-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138782
Ќаписано: 176626

≈да дл€ красоты: здорова€ кожа

¬торник, 11 январ€ 2011 г. 15:41 + в цитатник

http://feminastyle.ru/id59977/file/6567/orig.jpgЌет-нет, не та, котора€ лежит на тарелке строго симметрично, €вл€€сь украшением стола. » уж конечно, не та, бутафорска€, из пластмассы, котора€ украшает собой неизвестно что, а все больше наводит ужас. ≈да дл€ твоей красоты. “вою красоту создала сама природа, и кому, как не ей позаботитьс€ о продуктах, способствующих еЄ расцвету и сохранению?


—амый большой орган человека, кожа, посто€нно подвергаетс€ пагубным внешним воздействи€м. ќна страдает и от изменений влажности воздуха и температуры, от солнечных лучей и от морозного ветра. ѕотому и забота о коже должна быть максимальной.  ак с внешней стороны с помощью различных косметических средств, так и с внутренней, обеспечива€ правильное питание. «а упругость кожи в ответе коллаген – вещество, которое вырабатываетс€ при наличии в организме витамина —. ѕомимо всем известных цитрусовых, этот витамин содержитс€ в капусте и черной смородине.

 роме упругости кожа нуждаетс€ в увлажнении, а при недостатке железа в организме она быстро тер€ет влагу. ∆елезо мы получаем вместе с такими продуктами питани€, как печень или €зык, полезными €вл€ютс€ гов€дина и крольчатина. ∆елезо, содержащеес€ в м€се, наилучшим образом усваиваетс€. “ак же источником железа €вл€ютс€ €йца, свекла, инжир, €блоки, хурма, черника, укроп, петрушка. ћорковь, помимо источника железа, насто€щий кладезь витамина ј, ответственного за восстановление кожи. ѕравда, следует отметить, что железо, которое содержитс€ в овощах и фруктах, усваиваетс€ в гораздо меньшем количестве.

–егулировка уровн€ влаги в клетках под контролем кали€ и натри€.  алий поступает в наш организм практически со всеми продуктами растительного происхождени€, особенно с плодами, а так же с картофелем и молочными продуктами. ќсобенно богаты калием абрикосы. Ќатрием богаты свекла, морковь, морска€ капуста. Ќе следует забывать, что натрий посто€нно поступает в организм с поваренной солью и с продуктами, которые ее содержат, особенно много ее в консервированых и копченых продуктах. ќбратите внимание, что калий и натрий должны находитьс€ в "согласии" друг с другом, потому что избыток одного, который плох сам по себе, провоцирует так же недостаток другого.

—тарение кожи – процесс, увы, об€зательный. Ќо вот его темпы и объемы всецело завис€т от нас с вами и, в первую очередь, от нашего раци-она. Ќезаменим дл€ замедлений процессов старени€ элемент магний, который способствует улучшению обмена веществ, и тем самым улучшает состо€ние каждой клетки кожи. Ѕольше всего магни€ содержитс€ в орехах, продуктах из зерна, черносливе, кураге. Ќемало магни€ и в бобовых культурах – фасоли и горохе, гречневой и овс€ной крупах. “ак же немалым наличием магни€ могут похвалитьс€ многие морепродукты: лососевые виды рыб, кальмары, морска€ капуста.

Ќормальное питание дл€ клеток кожи осу-ществимо с помощью витаминов группы ¬, а так же витамина ≈. ¬итамины группы ¬ содержатс€ (где бы вы думали?) в пиве, а так же их можно обнаружить в дрожжах, молоке, сыре, рыбе, м€се, хлебе из муки грубого помола, зеленых овощах. Ќедостаток витаминов группы ¬ – €вление редкое, если ты питаешьс€ нормально и регул€рно, так как, будучи очень необходимыми нашему оргнаизму, они встречаютс€ во многих продуктах ежедневного здорового рациона.

Ёластичностью здоровой кожи, нормальному протеканию процессов обновлени€ еЄ клеток  мы об€заны витамину ≈, которым могут похвастатьс€ оливковое и подсолнечное масла, €ичный желток, молоко, а так же соевые продукты.

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Enigmatica   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 январ€ 2011 г. 16:35 (ссылка)
—пасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльга16   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 январ€ 2011 г. 16:44 (ссылка)
—пасибо, интересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку