-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138779
Ќаписано: 176623

 ак избавитьс€ от бессонницы народными средствами?

¬торник, 03 ћа€ 2011 г. 01:02 + в цитатник

http://www.scientificamerican.com/media/inline/blog/Image/Can_tSleep.jpgЌе секрет, что посто€нные стрессы, св€занные с насыщенным графиком жизни, материальными трудност€ми и различного рода внутренними проблемами, порой довод€т человека до такого состо€ни€, как бессонница. „аще всего мы решаем вернуть себ€ в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забыва€ о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. »х воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально вход€т в список лекарственных средств. »х преимущества перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости.

 орень валерианы

ѕрежде всего, чай из корн€ валерианы – это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживани€ми.  стати, он может помочь при желудочно-кишечных заболевани€х, также св€занных с нервами.

  сожалению, «валерь€нка» обладает специфическим запахом, который не все способны переносить, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.

Ћаванда

‘иолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. ѕоэтому они €вл€ютс€ классической составной частью успокаивающих добавок дл€ ванн или ароматических подушечек. „ай, настроенный на цветках лаванды, эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройствах желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживани€ми сердечных расстройствах.

ћелисса

¬ещество, содержащеес€ в листь€х, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справитьс€ с желудочно-кишечными расстройствами. ќднако ее воздействие, не такое сильное, как, скажем, у корн€ валерианы, поэтому обычно листь€ мелиссы примен€ютс€ в комбинации с другими травами.

ѕассифлора (страстоцвет)

÷ветки страстоцвета действуют усыпл€ющее и эффективны при состо€нии беспокойства, легких нарушени€х сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.

 онечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Ќо наиболее эффективным считаетс€ трав€ной сбор, который можно приготовить также своими руками. Ќапример, такой: по 25 граммов сухих цветков хмел€, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета старательно перемешать и залить 150-200 мл кип€тка. «атем дать насто€тьс€ 5-10 минут. » выпивать перед сном.

Ѕо€рышник

 олючий кустарник из семейства розоцветных успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение в сосудах, нормализует сердечный ритм, снимает боли в области сердца, улучшает сон и общее состо€ние, снижает кров€ное давление.

Ѕлагодар€ своим свойствам бо€рышник примен€етс€ при целом р€де заболеваний: гипертонической болезни, бессоннице, повышенной функции щитовидной железы, учащенном сердцебиении, при заболевани€х сердца, головокружении, одышке.

ƒл€ понижени€ возбудимости центральной нервной системы используют настойку бо€рышника кроваво-красного по 20-30 капель 3 раза в день до еды. ѕомогает также отвар плодов: 20 г сухого сырь€ кип€т€т 15 минут в 1 стакане воды, процеживают, отжимают и довод€т объем до первоначального кип€ченой водой. ѕринимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

≈сли ваша бессонница вызвана приливом крови к голове, приложите к икрам ног горчичник или потертый хрен. » наконец, традиционное средство – стакан теплого молока с медом перед сном.

 акой бы способ борьбы с бессонницей вы не выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна – это душевное спокойствие и хорошее настроение. “ак что будьте спокойны, и хорошие сны вам обеспечены.

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку