-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36739
 омментариев: 139659
Ќаписано: 178063

 ак подн€ть себе настроение?

„етверг, 04 јвгуста 2011 г. 00:22 + в цитатник

Eduard Titov / Shutterstock.comЌаше настроение может мен€тьс€ несколько раз в день. ћы то смеемс€ и радуемс€, то плачем и опускаем руки…  онечно, грустить иногда полезно. Ќо это не должно превращатьс€ в привычку.  ак же обуздать свое настроение и всегда быть в форме?
ѕсихологи считают, что подн€ть настроение может улыбка. Ќесмотр€ на то, что на душе скребут кошки, подт€ните кончики губ вверх. ÷елебный эффект не заставит себ€ долго ждать. ≈сли улыбатьс€ через силу вам достаточно сложно или вы не хотите производить неправильного впечатлени€, улыба€сь без повода, то посмотрите в »нтернете смешные видео или картинки, почитайте анекдоты или забавные жизненные истории. ѕоверьте, ваше настроение об€зательно изменитс€!

 стати, известно, что у хмурых людей возникают спазмы сосудов различных органов, по€вл€ютс€ различные болевые ощущени€, а болезни протекают медленнее. –ецепт от недомогани€ – улыбка. ƒоброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, привод€ вас в хорошее настроение. ”лыбка помогает сохранить высокую трудоспособность и помогает налаживать отношени€, поднима€ настроение и окружающим вас люд€м.

ќдин из способов улучшить настроение – это ваши воспоминани€. ¬оскресите в пам€ти то врем€, когда вы были счастливы. ѕросмотрите видео или фотографии того времени, переберите открытки или подарки.  огда вы убедите себ€, что в вашей жизни было столько всего хорошего, обратите свой взор в будущее. „то вас там ждет?  онечно, море новой радости, успеха и новых побед!

ѕодн€ть настроение могут перемены в жизни. ƒл€ начала можете устроить дома перестановку или генеральную уборку. Ёто отличное средство от депрессии!  стати, древнее китайское учение ‘ен-шуй говорит о том, что в окружающих нас предметах, вещах, живых существах кроетс€ энерги€, котора€ может быть благопри€тной или разрушительной. ѕерестановка вещей, уборка, проветривание помещений позвол€ют изгнать из дома негативную энергию. ѕоэтому делайте это хот€ бы раз в мес€ц.

ћожно также добитьс€ улучшени€ настроени€, изменив свой привычный маршрут до работы или дома. ¬озможно, вы увидите что-то новое или обратите внимание на какие-то красивые здани€, парки и т.д. ≈сли это не помогает – смените свой имидж, расширьте кругозор, узнайте что-то новое или найдите дл€ себ€ новое хобби.

≈ще один антидепрессант – праздник! ”стройте себе торжество. » не об€зательно приурочивать его к какой-либо дате. ѕросто проведите это меропри€тие среди недели, когда вы устали и вам хочетс€ отдохнуть. —оберитесь на пикник с друзь€ми или семьей, купите торт или устройте романтический вечер дл€ любимого человека, уделите врем€ себе и процедурам красоты.

ќтлично поднимает настроение физическа€ нагрузка. ¬ы можете сходить в тренажерный зал, побегать или зан€тьс€ спортом дома. ѕереклейте обои, прибейте полочки, помогите друзь€м, которые делают ремонт квартиры. «амечательный способ улучшить свое настроение – танцы! ¬ключите любимую музыку и отдайтесь ритму. ћожно устроить зажигательные танцы в компании друзей, например, отправившись в ночной клуб.

«аставить вас улыбатьс€ могут игры с домашними животными. »звестно, что наши маленькие друзь€ умеют поднимать настроение своим хоз€евам. ƒостаточно просто погладить свою кошку или покидать фрисби своей собачке – и вы будете в тонусе! ≈сли же у вас нет домашнего питомца, то отправл€йтесь в дельфинарий или зоопарк или просто покормите бездомное животное. Ќастроение от общени€ с брать€ми нашими меньшими об€зательно подниметс€.

ѕрактически всем женщинам и некоторым мужчинам помогает подн€ть настроение шопинг! ѕоходите по магазинам и прикупите себе какую-нибудь безделушку. ћожете купить подарки друзь€м, подн€в настроение не только себе, но и близким люд€м.

¬ конце концов займитесь любимым делом. Ќапример, посмотрите сериал, побездельничайте, почитайте книгу, побалуйте себ€ пирожным или шоколадкой, помечтайте. ѕомните, что секрет отличного настроени€ – ваша уверенность в счастливом будущем!

 

источник

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



јлЄнка_√рекова   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 00:39 (ссылка)
¬ы абсолютно правы во всЄм. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
erofeeva-alla   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 00:47 (ссылка)
Ўопинг мне поднимает настроение на все 100%,как и любой женщине!ј еще перестановка и ремонт,даже самый маленький...ћуж ворчит,ему это дело очень не нравитс€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 леонтина   обратитьс€ по имени ƒобрый день!!! „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 09:42 (ссылка)
ƒл€ подн€ти€ настроени€
75889559_201 (262x300, 145Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћќ«»Ћј   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 10:58 (ссылка)
ћЌ≈ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈ ѕќƒЌ»ћј≈“ Ўќѕ»Ќ√257 (263x300, 129Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 18:43 (ссылка)

’орошего настроени€!~ѕожелани€

—делала перестановку, пришлось начинать ремонт, делать ремонт-одни нервы и т. и п.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irena_Dominique13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јвгуста 2011 г. 01:47 (ссылка)
- почитать "—умерки" на украинском €зыке :
- —кильке тебе рокив?
- —имнадцатьЕ
- » €к довго тоби симнадцать?
Ч ¬же такЕ
- я знаю хто ты!
- —кажи Ѕелло, скажи голосно!
-“ы упыр...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку