-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36857
 омментариев: 139859
Ќаписано: 178382


 ак бросить курить

¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 01:07 + в цитатник

http://www.turoboz.ru/images/si2909-3.jpg”никальный метод дл€ тех, кто не может расстатьс€ с сигаретой за один день.
—разу хочу предупредить, если вы решили, что найдена волшебна€ микстура от надоевшей вам привычки – это не так. ѕотрудитьс€ все-таки придетс€. —игарета так просто еще никого не отпускала. –азве что на тот свет…
ƒл€ поддержки боевого духа вспомним слова ÷ицерона: «¬еличайша€ победа – победа над самим собой». » это будет действительно велика€ победа!
я не стану здесь рассуждать о вреде курени€, убеждать вас бросить курить – это удел наркологов.  оли вы читаете эти строчки, значит, уже сами решили избавитьс€ от своей смертоносной привычки. ¬едь так? –аз и навсегда?
ќтлично! “огда приступим.

ћой метод на первый взгл€д необычен и, возможно, громоздок. Ќо мне очень сложно было попрощатьс€ с пагубной привычкой резко – см€ть пачку сигарет и выбросить ее в урну. ѕробовала не один раз.  ак вспомню себ€ в эти дни, нервную фурию, так вздрогну. Ќе выдержав и недели, € закуривала снова.

» € решила раст€нуть «удовольствие». ¬ итоге – всего за 17 дней € избавилась от этой дурно пахнущей привычки навсегда. ѕрошло уже 11 лет! Ќеужели это € когда-то впадала в панику, обнаружив, что в пачке осталась всего одна сигарета? Ќе верю!

»так, шаг первый. »х 17, если ваш день начинаетс€ в 7 утра и заканчиваетс€ в 12 ночи, при условии, что ночью вы не курите. ¬ противном случае у вас шагов будет чуть больше. Ќо первые шаги, как водитс€, очень нелегки.

 ак вы начинаете свой день? — сигаретки?  ак € вас понимаю, вернее, пон€ла бы тогда, когда курила. я свой день начинала именно с сигареты и чашечки свежезаваренного кофе. » это была мо€ сама€ вкусна€ сигарета. –асскажу, как один раз проспала на работу. ¬ремени хватало только на то, чтобы быстро умытьс€, на лету привести себ€ в пор€док и бежать. ѕроделав все это с неверо€тной скоростью, € бросилась к двери и… вернулась. «аварила кофе, прикурила сигарету, а под окнами (€ тогда жила на первом этаже недалеко от своей работы) стали проплывать фигуры моих коллег, прошел мимо и суровый начальник. ј € сидела и курила...

“ак вот, метод мой заключаетс€ в том, что каждый день урезаешь у своей привычки один час. “о есть, если вы обычно закуриваете свою первую сигарету в 7 утра, то под первоначальный удар попадает именно она. — того дн€, с которого вы решили начать бросать курить, перва€ сигарета закуриваетс€ в 8 утра. » дл€ мен€ прощание именно с этой «семиутровой» сигаретой далось наиболее т€жело.

Ќо зато с 8 утра вы можете курить хоть каждые дес€ть минут. ј вот следующий день ваша перва€ сигарета начнет уже в 9 утра.   примеру, вы решили начать бросать курить, ну конечно же, с понедельника 1-го числа. „то ж, пусть будет так. ѕоехали!

1-е число и шаг 1-й – 1-€ сигарета в 8 утра.
2-е число и шаг 2-й – 1-€ сигарета в 9 утра.
3-е число и шаг 3-й – 1-€ сигарета в 10 утра.
4-е число и шаг 4-й – 1-€ сигарета в 11 утра.
5-е число и шаг 5-й – 1-€ сигарета в полдень.
6-е число и шаг 6-й – 1-€ сигарета в 13 часов.
7-е число и шаг 7-й – 1-€ сигарета в 14 часов.
8-е число и шаг 8-й – 1-€ сигарета в 15 часов.
9-е число и шаг 9-й – 1-€ сигарета в 16 часов.
10-е число и шаг 10-й – 1-€ сигарета в 17 часов.
11-е число и шаг 11-й – 1-€ сигарета в 18 часов.
12-е число и шаг 12-й – 1-€ сигарета в 19 часов.
13-е число и шаг 13-й – 1-€ сигарета в 20 часов.
14-е число и шаг 14-й – 1-€ сигарета в 21 час.
15-е число и шаг 15-й – 1-€ сигарета в 22 часа.
16-е число и шаг 16-й – 1-€ сигарета в 23 часа.
17-е число и шаг 17-й – 1-€ сигарета и она же последн€€ (!) в 24 часа.

» вот она – свобода! ¬сего 17 дней – и вы независимы! 17 шагов, которые вы прошли, преодолева€ себ€. ѕреодолева€ и, в то же врем€, дава€ организму поблажки. ѕоэтому с его стороны не было большого бунта. ¬ эти дни € мучилась только один час – тот, на который сдвигалось врем€ дл€ первой сигареты. Ќапример, если вчера € начинала курить в 15 часов, то сегодн€ до этого времени € чувствовала себ€ практически комфортно. Ќо стоило пробить 15 часам, € начинала думать только о сигарете.

Ќужно было продержатьс€ всего один час! ƒа он мучителен, но это всего только один час. » так до последнего, 17-го шага. ѕоследний шаг дл€ мен€ был так же труден, как и первый. Ѕыло нелегко осознать, вернее, прин€ть мысль, что это последн€€ сигарета в твоей жизни. “рудно решитьс€ на эти шаги психологически. Ќо это нужно сделать, если вы действительно хотите и решили раз и навсегда покончить со своей тихо дым€щей убийцей. ¬ этом поединке победитель один – вы!

ћетод 17 шагов прошел успешные испытани€ многими курильщиками. ј иначе € не стала бы делитьс€ им с вами. “аким способом смог бросить курить и мой муж, который так же, как €, сначала пыталс€ сделать это резко. я видела, как он мучаетс€, и предложила попробовать метод 17 шагов – у него все получилось. ћуж не курит уже почти 6 лет! ѕотом мы стали делитьс€ этим методом с друзь€ми, коллегами. » все, кто хотел справитьс€ со своей вредной привычкой, но не мог сделать это резко, смогли бросить курить за 17 дней по вышеизложенной схеме.

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 20 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



TalaNat   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 01:20 (ссылка)
—пасибо.—тоит попробовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Too_Curious   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 02:53 (ссылка)
ѕопробуем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
happy_soul33   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 09:08 (ссылка)
—пасибо. Ѕуду пробовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jerry_Silverado   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 11:38 (ссылка)
прикольно=)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—тарый_пацан   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 12:02 (ссылка)
ѕолучитс€, –ј—÷≈Ћ”ё (!)...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_Ѕерестова€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 19:47 (ссылка)
спасибо! ѕопробую ј как на следующий 18 и 19 день не т€нуло?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлена1722   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2011 г. 20:36 (ссылка)
я попробую,давно хочу бросить...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lady_Elena   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 ћа€ 2011 г. 13:29 (ссылка)
ќригинальный способ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 јвгуста 2011 г. 01:14 (ссылка)
Smoke Free - программа дл€ тех, кто решил бросить курить. ѕозвол€ет в реальном времени наблюдать за состо€нием ¬ашего организма после того как ¬ы отказались от курени€. “акже считает количество не выкуренных сигарет и сэкономленных средств.

—качать бесплатно можно здесь:
http://delphicode.org/programs/programs_smoke_free.htm
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Funny__Rabbit   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 23:20 (ссылка)
€ бросил курить использу€ народные средства. ¬ этом мне очень помогла стать€ http://hoogoo.ru/womenillness/61-kak-brosit-kurit-narodnymi-sredstvami.html - как бросить курить. “ам приведено множество способов, которые помогают многим люд€м
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку