- правила питания для женщин и мужчин

С возрастом все биологические процессы в нашем организме меняются, и это следует учитывать и планируя свое питание. Чтобы поддержать здоровье и продлить молодость, помочь коже и внутренним органам адаптироваться к стремительным изменениям, улучшить обмен веществ, нормализовать работу нервной системы, нужно откорректировать свой рацион.

На что следует обратить внимание?

1. Фитоэстрогены

Продукты, которые содержат фитоэстрогены, – фасоль, чечевица, горох и соевые бобы. Также их можно найти в некоторых фруктах и овощах. Все эти продукты содержат антиоксиданты, которые продлят вашу молодость, и минеральные вещества, способные поддержать кости. Орехи также являются источником эстрогеноподобных веществ, которые нормализуют гормональный фон и предотвращают быстрое старение всего организма в целом.

Употребляйте в пищу семена и масло льна – они также питают организм фитоэстрогенами и обладают обволакивающим действием в пищеварительных органах. Эстрогены имеются и в продуктах из сои, соевом соусе.

Старый Новый год праздник, который отмечаю только в России и еще нескольких странах.

Приятные и добрые стихи непременно порадуют вас и ваших близких!

Пусть праздник с теплотой, с заботой,
Придаст успехов на работе!
Пусть этот Старый Новый год,
Веселье в дом ваш призовёт.

Пусть добрый и хороший Хрюша,
Оберегает вас от стужи.
Фортуна пусть не подведёт,
Вас в предстоящий Новый год!

Гадания — неотъемлемая традиция таких праздников, как Калита и Рождество (вечер на Андрея — 13 декабря). Также гадали и на старый Новый год — это вечер 13 января, что переходил из Маланки на Василия.

В этот праздник было принято гадать, собираясь в большом девичьем кругу. Перед любым гаданием девушки распускали волосы, снимали все украшения и развязывали все узлы на одежде. Главным условием было отсутствие мужчин в доме, где происходили гадания. Ниже собраны самые известные гадания на любовь на старый Новый год (в народе — Васильев вечер).

Гадание на кружках

Для обряда нужны кружки, по одной на каждую девушку. В них раскладывали монету, кольцо, сахар, ломтик хлеба, соль; в одну просто наливали воду. Дальше девушки с закрытыми глазами выбирали свою кружку.

Если внутри попадалась монета — это означало богатство, кольцо — свадьбу, сахар — веселье. Хлеб всегда символизировал достаток, а соль — плохие новости и расстройства в личной жизни. Кружка с водой символизировала стабильность и спокойствие — в грядущем году ничего не изменится.

Гадание на варениках

Кроме обычных вареников с картошкой, девушки лепили вареники “с секретом”, где начинкой были монеты, кольцо, нить и орех. Блюдо подавалось к столу, затем начиналось гадание.

Монетки в блюде означали богатство, кольцо — замужество, нить символизировала грядущее путешествие. Если же девушке доставался вареник с орехом внутри, это означало, что женихов у нее будет несколько.

Чем полезен массаж лица от морщин и как его делать: подготовка, техника выполнения, противопоказания.

Массаж лица от морщин — это эффективная косметическая процедура, направленная на улучшение микроциркуляции крови в тканях, повышение скорости обменных процессов и стимулирование клеток на выработку собственного коллагена и эластина. Хороший массаж возвращает коже упругость, выравнивает тургор и цвет лица, отодвигает появление новых морщинок и сглаживает уже существующие. Однако делать его нужно правильно.

Особенности массажа лица от морщин

Самостоятельное выполнение процедуры требует длительной подготовки и глубокого изучения теоретической части, так как несоблюдение проверенных техник вместо омоложения способно дать противоположный эффект. Например, если женщина, не имеющая должного опыта, попробует сделать в домашних условиях массаж лица, она рискует растянуть себе кожу, вызвать появление новых складок и заломов, оставить синяки и царапины, спровоцировать выброс прыщей или получить отёки.

Главное в хорошем массаже лица:

• тщательная подготовка кожи к процедуре;
• плавность и деликатность движений;
• отсутствие сильных надавливаний на ткани;
• соблюдение определённых схем и направлений;
• применение массажных масел для облегчения скольжения и попутного питания кожи.

Новый год по старому стилю - один из главных зимних праздников.

В середине января проходит празднование Нового года по старому стилю. Этот праздник получил название Старый Новый год. Встречают его в ночь с 13 на 14 января. В 2021 году праздник отмечают в четверг. Этот день не предусматривает официального выходного, но имеет другие интересные традиции.

История Старого Нового года

Этот праздник со смешным названием возник из-за смены календарей в начале XX века. Когда-то весь мир жил по старому, григорианскому календарю. В 1918 году во многих странах мира произошел переход на более совершенный юлианский календарь, который отличается от григорианского на 13 дней. Таким образом, 1 января по новому стилю стали отмечать на 13 дней раньше. Смена календаря произошла также на территории бывшей Российской империи.

Однако Православная церковь отказалась от нововведений и продолжила отмечать праздники по старому стилю. Новый год как светский праздник в народе теперь празднуется по новому стилю и не привязан к церковной дате, хотя старое празднование 14 января всё ещё осталось в нашей памяти. А вот религиозные торжества, такие как Рождество Христово и День святого Николая, мы продолжаем отмечать по старому, григорианскому календарю, хотя в большинстве стран мира прижились современные даты этих праздников.

- советы для тех кто любит модно одеваться!!!

В Shutterstock назвали три главных оттенка, которые будут на пике популярности в 2021 году.

Какие цвета будут популярны и востребованы в 2021 году в сфере моды. 

Судя по выводам специалистов, в 2021 году мы будем часто видеть одежду желтого, сине-зеленого и оранжевого (но мягкого) оттенков. Именно эти цвета преобладали в коллекциях дизайнеров и брендов в

Шампанское под парусом

Мягкий оранжевый оттенок, который ближе к белому, чем к – собственно – оранжевому получил такое поэтическое название.

Эксперты считают, что в текущем году его будут соединять с голографическим градиентом, а также родственными оттенками – от нежно-розового и бежевого, до мягкого лаймового.

Фитнес для глаз творит чудеса, если заниматься им регулярно. Это прекрасный способ снять напряжение с глаз и профилактика всевозможных заболеваний глаз и ухудшения зрения. Поэтому, вместо того чтобы в свободное время зависать на «Фейсбуке», выберите из предложенных упражнений пять и занимайтесь раз в час по 2–3 минуты. При этом важно всему комплексу посвящать минимум 10 минут каждый день. Это сущая мелочь для хорошего, ясного зрения!

1. Часто поморгайте в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Закройте глаза и ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для поддержания ясного зрения. Идеально, если вы будете проделывать это упражнение в полумраке.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение в голове и сосудах глаз.

5. Это упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Желательно, чтобы скорость движений при этом была максимальной.

Стало известно о предсказаниях провидицы Ванги на 2021 год

Наступивший 2021 год принесет человечеству новые испытания и открытия. Такое предсказание когда-то озвучила болгарская провидица Ванга. 

Также стало известно, что будет дальше с пандемией коронавируса. Коронавирус не отступит в начале 2021 года, но позитивные изменения человечество почувствует уже весной в марте месяца. До марта коронавирус принесет много негативных моментов, но с 20-го числа, в день начала астрологического года, начнутся позитивные изменения.

Кроме того, Ванга предсказывает невероятную вещь. В этом году человечество свершит невероятное - найдет лекарство от рака и победит болезнь, которая уносит миллионы жизней по всей планете. Ванга говорит, что "рак закуют в железные цепи".  

Ну и о потерях и неприятных вещах. Этот год будет богат и ими. Год Быка принесет на нашу планету новые войны и наводнения.

В январе ожидается продолжительный период высокой солнечной активности. Скоро нас ждет шторм, который продлится четверо суток. Но эти геомагнитные колебания будут не единственными в январе 2021.

Астрофизики назвали новые даты январских магнитных бурь, а врачи дали советы, как избежать серьезных последствий от них.

Когда ждать самую мощную магнитную бурю января

Средняя по силе, но достаточно затяжная солнечная активность начнется 17 января. Продлится магнитная буря до 20 числа этого месяца.

Менее значительные по силе колебания также ожидаются 25 и 26 января.

Интересно, что ученые прогнозируют в ближайшем будущем усиление магнитных бурь. Дело в том, что Солнце вошло в "25-й цикл", из-за чего его активность начала расти. Пика звезда достигнет уже в 2025 году.

Как уберечься от последствий магнитной активности

Для достижения лучшего эффекта диету стоит начинать на новую Луну. Так организм будет активнее расщеплять жиры и избавляться от токсинов.

Во время празднования Рождества Христова на столе должна быть кутья. Готовить ее можно несколькими способами.

Рецепты, проверенные временем.

Рецепт пшеничной кутьи

Ингредиенты:

• Пшеница 2 стакана,
• Цукаты 50 г.,
• Грецкие орехи 0,5 стакана,
• Мед по вкусу.

Способ приготовления:

Древние люди воспринимали заболевание как наказание, посланное богами — и лечились соответственно. Чуть позже, с возникновением цивилизации, появились и более адекватные способы борьбы с напастью. Люди начали использовать окружающую природу себе на пользу, опытным путем выясняя, какие травы смогут помочь при несчастном случае. Древние мыслители Китая, Индии и Греции писали подробные трактаты, посвященные медицине и особенно подробно описывали средства, способствующие профилактике заболеваний. Даже сейчас некоторые практикуют именно те методы укрепления здоровья, которые оставили нам предки.

Вот, к примеру, несколько наиболее интересных способов повышения иммунитета, практиковавшиеся по всему миру.

Европа

История Европы больше похожа на медицинский справочник: чума, эпидемии холеры и других болезней выкашивали населения целых городов. Больше других болезням были подвержены воины-крестоносцы, здоровье которых усугублялось тяготами походной жизни. В то время распространился напиток на основе листьев и цветков бораго: крестоносцы пили его, спасаясь от цинги и насыщая организм витаминами.

Древний Китай

Китайская медицина существует дольше, чем некоторые цивилизации. Именно здесь были придуманы методы, которыми мы, иногда, лечимся до сих пор.

Растение гибискус упоминается во многих старых китайских трактах. Лепестки гибискуса заваривали в чай, и пили в качестве профилактики против многих заболеваний.

Рождество Христово — это в первую очередь православный церковный праздник, с которым в народе связаны многочисленные традиции и обряды, приметы, обычаи и суеверия. Сегодня мы подробно расскажем о том, что нельзя делать на Рождество Христово в 2021 году, а также узнаем, что нужно сделать, чтобы была удача в доме и крепкое здоровье весь будущий год.

Праздник занимает важное место, по значимости его приравнивают к Пасхе. Праздник доброты, света, тепла, истинной любви. В этот день принято красиво поздравлять, и дарить добро другим людям, подавать милостыню, приглашать в гости, но делать это нужно от чистой души. Маленькие дети и взрослые с удовольствием колядуют в вечером перед Рождеством в Сочельник и на утро для пожеланий добра и мира в дом используют колядки и посевалки. Если какое-либо действо не приносить морального удовлетворения, не выполняйте его через силу – встретьте праздник в узком кругу семьи.

Праздник имеет много обычаев и традиций. До сих пор люди обращают внимание на приметы, связанные с погодными условиями, поведением животных и другие. С особым трепетом праздник ожидают незамужние девушки, потому что сама Вселенная в этот день сможет подсказать, удастся ли выйти замуж в грядущем году. Есть и определенные правила, запреты, суеверия, которые нельзя нарушать, иначе можно накликать на себя беду.

Народные приметы и традиции

Если на Рождество метель, то год будет очень урожайным;

Если ночь очень звездная, то лето будет теплым и солнечным;

Если сегодня очень много снега, то весь год будет удачным;

Если очень морозно, то 19 января также будет холодно;

Какая погода после Рождества, такой будет и после Петра (12 июля).

Что нельзя делать сегодня

Нельзя ссориться, кричать и использовать нецензурную брань;

Нельзя браться за тяжелую физическую работу;

Нельзя убирать дома и вышивать;

Праздники - отличное время попробовать новый рецепт с этим вкусным и полезным продуктом.

Красную икру можно не только намазать на бутерброд с маслом. 

Икра и крем из авокадо

Возьмите спелое, мягкое авокадо, разрежьте и удалите косточку. Мякоть выложите в блендер, взбейте с соком 1/2 лайма, 1 ст.л. оливкового масла и щепоткой соли. Взбивать нужно до консистенции крема. Выложите его в маленькие тарталетки, сверху положите по маленькой ложке красной икры.

Икорное масло

Для приготовления смешайте 150 г мягкого сливочного масла и 60 г икры. Протрите их вместе через сито, добавьте соль и перец по вкусу, намажьте маслом поджаренные ломтики хлеба.

Гадания на Рождественский сочельник, 6 января, имеют особую силу. Считается, что в это время открываются энергетические потоки, способные приоткрыть завесу и показать ваше будущее.

Именно поэтому, ритуалы, проведенные в этот вечер, издревле считаются самыми достоверными и правдивыми.

Гадание на рисовой крупе

Возьмите стакан, наполните его до половины рисом, затем накройте рукой и задайте вопрос или задумайте желание. Во время ритуала нужно произносить слова: "Укажи мне судьба-судьбинушка, чего же мне ожидать: плохого иль хорошего?".

После резко переверните стакан, чтобы зерна высыпались на стол. Зачерпните в горсть риса и пересчитайте зерна: нечетное количество означает неудачу, а четное - ваше желание сбудется, а ответ на вопрос будет в вашу пользу.

Рoждeствeнский сoчeльник 2021 oтмeчaeтся 6 янвapя, накануне главного христианского праздника Рождество Христово. Он зaвepшaeт сорокоднeвный Рoждeствeнский (Филиппoв) пoст. В этoт дeнь пpoвoдятся глaвныe пpигoтoвлeния к Рoждeству.

6 января православные христиане празднуют Сочельник – канун Рождества Христова.

В эту дату существуют определенные запреты, и народные приметы.

6 января именины празднуют: Агата, Евгения, Иннокентий, Клавдия, Николай, Сергей.

Рождественский Сочельник или Святой вечер

Рождественский Сочельник, также известный как Святой Вечер – это канун Рождества Христова, который празднуется в православной церкви ежегодно 6 января. По традиции в Сочельник отказываются от пищи до появления первой звезды, а в церкви служат молитвы Великих Часов.

После восхода первой звезды к ужину подают 12 постных блюд, символизирующих число апостолов Иисуса Христа. Во главе стола должна стоять кутья.

Считается, что меню в Святвечер обязательно должно включать в себя узвар и вареники с капустой или грибами. Кроме того, популярными блюдами в Сочельник являются жареный картофель, гречка, постные голубцы с кашей или грибами и рыба.

Вы удивитесь, но одним из лучших средств для быстрого избавления от похмелья, которые можно найти на домашней кухне, эксперты называют творог.

Похмелье может вызывать сильную головную боль и тошноту, его причиной становится слишком много выпитого алкоголя или же его неправильное употребление. Непосредственно от похмелья лекарства нет, но разными средствами можно избавиться от сопровождающих его неприятных симптомов. Эксперты портала Times Now рассказали о средствах, содействующих быстрому избавлению от состояния похмелья, которые можно найти на кухне почти в любом доме.

Чай или кофе. Напитки с кофеином снимают чувство усталости, действуют как стимуляторы. Они также содержат антиоксиданты, способные обращать вспять плохие реакции, вызванные алкоголем. Также эти вещества быстро избавляют от похмелья.