-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки MY_HIT О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 39270
Комментариев: 143188
Написано: 184138




Советы для девочки подростка.

Пятница, 30 Октября 2020 г. 12:29 + в цитатник

Секреты стройной фигуры.

Сколько ты весишь? У тебя нет весов? Купи, они тебе пригодятся. И хотя многие журналы рекомендуют не истязать себя постоянным взвешиванием, поверь, наличие весов в доме заставляет держать себя в форме!

Каким все-таки должен быть вес? Часто для определения массы тела используется формула Брока: рост человека в сантиметрах минус 100 (это при росте до 165 см). Если ваш рост от 165 до 180 см, нужно вычесть 105, свыше 180 см — 110. Если масса тела превышает норму на 15-20%, нужно начинать борьбу с лишним весом, и чем скорее, тем лучше!

Существует и другой способ рассчитать индекс массы тела, сокращенно ИМТ.

ИМТ = вес (кг): рост (м) в квадрате.

Например, при росте 1,53 м вес составляет 54 кг. ИМТ = 54 : 1,532 = 23. Это нормальный индекс. Если же он превышает 25 — нужно действовать, а не почивать на лаврах. Если же ИМТ больше 30 — налицо все признаки ожирения, и нужно бить тревогу!

Итак, ты приняла решение худеть. Теперь давай определимся, как это сделать.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация
для женщин
для детей

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лунный календарь стрижек на ноябрь 2020 года.

Пятница, 30 Октября 2020 г. 08:55 + в цитатник

советы астрологов

Энергетика Луны влияет на наше самочувствие и здоровье, особенно важно выбирать правильный день для стрижки.

Вместе с волосами во время стрижки женщина избавляется и от части своей энергетики. Она может быть хорошей или плохой, играет в этом роль и положение Луны. Сверяйтесь с лунным календарем, чтобы стрижка приносила вам лишь приятные эмоции!

Когда стричься в ноябре? 

3, 8 и 9, 16–18, 21, 23, 27, 30 ноября.

Астрологи давно заметили, что укорачивать волосы во время растущей Луны желательно женщинам, которые хотят ускорить их рост, а если подстричься во время убывающей Луны, то выбранную длину волос вы сможете сохранить дольше.

Удачно повлияет на волосы смена прически в полнолуние, вы сможете сделать локоны более послушными и густыми.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

В какой день лучше стричься.

Среда, 28 Октября 2020 г. 20:58 + в цитатник

ПОНЕДЕЛЬНИК (Луна).

Выбирайте для  стрижки этот день, если хотите избавиться от грусти и печали. Вместе с  остриженными волосами вас покинет большое количество негативных эмоций,  неразрешенных и накопившихся проблем. 
В понедельник нельзя стричься рожденным во вторник, среду, воскресенье. 
 
ВТОРНИК (Марс).
 
Хорошо стричься тем, у кого ослабленное физическое  здоровье и кому надоела монотонность в жизни, но не хватает активности, смелости и волевых качеств. 
И отложите стрижку, если вы родились в понедельник или пятницу. 
 
СРЕДА (Меркурий).
 
Стрижка в этот день приведет в порядок нервную  систему. Активизируется логическое мышление, улучшится память, повысится способность к обучению и установлению контактов с нужными людьми и организациями. 
Неудачный день для стрижки, если вы родились в четверг.
Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита
для женщин
для мужчин
для детей

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Продукты, которые нельзя давать ребенку до 5 лет.

Среда, 28 Октября 2020 г. 20:35 + в цитатник

Даже если малыш уже обедает вместе с вами, нельзя терять бдительность.

Некоторые продукты могут негативно повлиять на здоровье ребенка и в три, и даже в пять лет.

Копченая рыба

Копченая рыба обрабатывается так называемым жидким дымом, в котором содержатся вредные вещества.

Как итог, употребление этого деликатеса может вызвать аллергию, отравление и снижение иммунитета.

Орехи

Орехи, хотя и полезны, считаются сильным аллергеном, кроме того, в их составе находится белок, который юному организму будет сложно перерабатывать.

Грибной бульон

Не рекомендован детям до 7 лет, а малышам, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением, его следует вводить в рацион уже после 10-12 лет. Для переработки грибов необходимы ферменты, которые начинают вырабатываться в 7 лет.

Читать далее...
Рубрики:  для детей

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Общие правила хранения овощей.

Среда, 28 Октября 2020 г. 06:31 + в цитатник

О хорошем урожае овощей мечтает каждый дачник и владелец частного дома с приусадебным участком. Если лето выдалось тёплым и осадков было достаточно, значит, овощей на грядках будет много, и осенью придется подумать о том, как сохранить урожай в холодное время года - в идеале до самой весны.

Кроме того, если заниматься выращиванием овощей на продажу, то тем более стоит позаботиться о том, чтобы обеспечить объему продукции подходящие условия хранения. 

Общие правила хранения овощей

Ежедневно каждый человек употребляет в пищу овощи в сыром, вареном или жареном виде. Эти продукты относятся к категории “фреш” и имеют ограниченный срок годности. Поэтому крайне важно обеспечить им правильное хранение как в домашних условиях, так и в условиях склада.

Хозяйка должна быть знакома с такими простыми правилами хранения овощей:

  • Нужно обеспечить каждому овощу подходящий температурно-влажностный режим (картофель - от +2 до +3°С и влажности воздуха 78%, морковь - от 0 до +1°С и влажности - 90-95%, свекла - от +2 до +3°С и высокой влажности воздуха, огурцы - от +4 до +8°С и влажности - 85-95%, томаты - от +10 до +12°С и влажности - 80-85%, кабачки - от +6 до +8°С и высокой влажности).
     
  • В зависимости от вида овоща, обеспечить ему хранение в подвале, холодильнике, в морозилке или при комнатной температуре дома.
Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Полезные свойства сала.

Среда, 28 Октября 2020 г. 00:55 + в цитатник

Свиное сало — вкусный и полезный для здоровья продукт. Оно отличный источник витаминов и минералов. Более того, по содержанию витамина D, сало на втором месте после рыбьего жира. Также в нем содержится большое количество жирных ненасыщенных кислот.

Если сало употреблять с умом (как и любой другой жир), оно приносит организму исключительно пользу. Вред же возможен, если кушать его в больших количествах, а также из-за переизбытка в нем соли.

При обычном образе жизни рекомендуется есть сала не больше 30-40 граммов в день, а при малоподвижном образе жизни плюс-минус 20 грамм. Также желательно включать его в меню на завтрак или обед (то есть, употреблять в первой половине дня) и сочетать с черным хлебом, свежими овощами и приправами, такими как лук, чеснок, хрен, горчица, перец и т.п. Не стоит есть сало с углеводами. Это вкусно, но может привести к прибавлению веса. Если же очень хочется, лучший гарнир к салу — ничем не приправленная картошка «в мундире».

Народная медицина использует свежее и топленое несоленое сало для лечения различных заболеваний легких и дыхательных путей, печени, зубной боли, варикоза, геммороя, воспаления суставов и других болезней.

Некоторые полезные свойства сала. К слову, оно содержит большое количество витамина D и селен.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Официальный сайт онлайн клуба jet casino.

Среда, 28 Октября 2020 г. 00:47 + в цитатник

Всем нам хорошо знакомо такое состояние, когда хочется не просто отдохнуть, но и отвлечься от тех проблем, которые накопились в последнее время, хоть немножечко подзарядиться позитивом.  Наверное, в этом нет ни чего удивительного, ведь современный мир достаточно сложен и периодически преподносит нам различные сюрпризы, к сожалению, не всегда приятные.
Но выход есть, и он уже известен тем, кто научился восстанавливать свои жизненные ресурсы путем различных азартных развлечений, например игрой на игровых автоматах онлайн.

3667889_casino_jet (700x238, 220Kb)

Чтобы проверить этот способ советую заглянуть в онлайн казино jet, в котором собрана большая коллекция игровых слотов, играть на которых можно без регистрации, то есть бесплатно.
Администрация  jet casino, постаралось создать комфортные условия для посещения своего игрового заведения для всех желающих, даже для тех, кто вообще ни разу не играл на игровых автоматах онлайн. Специально для них установлены бесплатные демо-версии популярных игровых слотов, играть на которых можно неограниченное время и совершенно бесплатно. Все демо-версии, являются точными копиями своих оригиналов, поэтому в процессе игры на них можно получить хорошую практику и опыт, который потом обязательно пригодиться и позволит приступить к игре на реальные деньги.

Читать далее...

Метки:  

Привычки, которые помогут похудеть.

Вторник, 27 Октября 2020 г. 23:49 + в цитатник

То, как мы начинаем день, влияет на то, насколько удачными и плодотворными будут оставшиеся часы. Некоторые утренние привычки задают отличный настрой и помогают целый день придерживаться плана, оставаться в хорошем настроении и сбалансированно питаться.

1. Ужин с высоким содержанием белка

Понятно, что ужин — это не утренняя рутина. Однако последний за день прием пищи оказывает значительное влияние на следующее утро. Если накануне вы сделали выбор в пользу белкового ужина, то утром у вас не будет сильного чувства голода, а значит, вы сможете сделать выбор в пользу полезного завтрака и адекватной порции. Углеводный ужин, напротив, способствует тому, что вы просыпаетесь голодной и ищете утешения в простых углеводах, которые ведут к скачкам инсулина и очередному калорийному приему пищи. К тому же белок отлично поддерживает метаболизм в ночное время, а это означает, что во время сна сжигается немного жира.

2. Свет

На наш организм сильно влияет солнечный свет: он не только будит по утрам, но и помогает похудеть. Дневной свет активизирует обмен веществ даже в пасмурную погоду. Если вы ускоряете свой метаболизм сразу после сна, вы автоматически сжигаете больше калорий. Кстати, даже 20-30 минут светового дня в день должно быть достаточно, чтобы повлиять на процесс похудения

Читать далее...
Рубрики:  Жизнь
здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Антивозрастные продукты.

Вторник, 27 Октября 2020 г. 23:13 + в цитатник

Все хотят быть вечно молодыми. Остановить время невозможно, но замедлить процесс старения – вполне реально. Сделать это можно с помощью правильного питания. Какие продукты помогут вернуть молодость?

Если при употреблении этих продуктов вы будете вести нездоровый образ жизни, то эффекта от них будет ноль. Правильное питание – это залог крепкого здоровья, красивой кожи и замедления старения. Что нужно есть каждый день?

Сливочное масло

Масло богато витаминами. Оно содержит витамины A, D, Е. Они повышают иммунитет, улучшают состояние кожи и ногтей, они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Только чрезмерное употребление сливочного масла способно вызвать повышение холестерина. Поэтому его много есть тоже нельзя.

Корень имбиря

Он содержит витамины A, С, B1, B2. Он улучшает кровообращение, снижает артериальное давление. Он насыщает мозг кислородом, за счет чего его работа улучшается и клетки омолаживаются.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
для женщин
для мужчин

Метки:  


Процитировано 1 раз

Про игровые автоматы Джет Казино, как эффективное средство от стресса.

Вторник, 27 Октября 2020 г. 22:54 + в цитатник

Конечно же, существуют и другие, не менее эффективные средства от стресса, например хорошо известные всем поклонникам игрового софта игровые автоматы Джет Казино, поиграв на которых можно не только получить большой заряд положительной энергии, но хорошо заработать.

3667889_Djet_Kazino (700x352, 481Kb)

Играть на игровых автоматах в онлайн казино jetвсегда интересно, ведь не выходя из квартиры вы можете отправиться в кругосветное плаванье на поиски сокровищ, вступить в единоборство с пиратами, встретиться с сказочными животными и даже побывать в роли опытного детектива или матерого разбойника. Дизайнерское оформление и качественное музыкальное сопровождение, игровых слотов, установленных в игровых залах jet casino, полностью окунут вас в игровой сюжет выбранного вами слота и помогут вам забыть все накопившиеся проблемы.
Для того чтобы играть в игровые автоматы Джет Казино необязательно быть опытным игроком, можно играть без регистрации, в бесплатном режиме, что я вам скажу тоже очень интересно и отлично помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Для того чтобы совместить приятное с полезным, то есть выиграть немного денег, конечно же необходимо пройти процесс регистрации и хотя бы минимально пополнить свой депозитный счет. И хотя процедура регистрации займет у вас пару минут, зато откроит перед вами все двери этого замечательно казино.  А это и занимательные турниры, интересные конкурсы, различные акции, бонусные программы и конечно же возможность играть, сорвать джек-пот и выигрывать реальные деньги.
Стоит отметить, что все игровые автоматы jet casinoимеют сертификат качества и полностью соответствуют  всем требованиям современного игрового софта.
Для того чтобы вы всегда могли обратиться к сотрудникам Джет Казино организована круглосуточная работа службы поддержи, связавшись с которой вы можете совершенно бесплатно получить оперативную помощь в любом неясном вам вопросе.
Чтобы вы могли посещать онлайн казиноjetв люби удобном для вас месте, даже гуляю в городском парке, существует и отлично работает мобильная версия jet casino, скачав которою и установим ее на свой мобильный телефон вы можете даже не покидать виртуальные залы данного игрового заведения.
Посетив официальный сайт Джет Казино, и почитав отзывы его постоянных посетителей, вы убедитесь в том, что данный игровой интернет ресурс по праву считается одним из самых удобных и щедрых игровых платформ, которые можно встретить на без крайних просторах интернета.  


Метки:  

Как снять стресс без алкоголя.

Вторник, 27 Октября 2020 г. 19:03 + в цитатник

Стрессоустойчивость зависит от того, как мы ведем себя в повседневной жизни. Чем чаще мы смеемся, тем легче нам преодолеть стрессовые ситуации.

Ученые из Базельского университета в Швейцарии изучили взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса (в частности, головной боли или беспокойства). И пришли к определенным выводам

Как снять стресс без алкоголя: инструкция

Смех – отличное оружие против стресса Для того, чтобы преодолеть стресс интенсивность смеха значения не имеет, а вот частота улыбки и смеха – важна.
По данным ученых, люди в среднем смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми. При этом женщины улыбаются в среднем чаще, чем мужчины.
Улыбка – поддерживает иммунитет
Улыбка, благодаря уменьшению стресса и тревоги, способствует улучшению сна, что хорошо влияет на нервную систему!
Улыбка даже улучшает кровообращение в организме!

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как правильно замораживать фрукты и овощи.

Вторник, 27 Октября 2020 г. 18:06 + в цитатник

Принято считать, что консервированные и замороженные фрукты и овощи менее полезны, чем свежие, но это не всегда так — иногда в них содержится даже больше полезных веществ.

Хотя теоретически фрукты и овощи, свежие с поля, являются наиболее полезными, поскольку все витамины и минералы сохранены (со временем они уменьшаются естественным образом), это может быть не так после того, как продукты были доставлены в магазин и провели какое-то время на полке супермаркета, а затем неделю томились холодильнике«, — пояснила диетолог Хелен Бонд.

Она добавила, что многие замороженные продукты содержат столько же полезных веществ, сколько и свежие , потому что они быстро замораживаются и питательные вещества сохраняются.

И хотя процесс консервирования, который включает в себя термическую стерилизацию продуктов, может уменьшить количество питательных веществ, разрушаемых высокой температурой, другие остаются стабильными, пока вы не откроете консервы.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация
для женщин

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Заговоры от зубной боли.

Понедельник, 26 Октября 2020 г. 22:03 + в цитатник

Зубная боль, как правило, застигает нас врасплох. Что делать, если посетить стоматолога возможности нет, а глотать горстями таблетки вы не хотите? Выход есть! Нужно провести специальный обряд и «заговорить» больной зуб. И для этого есть мощные старинные заговоры, которые всегда помогают.

Почему заговор избавляет от зубной боли?

Наши предки не особо разбирались в медицине и не умели лечить зубы. Чтобы хоть как-то облегчить страдания, были придуманы различные заговоры. Они действуют на подсознание человека, заставляя его поверить в то, что через некоторое время боль утихнет. В большинстве случаев так и происходит. 

Самая мощная молитва на воду для похудения

Однако не стоит забывать, что никакие заговоры, магические обряды и народные средства не позволят устранить первопричину зубной боли. Здесь может помочь только поход к стоматологу. Помните, что чем дольше откладывать визит к врачу, тем сильнее разрушится нездоровый зуб.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Официальный сайт JET Casino.

Понедельник, 26 Октября 2020 г. 21:52 + в цитатник

Даже тогда, когда у вас плохое настроение, причиной которого не только плохая погода на улице, а бытовые или еще хуже финансовые проблемы, вы можете посетить официальный сайт JET Casino, в котором вас ждем теплая атмосфера, большой заряд позитивной энергии и конечно же реальный шанс пополнить свой семейный бюджет, не выходя из квартиры.
3667889_JET_Casino (700x241, 280Kb)Именно это игровое заведение считается одним из самых щедрых онлайн казино современного игрового интернет пространства и дарит своим посетителям большие бонусы, поощрительные акции и даже частично возвращает потраченные денежные средства.
Все игровые слоты в JET Casino, являются продукцией известных производителей игрового контента, которые гарантируют надежность своих игровых автоматов и своевременный вывод выигранных вами средств, причем самым удобным для вас способом.

Читать далее...

Метки:  

Хозяйке на заметку.

Понедельник, 26 Октября 2020 г. 20:54 + в цитатник

10 хитростей на заметку хозяйкам

У любой хозяйки найдется пара-тройка кулинарных приемчиков, помогающих ей готовить вкусную и здоровую еду.

Делимся еще несколькими лайфхаками, которые обеспечат не только экономию времени на кухне, но и подарят новые гастрономические впечатления.

Советы повара

Чтобы паста не слипалась

Макаронные изделия при варке не слипнутся, если в воду (из расчета на 2,5 литра) влить либо 40 мл лимонного сока, либо 1 ст. л. 9%-го уксуса.

Как спасти зелень

Увядшую зелень можно легко освежить, если быстро ее окунуть сначала в горячую, а затем в холодную воду. Также можно подержать зелень в течение часа в прохладной подкисленной воде (1 ч. л. уксуса на 200 мл воды).

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  


Процитировано 2 раз

Какие женские фразы, раздражают мужчину.

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 21:57 + в цитатник

Если не хотите испортить отношения, то лучше их избегать.

Все женщины, безусловно, разные и особенные, но вот фразы часто употребляют одни и те же. И некоторые из них очень раздражают мужчин.

"А я говорила..."

Даже если мужчина в чем-то ошибся, нет смысла "козырять" своей правотой, которая теперь уже не исправит положение. Он и сам помнит, что вы ему говорили. Лучше поддержите - это он оценит гораздо больше.

"А вот у нее муж..."

Сравнение с другими мужчинами не будет мотивировать вашего. Это аналогично с "сыном маминой подруги" - никому не охота гнаться за этим недостижимым идеалом. Реакция будет, скорее, обратной: мужчина принципиально не станет делать того, что делает тот, другой. 
Читать далее...
Рубрики:  Жизнь
для женщин

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Как с пользой проведете свободное время в казино Jet.

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 21:31 + в цитатник

3667889_kazino_Jet (301x413, 228Kb)Даже тогда, когда вы вынуждены оставаться дома, и вы не знаете, как разнообразить свой досуг, причем с пользой для своего семейного бюджета, вы всегда можете отправиться с онлайн казино Jet, в котором вы не только интересно проведете свободное время, но и сможете выиграть приличную сумму денег, на вставая с своего любимого дивана. Посетить онлайн казино Jet очень просто достаточно иметь доступ до интернета и воспользоваться предложенной в тексте ссылкой. Играть на игровых автоматах в казино Jet, можно не только с ноутбука или стационарного компьютера, но и со своего мобильного телефона, правда предварительно установив на него мобильную версию онлайн казино.
Одним из достоинств игрового онлайн заведения Jet, является то, что игровые слоты, установленные в его виртуальных игровых залах рассчитаны на людей с разными вкусами и увлечениями, что в свою очередь позволяет любому посетителю игрового клуба найти и поиграть на интересующем его игровом автомате, причем не только в безопасном режиме, но и на реальные деньги.

Читать далее...

Метки:  

Что можно узнать по отпечатку губ. - ТЕСТ -

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 20:45 + в цитатник
Чтобы узнать, о чем говорят ваши губы:
1. Нанесите на губы любимый оттенок помады
2. Оставьте отпечаток губ на бумаге.
3. Сравните свой отпечаток губ с представленными здесь примерами.
 
Ключ к тесту:
 
1. Свободная в самовыражении
• Вы общительны и энергичны, прирожденный оратор.
• Вы – лидер, имеющий твердые убеждения и потрясающую внутреннюю решимость.
• Вас отличают особый вкус к жизни и четкое знание своих сильных и слабых сторон.
 
2.Примадонна
• Вы привыкли доминировать, ваша харизма никого не оставит равнодушным.
• Вам нравится быть в центре событий, и вы точно знаете, как привлечь внимание собеседника.
• Вы любите бороться и побеждать.
• Вы цените юмор и с легкостью относитесь ко многим вещам
Читать далее...
Рубрики:  Жизнь

Метки:  

Фэн-шуй дома - первые шаги или с чего начать.

Суббота, 24 Октября 2020 г. 21:45 + в цитатник

В фэн-шуй влияние имеет все, что находится в четырех углах и четырех сторонах комнаты, - что-то в большей, что-то в меньшей степени. Каждый сектор отождествляется с определенным направлением света и с определенным свойством фэн-шуй. Для начала просто отметьте для себя, где находятся те или иные предметы.

Вам будет легче находить источники энергии в своей комнате, когда вы начнете активно пользоваться инструментами фэн-шуй. С помощью компаса определите направления сторон света в вашей комнате. При необходимости составьте план комнаты и отметьте стороны света на этом плане. Выполняя рекомендации фэн-шуй, не забывайте время от времени сверяться с компасом - неплохо было бы заучить наизусть ориентацию вашего дома по сторонам света. В этом случае вам будет легко выполнять советы, касающиеся определенного сектора помещения.

Первые шаги

Встаньте в центре комнаты и мысленно выделите различные секторы в соответствии с направлениями света. Определите, в каком секторе находится и в каком направлении смотрит дверь. Привыкайте мысленно выделять стороны света и делить помещение на секторы.
Откройте дверь и посмотрите, что находится за ней. Обратите внимание на расположение лестницы относительно двери. Плохо, если лестница расположена непосредственно напротив двери. В этом случае вам следует держать дверь закрытой или повесить прямо перед ней занавеску, чтобы уменьшить энергию, исходящую от лестницы.

источник

Рубрики:  Полезная информация

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как быстро сбросить вес - упражнения.

Суббота, 24 Октября 2020 г. 14:08 + в цитатник

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае.

Упражнения для быстрого сброса веса

Скакалка

135 калорий за 10 минут Легко? Да вы просто никогда не пробовали нормально заниматься со скакалкой. А ведь это одно из лучших упражнений для быстрого сброса веса и не зря оно пользуется такой популярностью у боксеров.

Упражнения для быстрого сброса веса

Плавание

116 калорий за 10 минут Идеальное упражнение для тех, кто не просто хочет похудеть, но и заодно прокачать верхнюю часть тела. Видели, какие плечи у пловцов?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Вечерком
Страницы: 1963 ... 1961 1960 [1959] 1958 1957 ..
.. 1 Календарь