-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36185
 омментариев: 138773
Ќаписано: 176609

„ем полезны каши организму?

—уббота, 16 »юл€ 2011 г. 01:43 + в цитатник

—ерый тон лица, лишние килограммы, тусклые волосы, сыпь на лице, посто€нна€ усталость… Ёти симптомы означают, что наш организм заполнен различными ненужными веществами. Ќародна€ медицина еще в давние времена нашла способ решени€ проблемы. »збавитьс€ от токсических веществ нам помогут самые обычные каши. ”знаем подробнее, чем полезны каши организму.

 рупа в первую очередь €вл€етс€ клетчаткой, причем с большим содержанием органических веществ. ѕестициды, т€желые металлы и другие негативные дл€ нашего организма вещества прит€гивают к себе органические вещества. ѕоэтому особенно полезны каши тем, кто подолгу работает во вредных услови€х, пожилым люд€м, незаменимы в рационе будущих мам.


¬ той или иной степени все виды каш полезны организму. «а исключением редких медицинских противопоказаний. Ќа наш организм каждый вид каш действует по-разному. ¬ли€ние той или иной каши на наш организм зависит от состава кислот, содержащихс€ в каше. ј также их способность св€зывать вредные вещества.

ѕользу гречневой каши организму трудно переоценить. √речка улучшает пищеварение, так как содержит пектины. ќна очень полезна дл€ поджелудочной железы и печени, в ней много железа. √речнева€ каша быстро усваиваетс€ и содержит малое количество калорий, поэтому очень хороша дл€ ужина. Ћучше всего гречку не варить, а запаривать. ƒл€ этого крупу нужно залить кип€тком, укутать и поставить в теплое место. ѕри этом способе готовки каша будет рассыпчатой и обеспечит большую полезность гречки в очищении организма от вредного излишества т€желых металлов.

—амым полезным видом риса считаетс€ коричневый, дикий, длинный среднеазиатский рис. Ћюд€м, у которых работа св€зана с риском отравлени€ свинцом или мышь€ком, особенно рекомендуетс€ есть рисовую кашу. ћежду прочим, очень действенна дл€ похудани€ рисова€ диета. ѕеред приготовлением риса следует тщательно промыть крупу. “ак как вода промывает крахмал и ускор€етс€ процесс готовки.

ќвс€на€ каша €вл€етс€ чемпионом по полезности дл€ женского организма. ќна снижает риск возникновени€ рака, помогает желудочно-кишечному тракту, преп€тствует возникновению €звы желудка и гастрита. ќвс€на€ каша полезна растительными белками и жирами. ¬ ней содержатс€: магний, калий, кальций, железо, натрий, фосфор, цинк, витамины ¬1, ¬2, ≈, ––. “акое богатство полезных веществ повышает иммунитет, помогает преодолевать депрессии. ќвс€на€ каша способствует укреплению кости и поддержанию кров€ного давлени€, что особенно важно дл€ женщин пожилого возраста. Ёта каша рекомендуетс€ при склонности к дерматиту. ќчень благотворно эта кашка вли€ет на состо€ние женской кожи.

ѕшенна€ каша дает дополнительную силу организму. ¬ ней содержатс€ элементы, которые способны укрепл€ть ткани. Ќапример, медь, придающа€ ткан€м дополнительную эластичность, кремний, который помогает формированию костей и зубов. ƒл€ здорового цвета лица и нормального кровообращени€ пшенка одаривает женский организм железом. “акже в ней содержитс€ фтор, который отвечает за здоровье зубов, магний, необходимый дл€ трудоголиков, марганец, который способствует нормальному обмену веществ.

ћеньше всего витаминов содержит манна€ крупа. ќна рекомендуетс€ люд€м с больным кишечником или желудком, так как перевариваетс€ она очень легко из-за отсутстви€ клетчатки. ћанна€ крупа сама по себе готовитс€ из очищенных от оболочки зерен пшеницы. ¬ оболочке содержитс€ больше всего витаминов, поэтому манка не очень богата ими. Ќо оставшиес€ витамины хорошо сохран€ютс€ после варки, так как не успевают разрушитьс€ из-за быстрого приготовлени€.

ѕочти в два раза превосходит другие злаки по содержанию фосфора перлова€ каша. ‘осфор способствует увеличению скорости и мощи мышечных сокращений, поэтому крайне необходим спортсменам и люд€м, зан€тым физическим трудом. ѕоэтому, посеща€ фитнес клуб, об€зательно включите ее в свой рацион. ѕерлова€ каша необходима дл€ нормальной работы мозга и сбалансированному обмену веществ. „тобы приготовить перловую кашу, требуетс€ много времени, до полутора часов. ≈сли замочить ее на 2-3 часа, то врем€ на приготовление можно сэкономить. ѕерловку следует съедать сразу после приготовлени€, так как после остывани€ она становитс€ жесткой и невкусной.

ќтличным решением дл€ очищени€ организма от €довитых соединений фтора и хлора €вл€етс€ кукурузна€ каша. Ёта каша содержит витамины группы ј, ¬, ≈, ––, кремний и железо.  укурузна€ каша также €вл€етс€ низкоаллергенным продуктом питани€. ќна рекомендуетс€ при кишечных и сердечно-сосудистых заболевани€х.  укурузна€ каша помогает избавитьс€ от органической ртути, котора€ содержитс€ в веществе, которым обрабатывают зерно.

http://leloo.com.ua/articles/item-286191.html



ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Batriana   обратитьс€ по имени —уббота, 16 »юл€ 2011 г. 09:38 (ссылка)
.
каша манна€.... лицо (700x525, 334Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћќ«»Ћј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 »юл€ 2011 г. 23:39 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќј“јЋ»я_ ќЌќ¬јЋ≈Ќ ќ   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2011 г. 11:40 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј »Ќ‘ќ–ћј÷»ё.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку