоты, слот который больше всего вам покажется простым и интересным в игре, обязательно приведет вас к успешному финалу. Сайтов с горячими предложениями, и большим разнообразием игр много, поэтому не стоит тратить свое время впустую, следуйте проверенными сайтами igrovyeavtomaty.xyz/igrat-besplatno/casino-azart-play, здесь нет подвоха, простой интерфейс, большие возможности и хороший ассортимент игр. Для лучшего освоения игрового процесса, здесь можно скачать любую игру на свое персональное устройство и все это бесплатно. Это приумножит шансы на победу, ведь вы сможете наслаждаться игрой даже вне доступа к интернету. Игра офлайн будет не менее эффективна.
 Вступая в игру на сайте Азарт Плей, каждый игрок имеет массу преимуществ. Обвал бонусов сразу при регистрации, регулярные акции и турниры которые приумножат выигрыш, и предрасположенность каждого игрового автомата к щедрости. Приступайте к игре прямо сейчас, и пользуйтесь всеми привилегиями заведения!

Наращивание ногтей гелем является довольно распространённой процедурой, которую всё чаще применяют в домашних условиях. Научиться данной технологии может каждый желающий. Достаточно лишь запастись всем необходимым и соблюдать последовательность действий. Новичкам лучше начинать с простых методик, постепенно усложняя подход к наращиванию и выполняя сложные дизайны.

Технология наращивания ногтей гелем

Технология наращивания гелем заключается в ряде последовательных действий, которые помогают с помощью искусственного материала и ультрафиолетовой лампы создать неповторимый дизайн и удлинить ногти. Они становятся блестящими, прочными и ровными. Гель имеет липкую и густую консистенцию, светоотверждается при помощи ультрафиолетовой лампы. При этом можно создать любой дизайн, который продержится не менее месяца. Затем потребуется коррекция. Наращивание в настоящее время очень популярно, ведь не каждый может похвастаться отличным состоянием ногтей. Гель способствует укреплению и утолщению пластины. При этом ногти не будут ломаться и нет необходимости в постоянном обновлении покрытия.

Чтобы гелевая основа продержалась как можно дольше, необходимо соблюдать все правила. Сама процедура наращивания в домашних условиях может занять от двух часов и более. Всё зависит от сложности поставленной задачи. Обычное покрытие гелем (без применения типс и форм) займёт не более часа. На наращивание с применением дополнительных материалов уходит намного больше времени.

    Праздник без цветов, это невозможно! Ведь все мы прекрасно понимаем, что именно цветы являются символом праздничного настроения. Дарите друг другу признания в любви, поздравляйте с праздником близких и любимых вам людей, дарите друг другу минуты счастья, и сопровождайте все прекрасные моменты шикарными букетами из Эквадора!
    Теперь заказать красивые, неповторимые цветы, которые будут стоять долго, радовать глаз, и дарить аромат в СПБ проще простого. Возьмите на заметку данную ссылку cvety-s-dostavkoy.ru, и выбирайте, заказывайте свежие цветы по выгодной цене, потратив на это минимум времени.  Доставка цветов осуществляется круглосуточно, в любую точку Санкт – Петербурга.
   Данный портал помогает дарить прекрасное настроение любимым, ведь с цветами можно передать не только поздравление, но и признание в любви. Профессиональные флористы помогут выбрать цветы и создать неповторимый букет. Почитателям роз стоит заглянуть сюда cvety-s-dostavkoy.ru/categories/dostavka-roz-spb, здесь прекрасный выбор роз из Эквадора. Выгодная ценовая политика портала, а также регулярные акции, которые позволяют покупать цветы гораздо чаще, чем можно себе это позволить. Необычные оформления цветочных композиций cvety-s-dostavkoy.ru/categories/bukety-v-slyapnoi-korobke, придадут романтики и незабываемого впечатления, и позволят надолго запомнить праздник, или свидание которое сопровождалось шикарной цветочной композицией. На данном портале есть чем удивить и, что предложить молодоженам! Выбирайте свежие цветы, выгодные предложения, и неповторимые букеты на портале Цветочная Лавка!!!

Сегодня широкого распространения и высокой значимости приобретают иностранные языки. Несколько лет назад школьная программа была не настолько сложной, как нынешняя, ранее дети изучали один иностранный язык (чаще всего – английский или немецкий), сегодня – два или даже три. В специализированных учебных заведениях дети обучаются по более насыщенной программе. Почему внимание к знаниям других языков настолько выросло за последние десятилетия? Чем обусловлена данная востребованность?

Международной значимости приобрел английский язык, он популярен практически во всех цивилизованных и развитых странах мира. Поэтому основное внимание акцентируется именно на нем. Однако высокий интерес современное общество проявляет и к другим языкам, все больше людей разных возрастных категорий начинают посещать занятия по изучению итальянского, испанского, французского, немецкого и польского.

Иностранный язык – модный тренд или повседневная необходимость?

Каждый человек руководствуется собственными определенными принципами в формировании взглядов на жизнь. Кто-то не хочет ничего менять и стремиться к лучшему, а кто-то тратит все свободное время на самообразование, принимая решение изучать/усовершенствовать имеющиеся знания в одном из иностранных языков. Наиболее популярными видами мотивации считаются:

Клубника — одна из самых любимых ягод в наших широтах. Многие ценят её восхитительный вкус, но мало кто знает о целебных свойствах этих красных ягод. А ведь клубника не только оказывает сильнейшее оздоравливающее воздействие на организм человека, но также может служить натуральным косметическим средством и помочь вам выглядеть лучше. Хотите знать больше? — налетаем на клубнику!

Клубника сделает ваши зубы белее.

В следующий раз, когда вы решите посетить стоматолога, чтобы отбелить свои зубы, лучше поступите иначе. Сэкономьте своё время и просто наслаждайтесь клубникой. Благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы. Периодически используя микстуру из ягод клубники, вы очень быстро заметите существенное улучшение цвета ваших зубов.

Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

В наше время, сердечно-сосудистые заболевания — это убийца номер один, поэтому игнорировать из ни в коем случае нельзя. Включённая в ежедневный рацион клубника, способна существенно снизить риск подобных болезней. Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий, а клубника просто наполнена им!

Правильное питание – это не только употребление полезных продуктов. Чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья, необходимо учитывать, как эти продукты взаимодействуют друг с другом. Умея правильно комбинировать продукты, вы можете снизить риск заболевания раком, укрепить кости, повысить иммунитет и улучшить состояние кожи. Ниже вы найдёте 25 наиболее полезных сочетаний:

1. Жареная на гриле спаржа с тёртым пармезаном

Спаржа является отличным источником инулина – пищевого волокна, отвечающего за баланс уровней полезных бактерий в процессе пищеварения. Пармезан, как известно, — это вид сыра и он богат кальцием, полезным для ваших костей. Инулин в спарже улучшает усвоение кальция. Эти два полезных угощения создают хорошую комбинацию, поскольку вместе они стоят на страже здоровья желудка и укрепляют кости.

Позитивные картинки - мотиваторы

Новый интерьер без лишних затрат

1. Используй оберточную бумагу

Если твои коробочки и ящички для хранения тебе надоели, необязательно их тотчас же выбрасывать. Покрой их оберточной бумагой, и они станут как новые.

2. Повесь фотографии на прищепки

Твоим любимым фотография не место на полке шкафа — прикрепи их на стену. Смотри на них и вспоминай радостные моменты, когда тебе грустно.

Приближается какой-то праздник и не знаете, что подарить родителям? У мамы с папой годовщина или семейное торжество, а вы все еще в поиске подарка? Родители имеют особую значимость в жизни каждого человека. И каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой выбора для них подарков.

Обращали ли вы внимание на тот факт, что сложнее всего определиться с сюрпризом для самых близких и дорогих сердцу людей? Казалось бы, родители – это те люди, которых мы знаем с первой секунды своей жизни, мы знакомы со всеми их вкусами и предпочтениями, увлечениями и интересами. Однако, как только подходит момент выбора сувенира для мамы или папы, нас охватывает неуверенность, нерешительность и тысячи сомнений.

Выбирая подарок, необходимо в первую очередь руководствоваться своими чувствами и эмоциями, ведь это же будет сюрприз для самых родных людей. Нужно всего лишь отбросить в сторону все сомнения и переживания и действовать так, как велит сердце. К наиболее популярным и интересным вариантам презентов для родителей можно отнести:

1. Подарки, имеющие непосредственное отношение к увлечениям или хобби родителей

Зная вкусы и предпочтения своих родных, казалось бы, что может быть проще, нежели определиться с сюрпризом для них. Можно купить презенты, которые непосредственно связаны с увлечением папы или хобби мамы. Например, если мама творческая личность или занимается изготовлением изделий ручной работы, то она с радостью примет все, что поможет ей в развитии и усовершенствовании ее хобби.

Папа заядлый рыбак? Тогда подарите ему новые рыболовные снасти. Коллекционирует что-то? Пополните его коллекцию уникальным экземпляром. Увлекается моделированием? Присмотрите новый оригинальный набор и соберите модель вместе.

В этом году День Святой Троицы отмечается 4 июня. Это христианский праздник, отмечаемый на пятидесятый день после Пасхи.

Троица – один из главных христианских праздников. В этот день на святых апостолов, последователей Иисуса Христа, сошел Святой Дух, который и символизирует триединство Бога.

В церквях на это торжество проходят вечерние службы, где поют молитвы и молятся о жизненном благе людей.

В день Троицы светлый,
В сей день воскресенья
Несу я Спасителю благодаренье
За кровь Его жертвы, за милость Голгофы,
За то, что Он с грешников сбросил оковы,
За Дух утешенья, за помощь Святую
За истину чудную и дорогую.
За чистую Воду, что льется рекою,
За мир и прощенье, за Слово Святое,
За то, что в собрании нашем так людно.
За подвиг Христа — бескорыстный и трудный!

Примет, связанных с кухней, столовыми приборами и приёмом гостей, великое множество. Даже такая деталь как стол не лишена народных суеверий. Много ли в них правды – судить вам, но интерес к таким приметам всё так же силён.

Первая и, пожалуй, самая интересная примета связана с будущим браком. Молодой девушке или юноше нельзя садиться на угол стола – замуж не выйдет (или не женится). Также на стол нельзя ставить пустую бутылку из-под пива, вина или водки – стол всегда будет пустым.
Тринадцатый человек никогда не садится за стол. Вероятно, данное суеверие связано с магическим числом 12, когда 13-ый был лишним. 14, 15 и более человек позволительно, но «чёртова дюжина» за столом нежелательна.
На столе нельзя оставлять ключи – семья будет жить в ссоре. Постучав по крышке стола, можно сглазить близкого человека или накликать беду.

Выпускной бал в школе или университете — важное событие для любой девушки. Ты как раз пребываешь в поиске идеального наряда? Тебе поможет наша модная «инструкция»!

Платья-торты и «голые» наряды — читай о 8 ошибках при выборе выпускного платья, которых стоит избегать!

Некоторые «внешние» обряды, очищенные от магической подоплёки, были освящены новым христианским смыслом. Ради сохранения преемственности народной культуры они включены как обрамление даже в канву православных богослужений. Такова, например, традиция украшения храмов в день Святой Троицы ветвями берёз. Разберёмся с тем, что сопутствует праздникам начала лета со времён крещения Руси, а что привнесено в них из древнейших эпох славянской культуры.  

Июнь-июль – самое время для малосольных огурцов. Солить нужно мелкие, крепкие, тонкокожие, молодые огурцы. Но все же лучше солить огурцы на даче, когда можно использовать огурцы, снятые с грядки непосредственно перед засолкой или хотя бы в тот же день. Внимательно переберите урожай, удалив порченые или желтые огурцы. Чтобы огурцы просолились равномерно, надо отсортировать их по величине и класть в одну емкость примерно одинаковые.

Отобранные для засолки огурцы промойте холодной водой, а затем высушите полотенцем. Укладывать огурцы в емкость лучше вертикально, перекладывая слои травами и специями.

Специи для малосольных огурцов.

Готовые наборы специй и трав для засолки огурцов можно купить у бабушки на рынке. Состав этого набора у каждой хозяйки свой, чаще всего он включает соцветия укропа, хрен, черносмородиновые и вишневые листья, листья хрена, эстрагон. Хрен, смородиновые и вишневые листья помогают сохранить огурцы твердыми и хрустящими. 

Лучшая профилактика онкологических заболеваний – правильно подобранный рацион. А фрукты и овощи должны стать основой твоей диеты.

Красная группа (помидор, клюква, гранат, сицилийский апельсин, красное яблоко, клубника, малина) благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и значительно повышает работоспособность.

Оранжево-желтая группа (морковь, тыква, грейпфрут, апельсин, лимон, абрикос и соки из них) помогает укрепить иммунную систему, а также отвечает за остроту зрения.

Белая группа (банан, виноград и персики белых сортов) стимулирует работу центральной нервной системы, способствует повышению умственной и физической активности, принимает активное участие в процессе выработки гормона счастья серотонина.