-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36179
 омментариев: 138765
Ќаписано: 176594

ќт какой еды не толстеют

ѕонедельник, 14 ‘еврал€ 2011 г. 17:15 + в цитатник

 

от какой еды не толстеютЌе секрет, что многие женщины хот€т сохранить стройную фигуру без особых ограничений в питании. ¬едь так трудно бывает отказывать себе в маленьких радост€х, мысленно произнос€ мантру: « расота требует жертв …»
»нтересно, что даже взрослые люди продолжают верить в чудеса. ћы искренне мечтаем о том, чтобы есть все продукты без ограничений и при этом не поправл€тьс€.  онечно, есть такие счастливые люди, которым это удаетс€, но такие случаи – скорее исключение, чем правило. Ќо, все-таки существуют такие продукты, употребление которых можно особо не ограничивать и при этом не набирать лишний вес. “ак что маленькие чудеса все-таки бывают…. :)

 ак можно похудеть без диет

“ы думаешь, как можно похудеть без диет? ј ведь это не так уж фантастически звучит. Ќужно просто знать, какие продукты имеют наибольшую питательную ценность и низкую калорийность. «ачастую причиной лишнего веса становитс€ не столько объем потребл€емой пищи, сколько повышенное содержание калорий в некоторых продуктах. ¬рачи-диетологи составили список полезной и низкокалорийной пищи.

»так – от какой еды не толстеют

ѕредставл€ем вам 10 самых низкокалорийных, питательных и полезных продуктов:

Ѕрокколи

1)     —одержит большое количество магни€. —пособствует нормализации работы нервной системы, что положительно сказываетс€ на общем состо€нии организма.  ому, как не женщинам знать, что в состо€нии стресса хочетс€ больше съесть, причем именно калорийной пищи. ≈ще одно полезное свойство брокколи – стимул€ци€ де€тельности головного мозга. “ак что, если вам предстоит «мозговой штурм» - этот продукт станет хорошим помощником.

 

ѕеченый картофель

2)     ’оть и не считаетс€ низкокалорийной пищей, но все же именно в печеном виде полезен. ј все потому, что содержит специальные вещества, способные нормализовать процесс пищеварени€. ”меренное потребление печеной картошки снижает уровень холестерина в крови.

 

Ўоколад

3)     Ќа вопрос, от какой еды не толстеют, вр€д ли кто-то ответит – от шоколада. ƒействительно, не любой вид шоколада можно позволить себе, соблюда€ диету. Ќо пару-тройку долек горького черного – разрешено. Ўоколад содержит большое количество антиоксидантов и веществ, стимулирующих выработку «гормона радости» - эндорфина. ѕоэтому лучше съесть кусочек шоколада, чем бесполезный гамбургер.

ћорковь

4)     —амый обычный и привычный продукт. ѕолезна тем, что легко усваиваетс€ и содержит много клетчатки, котора€ и дает ощущение сытости. ћорковный сок чудесно вли€ет на состо€ние волос и кожи. —алатик из тертой моркови с нежирной сметаной – отличный перекус между основными приемами пищи.

Ѕананы

5)     Ѕананы почему-то «слав€тс€» запретным плодом дл€ фигуры, а напрасно, ведь они отлично насыщают и подавл€ют чувство голода. Ќе стоит, конечно, употребл€ть много этих фруктов. Ќо один-два банана неплохо бы съесть, собира€сь на свидание в ресторане с отличной кухней – таким образом можно будет более спокойно смотреть на аппетитные блюда.

ќливки

6)     ќливки €вл€ютс€ очень полезным продуктом, они содержат полезные жирные кислоты и помогают избавитьс€ от лишнего холестерина.   тому же оливки и масло из них считаютс€ «продуктами красоты», поскольку делают кожу гладкой, а волосы – блест€щими.

ћиндаль

7)     ћиндаль – насто€щий клад, содержащий витамины группы ¬, полезные жиры и кальций. ћиндалем хорошо перекусывать, он питательный и тонизирующий.

ќгурцы

8)     —вежие огурцы – малокалорийные, сочные, ароматные овощи. —алат из свежих огурцов и капусты, с добавлением сельдере€ и €блока, насытит желудок и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

 апуста квашена€

9)     ≈сли съесть салат из нее с кусочком черного хлеба, можно быстро насытитьс€.  вашена€ капуста богата витамином — и способствует повышению защитных сил организма.

–ыба

10) Ћосось и другие благородные сорта рыбы также вход€т в перечень запросов, от какой еды не толстеют. –ыба содержит редкие ќмега 3 кислоты, которые очень благотворно вли€ют на пищеварение и состо€ние кожи.

Ќадеемс€, что эта информаци€ пригодитс€ всем, кто стремитс€ хорошо выгл€деть и отлично чувствовать себ€, не примен€€ «жесткие» диеты.

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Olua9595   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ‘еврал€ 2011 г. 17:41 (ссылка)
спас€б, буду знать......
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘иалка_Ќина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ‘еврал€ 2011 г. 17:48 (ссылка)
»нтересна€ информаци€, ЅЋј√ќƒј–ё !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милк_минк   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ‘еврал€ 2011 г. 19:04 (ссылка)
≈сли бы еще все исполн€ть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хаверочка   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ‘еврал€ 2011 г. 07:40 (ссылка)
ЅќЋ№Ўќ≈ —ѕј—»Ѕќ ƒќ–ќ√јя!!!анимационные картинки Ѕукеты
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јльбина_јрсемова   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ‘еврал€ 2011 г. 11:31 (ссылка)
—пасибо! ¬озьму, пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку