-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 39165
Комментариев: 143104
Написано: 183948




Как избавиться от храпа.

Пятница, 18 Сентября 2020 г. 21:40 + в цитатник

Храп — досадное явление, которое портит жизнь как тем, кто сам храпит (кому понравится знать, что во сне он издает такие громкие звуки), так и тем, кто находится с этим человеком рядом. Но не стоит с этим мириться. Если разобраться с причинами и воспользоваться нашими советами, от храпа можно избавиться или хотя бы свести его к минимуму.

Причины храпа у женщин и мужчин

  • Возраст. Увы, но с возрастом горло сужается, а мышцы теряют тонус, что и может привести к храпу.
  • Проблемы с носом. Мы можем начать храпеть из-за банального насморка или из‑за искривления носовой перегородки.
  • Особенности физического строения. Если у человека узкое горло, он может начать страдать от храпа (это чаще встречается у мужчин, чем у женщин).
  • Лишний вес. Люди с избытком веса и находящиеся в плохой физической форме храпят намного чаще худых и спортивных.
  • Вредные привычки. Нездоровый образ жизни также может привести к храпу.
  • Сон на спине. Люди храпят сильнее, когда спят на спине, так как ткани горла мешают воздуху проходить нормально.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как похудеть с помощью правильного дыхания.

Пятница, 18 Сентября 2020 г. 21:27 + в цитатник

Кто бы мог подумать, но правильное дыхание может регулировать аппетит и помогать сбросить лишний вес.

Похудеть с помощью правильного дыхания - звучит фантастически, но это тоже упражнения и тоже работа над собой, проделать которую не всем оказывается под силу.

Наше дыхание постоянно нарушается из-за стресса, употребления кофе, курения, становится поверхностным. В итоге организм плохо усваивает полезные вещества, включая кальций, йод, аминокислотыи и другие вещества, которые помогают процессу пищеварения.

Если начать дыщать правильно, ваш обмен веществ станет на 25-40% активнее, соотвественно за месяц вы можете сбросить от 2 до 5 кг с помощью только лишь этих упражнений. Заниматься нужно всего 15-20 минут в день, но важно делать это регулярно.

Главный секрет правильного дыхания - дыщать животом, а не грудной клеткой. Так задействуется больше объема легких, поступает больше кислорода, окисляется больше поступающих жиров. Также дыхание через живот способствует выбросу гормона радости - эндорфина, который избавляет от стресса.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как отмыть окна в квартире

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Чёрт_побери_юмор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надежное средство, как отмыть окна в квартире, чтобы на них долго не оседала пыль

Надежное средство, как отмыть окна в квартире, чтобы на них долго не оседала пыль


Мытье окон в квартире – не самое простое и приятное занятие. Тем не менее, чистить стекла необходимо хотя бы несколько раз в год. Подобное быстро утомляет. Многим гражданам наверняка было бы интересно


Читать далее

Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

На каком боку полезно спать.

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 14:31 + в цитатник

Доказано, что на качество сна влияет и поза, в которой человек засыпает.

Исследование ученых подтвердило благоприятное влияние на организм сна на левом боку, сообщается в материале Freundin.

Есть смысл приучить себя засыпать на левой стороне, ведь такая поза имеет сразу несколько преимуществ. Каких именно.  

1. Вы поддержите работу лимфатической системы и облегчите вывод из организма токсинов. 

2. Поможете пищеварительным процессам, ведь поджелудочной, находясь в естественном положении, будет легче работать, а сама пища начнет быстрее транспортироваться из толстой кишки в следующий отдел.

3. Вы защитите сердце, ведь мышца будет быстрее и в полном объеме насыщаться кровью и полезными веществами.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как убрать жир с боков и живота.

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые упражнения.
 

Дюжина простых упражнений, чтобы убрать жир с боков и живота. Подходит женщинам любого возраста

3509984_orig (700x444, 1179Kb)

Давайте опробуем комплекс лучших упражнений для похудения живота, чтобы сделать осиную талию с дополнительным весом и без него. Их можно выполнять в домашних условиях, где угодно и в любое время года.

Вариант №1: 10 эффективных упражнений на пресс дома

Как делать: Выполните упражнения для плоского живота в домашних условиях в 3-5 подходов в зависимости от желаемого результата и физических возможностей.

1. Армейская планка

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
для женщин
для мужчин

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Для острого ума и сообразительности.

Среда, 16 Сентября 2020 г. 14:41 + в цитатник

Для полноценной работы мозга школьнику необходимы питательные вещества. Медики назвали самые полезные из них.

Омега-3 жирные кислоты 

Многочисленные исследования доказывают, что омега-3 благотворно  влияют на функцию нейронов и выступают профилактическим средством от  забывчивости. Кроме того, омега — 3 блокируют воспалительные процессы и поддерживают психику в стабильном состоянии (а это важно для подростков).

Витамины группы В

Витамины снижают риск онкологических процессов в головном мозге,  помогают клеткам правильно использовать глюкозу, поддерживают иммунитет.

Витамин К

Нет лучшей профилактики заболевания Альцгеймера и других когнитивных нарушений.

Читать далее...
Рубрики:  для детей

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Бабье лето.

Среда, 16 Сентября 2020 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения мурзик49 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё о “бабьем лете”

650x366-osen.59c

14 сентября (1 сентября по старому стилю) начинается бабье лето. Для нас это значит, что осень дарит перед холодами еще немного летнего тепла. Что же мы знаем о “бабьем лете”?…

Интересно, что само понятие существует и в других странах, но приурочено оно к разному времени. В Польше и Чехии "бабьим летом" называют продолжительную теплую погоду осенью безотносительно к месяцу. В Болгарии же есть "бабья весна" — так называемые "бабины дни" соотносятся с концом марта…

В некоторых районах Германии еще в конце девятнадцатого века существовал один день или даже несколько часов в году, которые считались женскими, бабьими. В этот день мужья должны были подчиняться женам и беспрекословно выполнять все их желания и повеления.

В Брюсселе тоже был такой день — 19 января, когда женщина считалась полновластной хозяйкой в доме, а муж обязан был ей во всем подчиняться. В Украине "бабье лето" начинается с 1 по 8 октября по старому стилю. Почему именно это время, объясняет предание.

tn_202597_12516be94881

Когда-то очень давно в эти дни случился сильный холод. Плоды в садах были собраны еще не все, поэтому должны были неизбежно пропасть. Вот бабы, собравшись вместе, стали просить Господа Бога, чтобы вернул им тепло. Мольба была услышана. И теплое время действительно вернулось, а плоды были успешно собраны. Тогда-то первую неделю после Покрова и стали называть "бабье лето".

В связи с тем, что в обычаях разных странах это время считалось таким, когда мужчина должен был подчиняться жене, возникает предположение, что выражение "бабье лето" содержит в себе остаток былого господства женщин над мужчинами, а словом "лето" обозначается не пора года, а год, время.

В России же бабье лето было издавна приурочено к неделе с 1 по 8 сентября по старому стилю. В связи с этим бытовало предположение, что называется эта пора "бабьим летом" потому, что в сентябре на небе видно созвездие Плеяды, иначе говоря, Бабы.

Помните, как в начале сентября начинает летать тончайшая, едва заметная глазу паутинка? Сейчас известно, что ее ткут крошечные паучки. А в давние времена людям было неизвестно, откуда берутся в воздухе тончайшие нити. Во времена язычества верили, что появление паутинки — это результат работы богов.

11

Славяне-язычники считали, что один из богов, которым они поклонялись, опутал невидимыми тонкими нитями паутины весь белый свет. Позже, после принятия христианства, происхождение нитей стали приписывать Богородице.

Читать далее...

Метки:  

Как можно варить кофе.

Среда, 16 Сентября 2020 г. 13:25 + в цитатник

Персия - страна, в которой начало свою историю кофе. Здесь о нём узнали ещё в 15 веке. В начале оно использовалось как лекарство, позже этот напиток даже приносили, как подарок, для многих властных людей, а также людям, которые помогали во время войны отвоёвывать землю.

Как правильно варить кофе?

В разные года кофе появлялось в разных городах, но в начале оно не пользовалось большим спросом, им торговали в небольших забегаловках, лишь в 1684 году открыли первую престижную кофейню. Духовенство было против этого напитка, называли его отравой, напитком из сажи и другими омерзительными словами.

Но кофе всё же не прекращало пользоваться успехом. Кофейня, открытая Эдвардом Ллоудом в 1652 г. на Тауэр-Стрит, пользовалась спросом у моряков, брокеров, страховых агентов. В наше время стало очень популярным смешивать разные сорта кофе, что придаёт напитку очень приятный вкус. Но такую работу может проделать только хорошо обученный кофейному делу человек, так как нужно знать какой сорт кофе смешать с каким, чтобы получился действительно вкусный аромат, а не какой-нибудь дурман. Также большую роль на вкус кофе играет то, как хорошо зёрна прошли обжарку.

Кофе по-венски

3/4 чашки крепкого черного кофе, сваренного по обычному рецепту, 2 ч. ложки сахарного песка, 40 г взбитых сливок с 1 ч. ложкой сахарного песка, ванилин, шоколадная крошка

Всыпьте сахарный песок в горячий кофе, разлитый в стаканы на 3/4 их высоты, сверху положите ложкой взбитые сливки. Для любителей можно добавить немного ванилина и посыпать шоколадной крошкой. Допускается подавать сливки отдельно в креманке или вазочке на подставной тарелочке с чайной ложкой для раскладывания. Сливки должны быть 35 %-ной жирности, охлажденные.

Кофе «Индия»

10 ч. ложек кофе мелкого помола, 4 чашки кипятка, 8 ч. ложек сахарного песка, 4 гвоздики, натертая на терке цедра одного апельсина, 1 рюмка рома, сливки

Кофе залейте кипятком, дайте постоять 5 мин, разлейте в 4 чашки, в каждую из них положите по 2 ч. ложки сахарного песка, 1 гвоздичку, апельсиновую цедру и влейте немного рома. Подайте со сливками.

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Аромат комнатных растений способен изменить атмосферу в доме.

Среда, 16 Сентября 2020 г. 13:16 + в цитатник

Почти у всех нас дома есть комнатные растения. Считается, что они благотворно действуют на атмосферу помещения, в частности очищают воздух. Мы выбираем растения по привлекательности листьев, побегов и цветения, по выносливости и неприхотливости, проверяя, подходят ли они для условий в нашем доме.

А вот о том, что многие комнатные растения могут удивить приятным или не очень ароматом, часто забываем, а ведь это очень важно. Тонкий, изысканный или, наоборот, тяжелый и подавляющий, а иногда и очень неприятный, аромат растений способен кардинально изменить атмосферу в доме!

Ароматные растения

Кофе
Да, да, ты не ослышался, именно кофе. И речь тут пойдет точно не о напитке! Домашний кофе благодаря выведению все новых компактных сортов с обильным цветением снова входит в моду. Аромат цветущего кофейного дерева прогоняет сонливость, устраняет усталость, повышает творческие способности и позволяет настроиться на работу, активизирует память и мышление.

Это один из лучших «утренних» ароматов. В спальне или гостиной кофе не слишком уместен, но вот на кухне или в рабочем уголке маленький кустик на подоконнике способен творить чудеса не хуже чашечки любимого душистого напитка!

Читать далее...
Рубрики:  Природа
Разное

Метки:  

Почему ваши волосы быстро пачкаются.

Среда, 16 Сентября 2020 г. 10:46 + в цитатник

Волосы могут быстр жирнеть от грязной расчески, горячей воды и избытка средств для укладки. Но какие еще могут быть причины?

Летом многие списывают жирность волос на жару. Но вот температура воздуха упала - а волосы пачкаются все так же быстро. В чем причина? Иногда она не так очевидна, как кажется.

1. Редкая смена наволочки

В идеале, который не соблюдает практически никто, наволочку нужно менять каждый день. Это сделает гораздо чище и кожу, и волосы. Довольно хлопотный способ, но однозначно эффективный, потому что в наволочке накапливается ежедневная пыль и грязь с волос.

2. Отсутствие шапки в холодное время года

Если вы не любитель шапок и не носите их осенью и зимой, то тоже можете столкнуться с тем, что волосы быстро становятся грязными. Дело в том, что избыточной выработкой кожного сала они пытаются защититься от переохлаждения. Но даже при наличии шапки стоит помнить, что ее нужно как можно чаще стирать.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  
Цитата сообщения angreal

Особенности национального макияжа

Цитата

Среда, 16 Сентября 2020 г. 10:37 + в цитатник
Просмотреть видео
19 просмотров
Давайте посмотрим на эволюцию макияжа среди женщин разных стран

Особенности национального макияжа

 

 


Метки:  
Комментарии (0)

котоматрицы

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 12:41 + в цитатник

Позитивные картинки - котоматрицы

Читать далее...
Рубрики:  картинки
котоматрицы

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Как правильно хранить сыр в холодильнике.

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 12:36 + в цитатник

Хороший сыр - продукт прихотливый. Как попало хранить его в холодильнике - плохая идея.

В сыре есть множество живых бактерий, которые продолжают процессы своей жизнедеятельности постоянно. При неправильном хранении сыр быстро плесневеет и может нанести вред организму при употреблении. Или он может высохнуть, потерять свои вкусовые качества и всю пользу.

Потому при хранении сыра нужно руководствоваться несколькими несложными правилами.

1. Не покупайте сыр впрок

Конечно, удобно и выгодно купить по скидке сразу 1-2 кг сыра. Но хранится этот продукт без значительных изменений на самом деле очень недолго: твердый - 7-10 дней, а мягкие - всего двое суток.

2. Не заворачиваете в полиэтилен

Без доступа воздуха сыр быстрее портится и теряет свой вкус. Хранить его нужно в пергаменте - так он не пересохнет. И, конечно, каждый вид сыра должен быть в индивидуальной упаковке.
Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Бесполезные продукты питания.

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 08:37 + в цитатник

1. Йогурт. 

Йогурты могут быть полезны лишь в том случае, если их срок хранения не превышает 5-7 дней. Если же продукт может храниться дольше, значит, в нем содержится изрядная доля консервантов, которые убивают всю полезность, состоящую в живых лактобактериях.
 
2. Мюсли и каши быстрого приготовления.
 
Сублимированные хлопья,сдобренные ароматизаторами и сладкими добавками, бесполезны для организма! Зерна гречки, риса, проса и пшеницы, используемые для приготовления готовых каш подвергаются специальной обработке: с них снимают все оболочки, а потом еще шлифуют и часто дробят. В результате теряются биологически активные вещества и пищевые волокна, от зерна остаются осколки, в которых содержится много крахмала. Настоящая же каша, приготовленной не за 60 секунд, а по всем правилам варки, содержит идеальное сочетание важнейших для организма веществ: полезных жиров, витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как выспаться за 4 часа и сохранить работоспособность.

Суббота, 12 Сентября 2020 г. 22:09 + в цитатник

Как сохранить работоспособность, если на сон у вас всего 4 часа?

Говорят, некоторые выдающиеся личности всегда спали только по 4 часа: например, Маргарет Тэтчер, Дали, Наполеон и Эйнштейн. Но ученые предостерегают: им это удавалось в силу физиологических и психических особенностей - и подобное совсем не нужно каждому человеку.

Полноценный сон все-таки не заменить ничем, а некоторые люди при всем желании не могут спать так мало.

Но что делать, если у вас такой день или период в жизни, когда времени на сон катастрофически не хватает? Есть несколько хитростей, как выспаться за 4 часа.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Чем полезен Йод.

Суббота, 12 Сентября 2020 г. 06:42 + в цитатник

Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.

Сухость  кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность,  одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и  т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает  — у женщины глаза блестят! Летать хочется!

Опасность нехватки этого  микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы  завязана не только наша внешность, но и гормональная система.

У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.

Помогите своему организму и организму своих деток!

ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция  щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются  добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но  этого мало!

Начнём с пробы — вечером перед сном проведите йодом три полоски — 10 см — на внешней стороне правой руки — предплечье.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 9 пользователям

Необычные рецепты аджики.

Суббота, 12 Сентября 2020 г. 06:35 + в цитатник

Кто сказал, что аджика непременно должна состоять лишь из томатов и сладкого перца?

Зеленая аджика 

Ингредиенты:

горький зеленый перец (8 шт.),
чеснок (1 головка),
кинза (1 пучок),
соль (1 ст. л.).
 

Помидоры в собственном соку с томатной пастой: заготовка на зиму У перца удалить плодоножку. Перемолоть его вместе с семенами, чесноком и зеленью в мясорубке или при помощи блендера. В заготовку добавить соли, перемешать, оставить настояться 20-30 минут.

Затем - разложить по стеклянным банкам, закрыть плотной крышкой, хранить в холодильнике.

Читать далее...
Рубрики:  кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Какие цветы можно дарить на свадьбу, а какие нельзя.

Среда, 09 Сентября 2020 г. 20:31 + в цитатник

Самыми популярными и востребованными цветами остаются розы. Но и здесь не всё так просто. В зависимости от оттенка они несут свою историю.

цветы на свадьбу в черных тонах

Важно! Флористы советуют отказаться от ярко красных букетов, которые символизируют страсть и агрессию. Также неуместны и чёрные розы, так как это символ смерти и траура.

цветы на свадьбу черные розы

Лучший и безошибочный вариант – белоснежные и бежевые композиции. Есть много суеверных людей, поэтому в этом вопросе лучше не рисковать. К торжеству следует тщательно подготовиться. Например, камеи гораздо проще прикрепить к одежде, чем другие цветы.

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Про любовь
Жизнь
для женщин
для мужчин

Метки:  

Как приготовить «бртуч» или полезный фастфуд.

Среда, 09 Сентября 2020 г. 20:22 + в цитатник

В Армении довольно трепетно относятся к хлебу как к таковому и особенно к лавашу. Настолько трепетно, что включили его в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

Почему бртуч считается самым полезным фастфудом

В переводе с армянского труднопроизносимое с первого раза слово «бртуч» буквально означает «завернутый». Блюдо представляет собой армянский свертыш, состоящий из тонкого лаваша, в который заворачивается начинка из запеченного мяса, свежих овощей, сыра и зелени. Заправляется все это оригинальным соусом на основе простокваши — он особенно понравится тем, кто скрупулезно ведет счет «съеденным» за день калориям.

История происхождения бртуча корнями уходит в далекое прошлое. Это блюдо готовят в Армении вот уже несколько тысячелетий. Охотники, войны, пастухи, странники и монахи ─ все, кто на долгие месяцы покидал дом, брали его с собой в дорогу. В тонколистный лаваш обычно заворачивали сыр и свежую зелень. В армянских семьях матери часто давали бртуч своим детям для быстрого и сытного перекуса.

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита
кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как понизить высокое давление без лекарств.

Среда, 09 Сентября 2020 г. 08:29 + в цитатник

Снизить давление можно за несколько часов, но лечение гипертонии должно быть комплексным.

Способы нормализовать давление за несколько месяцев. 

Выполняйте аэробные упражнения 

Всего 150 минут аэробной активности (длительные упражнения низкой интенсивности) за неделю снижают давление на 5-8 пунктов и делают сосуды гибкими.

Похудейте

Каждый потерянный килограмм ведет к снижению давления на 1 мм ртутного столба, напоминает медик.

DASH-диета

Используйте приемы, характерные для этого типа питания, добавьте в рацион большое количество овощей, фруктов, молочных продуктов низкой жирности и цельнозерновых, чтобы понизить систолическое давление на 5-10 пунктов.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Вечерком
Страницы: 1956 1955 [1954] 1953 1952 ..
.. 1 Календарь