-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

 огда витамин становитс€ €дом?

ѕонедельник, 21 ћарта 2011 г. 21:00 + в цитатник

 

114  огда витамин становитс€ €дом?
¬ преддверии осени многие из нас закупаютс€ витаминами и пищевыми добавками, стрем€сь защититьс€ от сезонных болезней.

ќднако зачастую эти полезные, казалось бы, препараты могут нести скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить. »так, какие из самых известных и часто рекламируемых Ѕјƒов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью? » как опознать первые симптомы передозировки, чтобы воврем€ отложить коварный пузырек?

јскорбинова€ кислота (витамин —)
„то это. ¬ыпускаетс€ в форме таблеток дл€ рассасывани€ или растворимых «шипучек». –екомендуетс€ курильщикам, работникам умственного труда, люд€м с ослабленным иммунитетом, беременным, дет€м (дл€ профилактики простуд и проч.), а также тем, кто испытывает сильный и длительный стресс.
¬ чем подвох. Ќаши врачи очень люб€т рекомендовать «аскорбинки» всем, направо и налево; да и сердобольные родители с удовольствием пичкают ими своих детей, если бо€тс€, что «дит€тко заболеет». » отчасти все верно: витамин — действительно помогает боротьс€ с инфекци€ми, а также в повышенных дозах требуетс€ и курильщикам, и интеллектуалам, и просто тем, кто много устает.
Ќо! ѕри нормальном регул€рном питании современный человек вполне может получать витамин — из пищи. ќн в больших количествах содержитс€ во многих фруктах и овощах, и даже порци€ обычной картошки обеспечит вам его суточную дозу, котора€ составл€ет около 100 мг. ≈сли же вы активно принимаете еще и таблетированные добавки, можно легко заработать передозировку, а ее симптомы – тошнота, рвота, диаре€, головна€ боль, бессонница и повышенна€ возбудимость. ј иногда и нарушение функции почек и поджелудочной железы.
¬ышеперечисленное грозит тому, кто получает около 1 г витамина в день в течение длительного времени. Ќо и при менее интенсивном приеме также могут быть непри€тные последстви€. Ќапример, аскорбинова€ кислота разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую желудка, а значит принимать ее лучше в виде напитка – да и то, через трубочку и после еды.
√люкозамин
„то это. ѕищева€ добавка, которую «добывают» из панцирей крабов и лобстеров. »спользуетс€ дл€ профилактики и облегчени€ симптомов артрита, лечени€ остеохондроза и остеоартроза.
¬ чем подвох. ¬о-первых, этот препарат не стоит принимать при аллергии на рыбу и морепродукты, о чем многие доверчивые потребители даже не подозревают. ¬о-вторых, согласно данным ћеждународного движени€ по исследованию артрита, глюкозамин обладает €рко выраженными побочными эффектами и вызывает расстройства ∆ “, диарею, запоры, головные боли, кожные высыпани€ и зуд.  роме того, этот Ѕјƒ способствует повышению уровн€ сахара в крови, т.е. диабетикам он противопоказан.
¬ свою очередь друга€ организаци€ – Ѕританска€ комисси€ по медицине – недавно выступила с предупреждением о том, что глюкозамин плохо сочетаетс€ с препаратом варфарином (о чем производители умалчивают). ѕлюс, он способствует удержанию жидкости в ткан€х, что приводит к отекам и потенциально вредит здоровью почек и сердца.
 алий
„то это. Ётот минерал участвует в регул€ции водного баланса в организме, дефицит может привести к нарушению работы сердца, нервов и мышц.  роме того, он важен дл€ поддержани€ здоровь€ суставов и костей, а добавки с калием обычно примен€ют при артрите и сильных менопаузальных симптомах.
¬ чем подвох.  ак всегда, все дело в дозе.  райн€€ гиперкалиеми€ (высокий уровень кали€ в крови), так же, как и дефицит, вызывает аритмию и остановку сердца. ѕричем, чем меньше в организме воды, тем меньше кали€ ему требуетс€ дл€ передозировки. »звестен случай, когда из-за этого свойства – и собственной глупости – человек на смерть отравилс€… бананами. „ересчур старательный поклонник бодибилдинга провел на тренажерах 8 часов подр€д – что привело к обезвоживанию, – а затем решил поесть бананов – так как в них много углеводов, необходимых дл€ восстановлени€ мышц. “олько вот вместе с углеводами бананы содержат и большое количество кали€ – это и убило незадачливого спортсмена.
≈сли же вы далеки от спорта и фитнеса, злоупотребл€ть калием все равно не стоит. Ѕјƒы с этим минералом противопоказаны люд€м с повышенным давлением, заболевани€ми сердечно-сосудистой системы или почек, а также люд€м пожилого возраста, потому что их организм не справл€етс€ с выведением кали€. —итуаци€, пр€мо скажем, дво€ка€: с одной стороны, принимать его надо во врем€ менопаузы и артрите, а с другой – эти проблемы как раз возникают обычно у тех, кому за 55 и больше.
ћелатонин
„то это. ≈стественный мелатонин – это человеческий гормон, вырабатываемый в мозгу и отвечающий за регул€цию сна. ¬ форме таблеток примен€етс€ дл€ лечени€ сонных расстройств, в частности – бессонницы, а также дл€ профилактики стрессов, инфекционных заболеваний и даже рака.
¬ чем подвох. ¬ теории недостаток мелатонина действительно может спровоцировать одну из названных проблем. —обственно, большинство из непри€тных последствий бессонницы обусловлены именно мелатониновым дефицитом, так как до 70% его выработки происходит во сне.
ќднако все хорошо в меру, а синтетический мелатонин как раз выпускаетс€ в «неумеренных» дозировках. ќдна, две таблетки (такова обычна€ рекомендованна€ норма согласно инструкции) способны повысить содержание этого гормона в крови в 20 раз (!), а это чревато гипертонией, мигрен€ми, понижением температуры тела, слабостью, депрессией, проблемами с потенцией и даже бесплодием.
¬ общем, овчинка выделки не стоит – уж лучше попить ромашковый чай или прин€ть простую гор€чую ванну. ѕричем с этим согласилось и Ѕританское общество фармацевтов: организаци€ за€вила, что эффективность мелатонина в лечении бессонницы выгл€дит крайне сомнительно.
 альций
„то это. ¬ажнейший дл€ образовани€ костной ткани минерал, необходимый дл€ здоровь€ скелета, зубов, волос и ногтей. “акже без кальци€ не могут нормально функционировать мышцы и нервы, не происходит свертывание крови, не вырабатываютс€ в достаточном количестве различные гормоны. „аще всего кальций назначают дет€м и женщинам, особенно в период менопаузы и беременности.
¬ чем подвох. ¬ последнее врем€ на несчастный кальций сыпетс€ все больше и больше палок. Ќедавно, например, совместное исследование университетов ќкланда и јбердина показало, что потребление кальци€ повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов у женщин. ј еще раньше другое исследование (проведенное специалистами университета ”эйк ‘орест) св€зало тот же кальций и содержащие его
продукты с ростом заболеваемости раком простаты. ѕричем, чем выше концентраци€ кальци€ в крови мужчины, тем больше шансов, что рак дл€ него закончитс€ фатально, утверждают ученые.
≈ще один подвох кальци€ состоит в его повсеместной «раскрученности». ‘армпроизводители активно проталкивают Ѕјƒы с этим минералом, преподнос€ его как панацею – дл€ женского здоровь€, красоты, кожи, зубов, ногтей и вообще всего. ќтчасти это так и есть, но многие фанатичные потребительницы чересчур увлекаютс€ «волшебными Ѕјƒами» и, сами того не замеча€, получают передозировку. —амые легкие ее симптомы – мышечна€ слабость, судороги, запоры, диаре€ и повышенна€ жажда; в т€желых случа€х начинаютс€ обмороки, головокружени€ и даже анорекси€, а поскольку эти про€влени€ обычно св€зывают с недостатком каких-либо элементов, а не с их избытком, ничего не подозревающие «больные» принимают Ѕјƒы еще активнее.
Ћаминари€
„то это. —ама€ быстрорастуща€ морска€ водоросль с богатым содержанием нескольких минералов, особенно йода. Ѕјƒы из ламинарии обычно советуют люд€м с нарушени€ми функции щитовидной железы.
¬ чем подвох. Ќикто не беретс€ оспаривать важность йода дл€ человеческого организма. ƒет€м и подросткам он нужен особенно, поскольку дефицит может вызвать задержки в умственном развитии, трудности в учебе и другие проблемы.
ќднако взрослым с относительно крепким здоровьем и без выраженных проблем с щитовидной железой Ѕјƒами с ламинарией лучше не увлекатьс€. Ќесколько исследований показали, что подобные препараты могут не предотвратить, а, наоборот, повысить риск дисбаланса гормонов, вырабатываемых «щитовидкой», как сообщает Daily Mail.  роме того, компоненты ламинарии способствуют сгущению крови, а значит она противопоказана люд€м с повышенным давлением и болезн€ми сердца.
≈ще одна, чисто техническа€ проблема св€зана с тем, что «урожай» ламинарии собирают в довольно загр€зненных участках “ихого океана. ѕроведенное в 2007-м году исследование университета  алифорнии показало, что в 8 из 9 попул€рных препаратов ламинарии присутствует мышь€к и другие €довитые вещества. ј мышь€к -это, как минимум, выпадение волос, головные боли, потер€ координации, ну а в
высоких дозах – смерть.
«јргументы и факты»

 

ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



bereginay   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 ћарта 2011 г. 09:10 (ссылка)
ќ…!!!¬ голове все перевернулось! я не поклонница витаминов, но сейчас всем домашним раздала по упаковке-весна и все такое..—ама не пью..≈сть над чем подумать!¬оврем€ на пост набрела.—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—амосовершенство2009   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 12:23 (ссылка)
я думаю,люди,которые действительно забот€тс€ о своЄм здоровье не воспримут эту статью всерьЄз...инфа очень поверхностна€.ј сейчас столько возможностей и столько разновидностей Ѕјƒов,что нужно знать гораздо больше,чтобы в этом разобратьс€...Ќапример пресловута€ аскорбинова€ кислота гораздо лучше усваиваетс€ в присутствии гиспередина,рутина(и т.п.)-биофлавоноидов и витамина ≈
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку