-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

ѕрофилактика инсульта народными средствами

—уббота, 09 јпрел€ 2011 г. 23:07 + в цитатник

¬ современном мире одной из причин высокой смертности €вл€ютс€ заболевани€ кровеносных сосудов, и об этом уже известно даже молодым люд€м – к сожалению, часто не понаслышке. ќдно из самых частых и опасных http://www.argumenti.ru/images/preview/arhnews/8ce06b624b13dc6d04a15dc9b69e8b26.jpgзаболеваний, св€занных с состо€нием сосудов – это инсульт, и о нЄм следует кое-что знать – хот€ бы в общих чертах, чтобы можно было избежать его или, в случае его про€влений, быстро обратитьс€ за помощью к врачу.
»нсульт не имеет ничего общего с тем, что люди называют судьбой, или роком - даже в тех случа€х, когда к нему имеетс€ наследственна€ предрасположенность.  ак правило, эта т€жЄла€ болезнь св€зана с образом жизни, а образ жизни всегда можно изменить – если, конечно, сама жизнь вам дорога.

»шемические и геморрагические инсульты

ƒл€ инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжени€ головного мозга – на тех или иных участках. »нсульты подраздел€ютс€ медиками на ишемические и геморрагические.

»шемические инсульты возникают вследствие образовани€ тромбов, и закупорки ими сосудов; бывает также, что сосуды сильно сужаютс€. ќпределЄнные участки мозга лишаютс€ кислорода: происходит это внезапно, и клетки быстро начинают отмирать. »ме€ хот€ бы какое-то представление об анатомии человека, нетрудно догадатьс€, что основна€ причина ишемического инсульта - атеросклероз.

√еморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносных сосудов: из повреждЄнного сосуда вытекает кровь, и работа головного мозга нарушаетс€. ѕричиной разрыва сосудов обычно €вл€етс€ высокое артериальное давление, причЄм на фоне атеросклероза сосуды повреждаютс€ гораздо чаще, чем в его отсутствие.

 ак предупредить инсульт

ѕредупредить инсульт не так сложно, как может показатьс€, и здесь решающее значение имеет питание.  онечно, состо€ние нашего здоровь€ зависит и от экологии, стрессов, вредных привычек, двигательной активности и многого другого, но питание всЄ же остаЄтс€ основным фактором.

„то преп€тствует возникновению инсульта

¬озникновению инсульта преп€тствуют многие вещества, содержащиес€ в обычных продуктах питани€.

Ќапример, магний, как было установлено шведскими учЄными, на 15% снижает веро€тность возникновени€ ишемического инсульта.

Ётот элемент может снижать повышенное давление, чувствительность клеток к инсулину, положительно вли€ть на уровень холестерина – и всЄ это уменьшает риск заболевани€. ћагний содержитс€ в цельнозерновых продуктах, орехах, семечках, зелЄных овощах, морской капусте, черносливе и т.д.

—пециалисты сравнивали цельнозерновой хлеб по эффективности с лекарствами, и вы€снили, что он оказывает аналогичное профилактическое действие. ¬ одном из самых известных университетов Ўотландии проводились исследовани€, и оказалось, что диета, содержаща€ много пищевых волокон, не уступает лекарствам по эффективности, и при этом она гораздо безопаснее.

ѕитание против инсульта

¬ целом питание должно быть таким, чтобы суточна€ норма калорий не превышала той, котора€ необходима дл€ выработки достаточного количества энергии – проще говор€, не надо переедать.

ѕродукты, богатые пектинами, должны всегда присутствовать в рационе: это соки с м€котью, свежие овощи, фрукты, €годы, натуральный мармелад.

Ёти же продукты, а также цельные крупы и хлеб грубого помола способствуют быстрому выведению токсинов из организма, и предупреждают развитие атеросклероза, а значит, и возникновение инсульта.

ƒл€ построени€ белков требуетс€ 20 аминокислот, и 8 из них – незаменимые, которые не могут синтезироватьс€ в организме. ѕоэтому их необходимо получать с пищей: это жизненно важно – как дл€ всего организма, так и дл€ головного мозга.

ƒл€ быстроты реакции требуютс€ гормоны адреналин и норадреналин - они образуютс€ в присутствии фенилаланина: он содержитс€ в €йцах, твороге, сметане, молоке, рыбе, м€се птицы и домашних животных.

“риптофан – вещество, поддерживающее в норме наше психическое состо€ние, и позвол€ющее мозгу нормально работать. ≈сть даже предположени€, что эта аминокислота замедл€ет старение – так считают многие учЄные. “риптофаном богаты виноград, бананы, курага, инжир, финики, орехи, творог, рыба, птица – особенно м€со индейки.

Ћизин до самых преклонных лет позвол€ет сохранить чЄткое и €сное мышление, поэтому дл€ мозга он тоже важен. —одержитс€ в м€се птицы, овс€нке, семечках, орехах, бобовых, кукурузе, какао, горьком шоколаде.

Ћейцин укрепл€ет пам€ть и активизирует мозговую де€тельность; чтобы получать его, надо есть нежирное м€со, печень, творог, кефир, йогурт, молоко, гречку, люцерну – еЄ молодые ростки можно добавл€ть в салаты.

ћетионин поддерживает в норме холестериновый обмен: он есть в €ичном желтке, бобовых, рыбе, зелЄном горошке, моркови, капусте, гречке, апельсинах, дын€х и арбузах.

ѕродукты против инсульта

—уществуют определЄнные продукты питани€, которые предотвращают образование склеротических бл€шек, и даже разрушают их.

ѕрежде всего, это овощи семейства крестоцветных: брюква, репа, редис, хрен, кресс-салат, но особенно полезна капуста – белокочанна€, брокколи, цветна€ и др. ≈сли посто€нно включать их в свой рацион, то риск инсульта снижаетс€ почти на треть.

÷итрусовые тоже ощутимо снижают риск заболевани€: если часто есть апельсины, мандарины, лимоны, пить сок этих плодов, то шансы получить инсульт уменьшаютс€ на 25%. «елЄные листовые овощи тоже обладают похожим действием.

¬ странах, расположенных на побережье —редиземного мор€, люди редко страдают заболевани€ми сосудов. ƒело в том, что в этом регионе очень попул€рно оливковое масло – ведь там и выращивают оливы, и масло это содержит много ненасыщенных жиров. Ёти жиры отвечают за здоровье многих органов и систем нашего организма, в том числе и за здоровье сосудов, а также поддерживают в организме баланс холестерина, поэтому оливковое масло нужно любить, и чаще использовать его в своЄм питании.

¬прочем, ненасыщенные жиры содержатс€ и в других растительных маслах: подсолнечном, соевом, льн€ном, кукурузном и т.д., только выбирать надо нерафинированные масла холодного отжима.

—порт дл€ профилактики инсульта

 онечно, зан€ти€ спортом, а также прогулки пешком тоже полезны дл€ профилактики инсульта, да и вообще дл€ поддержани€ здоровь€. ≈сли проходить пешком по нескольку километров день, и к тому же выполн€ть простые упражнени€, то все органы и ткани организма будут лучше снабжатьс€ кислородом, улучшитс€ кровообращение, и тогда атеросклероз вам не грозит.

Ћюбые физические нагрузки, однако, должны соответствовать уровню здоровь€. Ќапример, медицинска€ статистика свидетельствует о том, что в начале и конце дачного сезона инсультов бывает больше – случаетс€ насто€щий всплеск, причЄм это происходит не только с пожилыми людьми, но и с людьми среднего, работоспособного возраста. Ќагрузки на работе, а потом ещЄ и в саду, и на огороде, легко могут спровоцировать инсульт, особенно при повышенном

”мственные нагрузки, хот€ это может показатьс€ странным, вовсе не опасны дл€ нервной де€тельности и работы мозга: напротив, они способствуют улучшению его работы, и клетки при этом остаютс€ в здоровом состо€нии. ≈сли человек активно думает – например, решает математические задачи или изучает какой-либо сложный предмет, посто€нно учитс€ новому, то клетки мозга снабжаютс€ кровью, насыщенной кислородом, и мозг остаЄтс€ активным до глубокой старости.

 стати, нагрузки, св€занные с компьютером или просмотром телевизора, не принос€т пользы в этом смысле – мозг от них становитс€ пассивнее.

—тарайтесь держать под контролем артериальное давление, откажитесь от курени€ и алкогол€, однако от хорошего красного вина отказыватьс€ не стоит – оно как раз предупреждает заболевани€ сосудов, только употребл€ть его нужно в меру.

ќтдых должен быть своевременным, а сон – полноценным.

ј ещЄ профилактике инсульта способствует общение с домашними животными – оно отлично помогает сн€ть стресс. “ак что, если у вас нет щенка или котЄнка – самое врем€ их завести.

источник  јвтор: √атаулина √алина

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Mesabi   обратитьс€ по имени —уббота, 09 јпрел€ 2011 г. 23:13 (ссылка)
спасибо! у моего отца был несколько лет назад. уж лучше профилактика. слава Ѕогу здоровье папино восстановилось.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_ћих   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 16:32 (ссылка)
я тоже думаю, что надо есть полезные продукты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
erlikon2   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 ћа€ 2011 г. 12:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олнаћорска€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 ќкт€бр€ 2017 г. 15:37 (ссылка)
ќй, девочки, народные средства-это, конечно, хорошо, но в таком серьЄзном вопросе-к врачу лучше идти. ” мен€ у самой кровь густа€, ну почитала, какие продукты кушать, что бы разжижать, но только этим то не поможешь, вот ещЄ “ромбо ј—— дл€ разжижени€ крови принимаю, помогает, анализы улучшились. “ак что всЄ же самолечение тут точно не вариант.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ыжа€5   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 ќкт€бр€ 2017 г. 07:36 (ссылка)
“оже считаю, что с народными методами осторожней надо быть. Ќу и инсульт всЄ же, не насморк, тут только к врачу, других вариантов нет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Vik-toria_75   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ƒекабр€ 2017 г. 12:29 (ссылка)
”жасно боюсь инсульта, у бабушки был-это пр€м страшно. —ама была у врача, сдавала анализы, оказалось, что и € в группе риска по инсульту из-а густой крови. ¬ыше пишут про таблетки “ромбо ј——,в от их мне и назначили дл€ разжижени€ крови.  стати, цена не высока€ у них, при этом качество хорошее и желудок от них не болит. ”лучшени€ у мен€ по анализам есть, так что буду и дальше принимать это средство.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку