-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36194
 омментариев: 138793
Ќаписано: 176641

Ёффективна€ диета дл€ похудени€

¬оскресенье, 12 »юн€ 2011 г. 17:27 + в цитатник

√еннадий ѕетрович ћалахов – это один из самых попул€рных на сегодн€шний день народных целителей, автор дес€тков книг о способах лечени€ и методиках оздоровлени€ организма.  роме того, он €вл€етс€ ведущим известного ток-шоу, а также €рым пропагандистом здорового и активного образа жизни, считающим, что питание – это важный фактор, определ€ющий здоровье человека. ѕо его словам: «ѕища может стать могучим средством лечени€, нес€ зар€д бодрости, поддержива€ силы организма, либо, наоборот, €витьс€ причиной заболеваний». » если человек задумываетс€ о своЄм здоровье, ему необходимо правильно питатьс€, дл€ чего может понадобитьс€ не один мес€ц, а возможно и не один год.

http://www.moietcie.ca/sites/default/files/20aliments.jpg


ѕереход на новую систему питани€, по утверждению √еннади€ ћалахова, позволит не только почувствовать прилив новых сил, жизненной энергии, но и наилучшим образом скажетс€ на состо€нии фигуры.  ак показывает практика, максимум в течение 2-3 лет происходит перестроение всех жизненно важных механизмов, в частности ферментной системы желудочно-кишечного тракта, микрофлоры кишечника, поведенческих реакций, психического состо€ни€ и вкусовых пристрастий. ¬ итоге, вы получаете великолепно «настроенный» организм, работающий как часы, и радующее глаз тело, отличающеес€ стройностью и подт€нутостью.

ƒиета ћалахова: нова€ система питани€
как перейти на систему питани€ ћалахова

ѕереходить на новую систему питани€, рекомендуемую народным целителем √еннадием ћалаховым, необходимо последовательно, шаг за шагом, чтобы не подвергать организм возможному стрессу. ƒл€ этого следует начать со смены последовательности приЄма блюд, приучайте себ€ употребл€ть жидкость и свежие фрукты перед едой, а овощи перед белковыми и углеводсодержащими продуктами. ѕри этом завтрак, обед и ужин должен состо€ть не более чем из двух блюд, первое из которых овощной салат, а второе – углеводистое либо белковое блюдо.

¬ыбира€ между сырой и подвергающейс€ тепловой обработке пищей, отдавайте предпочтение первой, однако делайте это постепенно. ѕопробуйте тушить/варить овощи каждый раз немного меньше, чем раньше, тем самым со временем вовсе перестав это делать. ѕолезным также считаетс€ употребление поочерЄдно тушЄных и сырых овощных блюд. јктивно добавл€йте в свой рацион такие сырые растительные продукты, как пророщенное зерно пшеницы, размоченные виды круп, дикорастущие травы, плоды и €годы.  стати, при приготовлении каш лучше забыть про традиционный способ варки, перейд€ на предварительное замачивание.

ƒиетическа€ система питани€ ћалахова подразумевает также полный отказ от употреблени€ алкогольной продукции, газированных напитков, кофе, ча€, консервации, м€са, колбасных изделий, копчЄностей, сладостей, шоколада, тортов и многих других «вредных» продуктов. ¬место этого рекомендуетс€ ежедневно пить свежевыжатые фруктовые, овощные, плодовые соки и различные комбинации из них (не менее 100-150 мл в день). ¬ разные сезоны, учитыва€ особенности проживани€ каждого отдельно вз€того человека, √еннадий ћалахов насто€тельно советует устраивать разгрузочные дни, во врем€ которых в рационе присутствует только один продукт. Ёто может быть: « клубничный день», «виноградный день», «арбузный день», «абрикосовый день», «€блочный день», «дынный день», «морковный день» и так далее.

ћеню диеты ћалахова

“аким образом, примерное меню правильного питани€, пропагандируемого √еннадием ћалаховым, будет выгл€деть следующим образом: завтрак – свежие фрукты, обед – свежевыжатый сок, сырые/слабо тушЄные овощи либо каша, ужин – салат из свежих овощей, орехи.

—читаетс€, что если не торопить событи€ и переходить на новую систему питани€ поэтапно, то вкусовые привычки человека могут изменитьс€ таким образом, что даже казавша€с€ ранее неаппетитной пища, покажетс€ со временем желанной и при€тной.

ѕомимо собственно разработанной диетической системы правильного питани€ √еннадий ћалахов предлагает попробовать всем желающим своеобразную экспресс-диету, обещающую избавление от 1 до 5 кг избыточного веса всего лишь за п€ть дней. ќснову данной диеты дл€ похудени€ составл€ют столь любимые самим ћалаховым трав€ные настои, которые необходимо употребл€ть в количестве не менее 2 литров в день. «а их счЄт организм не только тер€ет лишние килограммы, но и очищаетс€ от вредных шлаков, токсинов, солей т€жЄлых металлов.  роме того, воздействие трав повышает сопротивл€емость организма к вирусным заболевани€м и облегчает протекание некоторых хронических заболеваний.

ѕлюсы и минусы диеты ћалахова

  положительным сторонам экспресс-диеты ћалахова можно отнести также тот факт, что она не подразумевает строгих ограничений, лишений и запретов, помимо отказа от всевозможных алкогольных и безалкогольных напитков, включа€ чай, кофе и обычную питьевую воду. ѕить разрешаетс€ только трав€ные чаи и отвары, что согласитесь не так уж и проблематично выполнить.

¬о врем€ диеты допускаетс€, есть привычную дл€ вас пищу, главное при этом помнить о вашем желании похудеть, не переедать и постаратьс€ хот€ бы немного уменьшить размер потребл€емых порций.

ƒл€ следовани€ экспресс-диете ћалахова необходимо каждый вечер готовить настой на весь следующий день, заварива€ его в термосе объЄмом 2 литра. ƒело в том, что отвар лучше употребл€ть в тЄплом (преимущественно не подогретом) виде, чтобы усилить действие его полезных веществ. ƒл€ приготовлени€ трав€ных настоев на 5 дней диеты ћалахова дл€ похудени€ потребуетс€: листь€ омелы (4 ст.л.), цветки липы (4 ст.л.), мЄд (2 ст.л.) и половина лимона.

  • Ќастой дл€ первого дн€: цветы липы (из расчЄта 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Ќастой дл€ второго дн€: листь€ омелы (из расчЄта 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Ќастой дл€ третьего дн€: цветы липы, листь€ омелы (по 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Ќастой дл€ четвЄртого дн€: цветы липы, листь€ омелы, мЄд (по 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Ќастой дл€ п€того дн€: цветы липы, листь€ омелы, мЄд (по 1 ст.л. на 2 литра воды) и половина лимона.

—ледует обратить внимание, что во врем€ диеты ћалахова могут наблюдатьс€ более частые позывы к мочеиспусканию, что напр€мую св€зано с действием трав на человеческий организм.

јвтор: ≈ршова Ќаталь€
—тать€ защищена законом об авторских и смежных правах. 

источник.

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юн€ 2011 г. 17:43 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2011 г. 14:55 (ссылка)
 ак вы думаете, можно ли худеть, не испытыва€ при этом мучений? ћожно
ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? ƒа, можно!
» даже нужно! » такой метод существует. » подтверждением тому служат истории
сотен пациентов, навсегда избавившихс€ от лишних килограммов!
јвтор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук,
директор Ќ»» диетологии и диетотерапии ћ.ћ. √инзбург, перу которого
принадлежит целый р€д книг и статей о природе избыточного веса.
ќчень интересна€ (и, в отличии от многих других, достаточно убедительно аргументированна€) методика похудени€. —качать бесплатно методику можно по этой ссылке:
http://depositfiles.com/files/s66l41gnt
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2011 г. 12:51 (ссылка)
Ќедавно приобрела диск" јвтогипноз. ѕохудение" за 300грн! ¬печатлило.
кому интересно - пишите. ѕоделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку