-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36190
Комментариев: 138778
Написано: 176621

7 способов лучше запоминать сны

Среда, 19 Января 2011 г. 15:02 + в цитатник

 

Что можно сделать, чтобы запоминать свои сны мечты более ясно и отчетливо? Эксперты дают несколько советов:

 

1. Настройтесь на мысль. Прежде чем заснуть, целенаправленно думайте на определенную тему или о каком человеке, которого вы хотели бы увидеть во сне. Задайте вопрос, который беспокоит вас, и вы увидите, как сон даст на него ответ.

2. Отслеживайте. Положите рядом с кроватью ручку и блокнот, или магнитофон, или ноутбук, чтобы записывать сны сразу после пробуждения.

3. Попытайтесь просыпаться естественным образом, без помощи будильника или лающей под окном собаки — все это может разрушить цикл сна. Если ваш распорядок дня не позволяет вам спать вволю в будни, начните вести дневник снов в выходной день или во время отпуска.

4. Просыпайтесь медленно. В первый момент после пробуждения лежите неподвижно с открытыми глазами, поскольку сон может быть связан с положением вашего тела. Попытайтесь вспомнить сон и удержать его в памяти, дав ему название вроде «Опоздал на экзамен» или «Свидание на морском берегу». Встав с кровати, немедленно запишите все образы, чувства и впечатления, которые смогли ухватить.

5. Соединяйте точки. Чтобы лучше истолковать свои сны, попытайтесь делать связи между ними и недавними событиями из жизни. В сне были люди из настоящего или из прошлого? Вы можете выделить во сне какую-нибудь определенную тему или сюжет? Ищите в нескольких снах повторяющиеся, схожие или просто каким-либо образом связанные эпизоды, которые могли бы помочь объяснить каждый сон по отдельности.

6. Измените финал. Если к вам раз за разом возвращается кошмар, который мешает спать, попробуйте изменить его окончание. Проснувшись среди ночи от страшного сна, представьте, как его сюжет изменяется, приводя к более положительному финалу. Например, если во сне вы попали в западню, попробуйте взлететь. Во сне можно сделать все что угодно!

7. Будьте терпеливы. Могут потребоваться дни или недели, прежде чем вы будете в состоянии подробно запоминать свои сны, но эксперты советуют не сдаваться и продолжать практиковать. Воспоминания о снах очень хрупкие, но попытки вспомнить все изгибы сюжета, продолжающегося на протяжении нескольких ночей, рано или поздно обязаны увенчаться успехом.

Рубрики:  Интересное
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



Snomi   обратиться по имени Среда, 19 Января 2011 г. 16:22 (ссылка)
мне кажется или ты заинтересовалась ВТО , ОС и всяким с этим связанным? )
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Знаю 8 способ! Среда, 19 Января 2011 г. 19:32 (ссылка)
Я сплю, а ты сканируешь мой сон. И так всегда. Утром смотрим вдвоем.Не забудь, что тебе утром на работу. Скорее собралась и беги зарабатывать бабки, пока я свой сон изучаю.

ОБ ЭТОМ МОЙ СОН!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку