-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38176
 омментариев: 141703
Ќаписано: 181555


—≈ –≈“џ ’ќ–ќЎ≈√ќ Ќј—“–ќ≈Ќ»я.

ѕ€тница, 19 ћарта 2010 г. 14:36 + в цитатник

“—≈ –≈“џ” ’ќ–ќЎ≈√ќ Ќј—“–ќ≈Ќ»я

 

 ¬се мы с уверенностью можем определить, какое настроение у нас наличествует на данный момент. ћир вокруг нас кажетс€ €рким, солнечным и цветным, окружающие люди – милыми и приветливыми, хочетс€ петь и танцевать – значит, настроение, безусловно, хорошее. ¬округ сырость и сл€коть, друзь€, родственники и коллеги раздражают, дети вывод€т из себ€, вещи тер€ютс€ и ломаютс€ – настроение хуже некуда.  онечно, между этими двум€ “полосами” существует множество промежуточных состо€ний. Ќо сегодн€ хочетс€ поговорить именно об этих крайност€х – хорошем и плохом настроении. “очнее, о том, как удержать первое и избавитьс€ от второго.
¬спомните, когда последний раз вы были довольны жизнью, веселы и счастливы. „то дл€ этого понадобилось?  рупный успех в делах? Ќова€ любовь? ƒорогой подарок? ј может быть, искреннее детское “ћамочка, € так теб€ люблю!”? Ќова€ прическа и “ты у мен€ сама€ красива€ ”?

»скренн€€ благодарность за услугу, показавшуюс€ вам пуст€ком? —екрет в том и состоит, что причиной, поводом дл€ улучшени€ настроени€ может быть люба€ мелочь. ј позаботитьс€ о том, чтобы таких “мелочей” в жизни было побольше, мы вполне в состо€нии.

  сожалению, хорошее настроение улетучитьс€ может так же быстро, как и возникнуть. ѕридирки начальства, усталость, ссора в транспорте или подобных общественных местах... Ќаша жизнь далека от идеала, и, выйд€ утром из дома весЄлыми и жизнерадостными, мы всегда рискуем закончить день в тоске и унынии.  ак же сохранить заветные частички радости? ‘окус состоит в том, чтобы отличать досадные мелочи от действительно крупных проблем. Ќа первые не стоит вообще обращать внимание. ¬торые же должны стать поводом дл€ действий, а не дл€ стенаний.

» ещЄ один совет. Ќе пр€чьте своЄ хорошее настроение в себе, поделитесь им с окружающими. –адость (как, в прочем, и тоска) имеет свойство быть заразительной. —оздайте вокруг себ€ островок, оазис радости – и вам не страшны невзгоды и непри€тности!

ќднако, кто же из нас не переживал “черных” минут? „то делать, когда непри€тности вал€тс€, как из мешка, окружающие вызывают лишь глухое раздражение и злость, а ни в чем не повинного любимого кота хочетс€ придушить от досады?  ак же справитьс€ с плохим настроением?  ак говоритс€, ключ к решению проблемы – это понимание еЄ причин. “ак вот, если ваша цель – избавитьс€ от плохого настроени€, прежде всего необходимо пон€ть, чем оно вызвано.

ќбычно наши переживани€ св€заны с работой или с семьЄй. ќпределите, что дл€ вас €вл€етс€ задачей номер один: вы€снить отношени€ с начальством или помиритьс€ с мужем? ј теперь – действуйте, не становитесь безвольной жертвой печальных обсто€тельств. “рудно сосредоточитьс€, чтобы вы€снить причину разлада с собой? ¬станьте пораньше и, пока все сп€т, сварите себе чашечку ароматного кофе. »ли прогул€йтесь в обеденный перерыв (не заход€ в магазины). » мысли придут в пор€док.

10 секретов хорошего настроени€

   ѕосле того, как вы пон€ли причину своего плохого настроени€, наступило самое подход€щее врем€ дл€ того, чтобы от него избавитьс€. —пособов дл€ этого существует огромное количество. Ќаверное, у каждого человека есть свои секреты. ¬от несколько, гарантирующих успех.

—екрет первый. ≈сли вы считаете, что в плохом настроении лучше отгородитьс€ от мира, вы ошибаетесь. ѕригласите друзей, займитесь приготовлени€ми к их приходу. ¬ы и не заметите, как плохое настроение улетучитс€.

—екрет второй. » от легкой хандры, и от глухое раздражение существует надежное средство – физкультура. ѕогон€йте себ€ “до седьмого пота” – и вместе с ним уйдет непри€тный осадок из мыслей и чувств. ј занима€сь аэробикой, вы забудете обо всем, кроме музыки и ритма.

—екрет третий (продолжение второго). ” вас нет времени (желани€, сил, денег) на посещение спортзала? ѕоставьте кассету с “заводной” музыкой, под которую невозможно сидеть на месте. ¬ы одни? “ем лучше! ¬аши движени€ будут только раскованнее.

—екрет четвЄртый. ѕоухаживайте за собой. Ќичто не доставл€ет женщине такого удовольстви€, как мысль о том, что она привлекательна и хорошо выгл€дит. –асслабьтесь в душистой ванне, попробуйте сделать новую прическу, поэкспериментируйте с маки€жем. ≈щЄ лучше – сходите в салон, сделайте маникюр или массаж. » тогда физический комфорт об€зательно перейдет в комфорт душевный.

—екрет п€тый. Ќайдите себе дело. Ћучше, если это будет какое-нибудь кропотливое зан€тие – например, разобратьс€ наконец в €щиках стола. Ќо учтите: непри€тные дела лучше оставить до другого раза.

—екрет шестой. —делайте что-нибудь в “знак протеста”.  то сказал, что нельз€ пить молоко пр€мо из пакета? ¬ такие минуты можно все. Ќазло всем залезьте пальцем в варенье, заберитесь с ногами на диван или оденьте мини-юбку и отправьтесь на дискотеку. ƒух противоречи€ зар€дит вас энергией и бодростью.

—екрет седьмой. ќсуществите свою мечту.  упите набор новой косметики. ј может, пришло врем€ купить путевку куда-нибудь в экзотическую местность? ¬ ожидании удовольстви€ печаль быстро развеиваетс€.

—екрет восьмой. ѕосмотрите на свои непри€тности с другой точки зрени€.  онечно, если болит голова, течет из носа – это просто кошмар. ј что, если взгл€нуть на ситуацию иначе? ћожно встать попозже, повал€тьс€ с книжкой на диване, посмотреть хороший фильм... ¬о всем есть свои при€тные стороны.

—екрет дев€тый. ¬спомните свои достоинства. —кажите себе: да мне ведь цены нет! я хорошо готовлю (шью, работаю, рисую, пою...). ¬нешне тоже очень даже ничего! “ак что грустить незачем.

—екрет дес€тый (если предыдущие не помогли): ѕозвольте себе всласть погрустить. «дорова€ грусть не означает, что нужно изводить себ€ мрачными думами целый день. ƒайте себе минут п€тнадцать на то, чтобы выплеснуть накопившуюс€ печаль, поплакать, пожалеть себ€... ѕоставьте душещипательную музыку, и, омыта€ слезами, словно летним дождем, ваша душа устремитс€ к свету и радости.

», наконец, универсальный способ дл€ поддержани€ хорошего настроени€ и избавлени€ от плохого. ƒавно известно, что внешнее выражение эмоций, мимика человека оказывает вли€ние на его внутреннее состо€ние. ≈сли достаточно долгое врем€ притвор€тьс€ спокойным, то в конце концов успокоишьс€. ≈сли посто€нно изображать недовольство, то поневоле начнешь выискивать дл€ него повод. ƒумаю, примеров достаточно. ѕоэтому – улыбайтесь! ƒарите улыбку всем – продавцу, попутчикам, коллегам, соседу, с которым спускаетесь в лифте. ¬ы сами не заметите, как настроение улучшитс€. ј, кроме того, улыбка имеет свойство “заражать” окружающих. » если вокруг улыбающиес€ лица, то найти повод дл€ огорчени€ и плохого настроени€ будет непросто!

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ћарта 2010 г. 14:40 (ссылка)
ѕотому и секреты,что у каждого -свои
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Neona01   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ћарта 2010 г. 14:50 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку