-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36194
 омментариев: 138793
Ќаписано: 176641

 ак сесть на диету

ѕ€тница, 22 јпрел€ 2011 г. 00:33 + в цитатник

Ќовогодние праздники, 23 феврал€, 8 марта, дни рождени€ коллег и друзей – все это сопровождаетс€ застоль€ми, на которых невозможно усто€ть перед вкусными и разнообразными блюдами. » вот вы уже обреченно стоите перед зеркалом и пытаетесь застегнуть любимую юбку, а молни€ не сходитс€.

»ли, возможно, еда дл€ вас – первое удовольствие на свете, и все радости и горести вы делите, прежде всего, с тарелкой жареной картошечки с котлеткой или, о ужас, с парой гамбургеров и картошкой фри, запива€ все это колой. » вот они результаты – на ваших боках, животе, спине, ногах…

» вот вы понимаете, что так больше продолжатьс€ не может и собираетесь худеть. Ќо как сесть на диету, если она предполагает отказ от любимых блюд и долгие, унылые, голодные дни?

Ўаг первый. ћотиваци€

ƒл€ того, чтобы всерьез приступить к диете, вы должны пон€ть, дл€ чего вы это делаете. ќдно дело, если завистлива€ соседка, котора€ никак не может смиритьс€ с тем, что она грызет салат и укроп, в то врем€ как вы можете позволить себе пасту карбонара и блинчики с джемом, остава€сь в прекрасной форме, посто€нно говорит вам, что вы толста€. —овершенно другое – если вы физически чувствуете себ€ плохо от излишнего веса. ћожет быть, вы влюблены – это одна из самых замечательных мотиваций. ¬ любом случае, осознание цели сделает более €сным путь к ее осуществлению.

Ўаг второй. ¬ыбор диеты

ѕеред тем, как сесть на диету, определитесь с тем, с каким количеством килограмм или сантиметров вы хотите расстатьс€. ≈сли дело всего лишь в паре кило, вам вполне хватит разгрузочных дней. Ќу а если ваш вес значительно превышает норму по медицинским показател€м, то будьте действительно готовы к длительному и методичному процессу похудени€.

Ќе думайте, что люба€ диета заставит вас падать в голодный обморок. ≈сть очень много способов похудеть, продолжа€ питатьс€ вкусно и разнообразно, просто исключив из рациона наиболее вредные продукты.

ќб€зательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевани€! ѕомните, что вы можете серьезно навредить своему здоровью. ’орошо, если вы не поленитесь и пройдете полное медобследование перед диетой.

Ўаг третий. ƒиета

»так, выбор сделан, –убикон, что называетс€, перейден. ¬ первые дни вам может быть трудно. Ќе отчаивайтесь! ѕопросите умеющего человека отредактировать ваш снимок так, чтобы вы были там стройной и грациозной, или же достаньте из фотоальбома фотографию, где вы очень себе нравитесь. ѕусть фото всегда будет с вами: смотрите на него, когда будет хотетьс€ есть.

ѕомните, что вы делаете это дл€ себ€. ƒумайте о том, какой красавицей вы скоро станете – разве не стоит это потраченных усилий? «ѕомогайте» себе физическими нагрузками. ¬ конце концов, зачем ездить на автобусе до метро, пройдитесь пешком – это прибавит вам настроени€ и убавит калории.

» еще: диета не будет длитьс€ вечно. √лавное, что она вам даст – принцип правильного, здорового питани€.  ак только вы перестроитесь, вы поймете, что легкость в теле гораздо луче т€жести в желудке.

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



ћаусси   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 јпрел€ 2011 г. 14:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 јпрел€ 2011 г. 15:46 (ссылка)
’отите купить бытовую технику в „еркассах по выгодной цене?!! ¬ы хотите сделать оптимальный выбор не трат€ своего времени на длительные поиски по магазинам? ћагазин optima.ck.ua предлагает к вашему вниманию широчайший каталог бытовой техники.
Ѕытова€ техника на любой вкус по лучшей цене Optima.ck.ua.  рупна€ бытова€ техника, климатическа€ техника, мелка€ бытова€ техника лучших производителей:AEG, Ardo, Atlant,
Beko, Bosch, Candy, Daewoo, Electrolux, Gorenje, Hotpoint Ariston, Indesit, Kaiser
LG, Liebherr, Nord,Samsung, Sharp, Siemens, Smeg Vestfrost,Whirlpool ,Zanussi. » многие другие. ’олодильники,морозильные камеры, винные шкафы, стиральные машины(стандартные. узкие,профессиональные) , газовые плиты, електрические плиты.  омбинированые плиты,варочные поверхности посудомоечные машины,профессиональна€ техника,кондиционеры новые модели 2011 года, официальна€ гаранти€ от производител€, бесплатна€ доставка. Optima.ck.ua - бытова€ техника дл€ всех по лучших ценах!!ссс
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈Ћ≈Ќј_—Ќ≈∆»Ќ— јя   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 јпрел€ 2011 г. 16:02 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
markinka   обратитьс€ по имени —уббота, 23 јпрел€ 2011 г. 18:38 (ссылка)
неплохо!! главное - мотиваци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку