-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36943
 омментариев: 139967
Ќаписано: 178577


»нтересные мифы про фрукты

¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 01:11 + в цитатник

  сожалению, в голове любого из нас имеетс€ масса мифов и ложных убеждений, которые осложн€ют нашу жизнь, меша€ нам осуществл€ть правильный выбор.

ћиф 1. ќт фруктов не толстеют

фрукты

Ќа самом деле фрукты богаты фруктозой и достаточно калорийны.  роме того, коварство фруктозы в том, что она не дает чувства насыщени€, и человек перебирает калории незаметно.
ѕоэтому избыточное употребление фруктов переходит обычно в лишние килограммы.

ћиф 2. јнанас сжигает жир

ананас

ѕолезные свойства ананаса объ€сн€ют наличием в его соке особого растительного фермента — бромелайна. Ќо на самом деле этот фермент расщепл€ет белки, а на жиры не действует вообще!

ћиф 3. ‘руктами можно перебить аппетит

фрукты

Ќа самом деле фрукты аппетит не подавл€ют, а, наоборот, разжигают. —ладкие фрукты повышают уровень глюкозы в крови.

¬ ответ на это поджелудочна€ железа делает больший выброс инсулина, который быстро утилизирует глюкозу.

Ќо еще какое-то врем€ уровень инсулина остаетс€ повышенным и вызывает аппетит.

ћиф 4. ќбъеда€сь фруктами летом, можно накопить в организме витамины, которых хватить на всю зиму

Ётот миф верен лишь отчасти. Ќаш организм может накапливать только жирорастворимые витамины: ј, ≈, D и  .

€блоки

¬одорастворимые витамины —, фолиева€ кислота в организме долго не задерживаютс€ и быстро вывод€тс€. ѕоэтому фрукты нужно включать в свой рацион круглый год.

ћиф 5. ¬се фрукты одинаковы полезны

ƒиетологи рекомендуют не увлекатьс€ экзотическими фруктами, а отдавать предпочтение фруктам, растущим в том месте, где вы родились.

фрукты

¬се дело в том, что наши пищеварительные ферменты формируютс€ постепенно из поколени€ в поколение и способны переварить только те плоды, которые растут в данном регионе. ѕоэтому организму бывает достаточно сложно справитьс€ с фруктами, привезенными из далеких стран.

 роме этого, существует индивидуальна€ непереносимость некоторых фруктов.

ћиф 6. „ем больше есть сырых фруктов, тем лучше

» это не совсем так. ‘рукты содержат большое количество клетчатки, котора€ усваиваетс€ без проблем далеко не всеми людьми.

клубничный пирог

” некоторых фрукты вызывают вздутие и боли в животе, изжогу, проблемы со стулом.

 роме того, фрукты поднимают уровень глюкозы в крови, что вредно при диабете.

€блоки

ѕоэтому люди с чувствительным пищеварением, а также страдающие хроническими заболевани€ми, должны быть очень осторожны и умеренны в поедании фруктов.

ћиф 7. Ќет смысла зимой тратить деньги на заграничные фрукты - в них одна «хими€» и мало витаминов

Ќа самом деле привозные фрукты достаточно полезны.  онечно, в них частично разрушаютс€ витамин —, рибофлавин и витамин ¬2.

Ќо при этом остаютс€ клетчатка, калий, магний, железо, углеводы.

экзотические фрукты

„то касаетс€ «химии», то консервирующими составами обрабатывают только поверхность €блок и других фруктов с плотной кожурой, через которую они не проникают внутрь.

Ётот консервант достаточно тщательно смыть или очистить фрукт от кожуры после мыть€.

ћиф 8. Ќектарин €вл€етс€ гибридом персика и слив

Ќа самом деле это не так. Ќектарин был получен методом селекции, или простой мутации, персиков. Ёто - просто сорт персиков с гладкой кожицей.

Ќектарин

ќни по€вились тогда, когда у персиковых деревьев произошло самоопыление.

»нтересно, что на персиковых деревь€х иногда по€вл€ютс€ нектарины, а на нектариновых — персики.

ћиф 9. »нжирные персики - это гибрид персика с инжиром

» это тоже неправда. Ќа самом деле скрестить персик с инжиром невозможно. ѕлоские инжирные персики - это тоже никакой не гибрид, а всего лишь один из диких видов самого обычного персика.

инжирные персики

ѕлоские персики

инжирные персики

Ќазывают его инжирным лишь из-за схожести с приплюснутой формой инжира.

инжир

»нжир

ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз



Possessed_by_him   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 01:24 (ссылка)
интересно_)спс
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SEOdrom   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 09:15 (ссылка)
¬се, больше не буду есть фрукты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ алошина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ќкт€бр€ 2010 г. 13:18 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Brad_Crawford   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ќкт€бр€ 2010 г. 01:20 (ссылка)
хех , о многом уже из личного опыта узнал ))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ќкт€бр€ 2010 г. 10:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку