-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138772
Ќаписано: 176607

 ак правильно утол€ть жажду.

—уббота, 28 ћа€ 2011 г. 12:50 + в цитатник

Danylchenko Iaroslav ак часто в жаркий летний день, испытыва€ мучительную жажду, вы останавливаетесь перед витриной с газировкой? »ли покупаете запотевшую бутылочку колы? ј на каждом углу продают из бочек холодный квас… » рука помимо вашей воли уже т€нетс€ за стаканом живительной влаги.

ћы употребл€ем множество напитков и не всегда задумываемс€ об их пользе или вреде нашему организму. ƒавайте сегодн€ поговорим о некоторых из них.

 вас

Ќе секрет, что квас бывает насто€щий и не насто€щий.

Ќасто€щий квас содержит витамины группы ¬, молочнокислые бактерии, ценные ферменты и другие полезные вещества. ќн обладает отличными вкусовыми качествами и хорошо утол€ет жажду.  ак продукт кисломолочного брожени€, квас нормализует работу кишечника и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, преп€тствует развитию болезнетворных микроорганизмов, поднимает тонус.

ќднако квас не рекомендуют чрезмерно употребл€ть при циррозе печени, гастрите и гипертонии.

≈сли в составе кваса есть ароматизаторы или подсластители, значит, под его именем продают обычную газировку.

¬от о ней и поговорим дальше.

—ладка€ газировка

ќт нее вообще нет никакой пользы. «ато этот напиток можно свободно отнести к вредным продуктам. »з-за огромного количества сахара увеличиваетс€ риск развити€ ожирени€ и сахарного диабета.

√азированные безалкогольные напитки – кoка-кола или пепси-кола, например. Ёти напитки содержат разрушительный потенциал кислоты.   тому же, в коле полно сахара. ќн гасит аппетит, а вечером голодный организм за сытным ужином восполн€ет калории. Ёто ведет к ожирению. ј избыточное поступление в организм фосфорной кислоты, содержащейс€ в этих напитках, может вызвать дефицит кальци€.

ќт колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью: ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие и не рекомендуетс€ беременным и корм€щим женщинам.

ћинералка

¬семи любима€ минералка оказывает на организм разное действие. » зависит оно от ее состава.

ћинеральна€ вода нормализует работу пищеварительного тракта и обмен веществ, выводит токсины, восстанавливает состав клетки.

ќднако следует напомнить, что врачи рекомендуют ее пить без газа. » лишь столовую воду можно пить без рекомендаций. ¬се остальные лечебные минеральные воды нужно принимать после медицинского обследовани€.

—ок

—уществует два вида соков: свежевыжатые и промышленного происхождени€. —кажу сразу, что сок промышленного происхождени€ тер€ет полезные качества. »з них дл€ употреблени€ лучше выбирать неосветленные соки пр€мого отжима.

—вежевыжатые соки обладают всеми полезными качествами, что и плоды, из которых они приготовлены.

Ќектары и сокосодержащие напитки имеют в своем составе большое количество сахара и добавок.

Ћюбител€м соков не следует забывать о высокой их калорийности из-за сахарозы или фруктозы.

—уществует мнение, что ежедневное употребление сока может увеличить риск заболевани€ диабетом.   тому же, кислоты, содержащиес€ в соках, могут отрицательно вли€ть на организм.

«еленый чай со льдом

Ётот напиток считаетс€ одним из самых полезных напитков во всем мире. ќн укрепл€ет сосуды, понижает уровень холестерина в крови, снижает риск возникновени€ рака, способствует выведению вредных веществ, нормализует пищеварение и способствует похудению. ћожно еще долго перечисл€ть полезные качества зеленого ча€. Ќо помните, чрезмерное употребление его может привести к отрицательному воздействию на работу печени и почек, дестабилизировать кров€ное давление.

Ќапитки на основе молока

ћногие предпочитают утол€ть жажду молочными и кисломолочными напитками. ¬се они: молоко, кефир, простокваша, р€женка, йогурт и т.д. – содержат молочнокислые бактерии, кальций, медь, фосфор, витамины ј, D, ¬, ≈, магний, калий, натрий и другие вещества. Ёти полезные напитки способствуют нормализации пищеварени€, положительно вли€ют на обмен веществ, укрепл€ют кости и нормализуют сон.

ќднако не следует забывать об их высокой калорийности. ј молоко еще может вызывать аллергические реакции.

“ак что вам самим решать, какие напитки употребл€ть дл€ утолени€ жажды, а какие – нет.

¬ завершение хочу порекомендовать по-насто€щему полезный напиток – домашний лимонад.

√отовитс€ он просто: вода с лимонным соком в пропорции 10:1. ћожно добавить немного сахара, но лучше меда, богатого витаминами и микроэлементами. Ётот лимонад хорошо утол€ет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Ѕлагодар€ содержащемус€ в нем витамину —, бодрит и даже снимает головную боль.

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



ѕросто_…а_2711   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2011 г. 15:13 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ѕ√   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2011 г. 19:41 (ссылка)
ƒействительно,много вариантов! ”тол€ю жажду,если нахожусь дома стаканом холодного молока или домашним лимонадом без сахара.ƒумаю,что небольшим количестом напитков,которые здесь перечислены, вреда организму нанести нельз€...)) ¬о всем должна быть мера! «а информацию отдельное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јндрей_ћангуст   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 01:22 (ссылка)
≈сли хочешь получить удовольствие от пить€, можно пить всЄ, что нравитьс€. ƒл€ утолени€ жажды Ќ≈ подход€т любые охлаждЄнные напитки. Ћучше всего утол€ет жажду чиста€ тЄпла€ вода. Ёто из опыта выживани€ :))
¬ лимонадах сахара практически нет. ¬ них (в большинстве ) используютс€ подсластители или т.н. сахарозаменители - крива€ дорога к сахарному диабету (организм перестаЄт понимать, когда надо инсулин вбрасывать в кровь)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку