-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36193
Комментариев: 138784
Написано: 176630

Как избавится от храпа

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 22:36 + в цитатник

http://2photo.ru/uploads/posts/1227550905_drugoe_22.jpgХрап - это звуки, возникающие из - за вибрации суженных стенок глотки. Причина этого сужения в чрезмерном расслаблении поддерживающих мышц мягкого неба и языка. Неудивительно, что храп характерен для пожилых людей, у которых мышцы языка и мягкого неба ослабевают просто в силу возраста.
Но иногда причиной храпа становится врожденная узость просвета глотки. В целом же все, что мешает нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, может приводить к храпу. Это искривленная носовая перегородка, полипы в полости носа и даже неправильный прикус. При ожирении откладывающийся в области шеи жир создает излишнее давление на дыхательные пути , что также приводит к "ночным серенадам".

Поэтому храп - это не просто неприятность от которой надо избавиться, но своего рода сигнал о неполадках в организме. И в первую очередь следует выяснить происхождение храпа. И только после этого приниматься за лечение. Решением проблем, связанных с храпом, занимаются врачи - сомнологи.
Существуют и простые способы, позволяющие если не устранить храп, то хотя бы уменьшить его интенсивность.
* Не спите на спине, если причина храпа - западающий язык ( чтобы облегчить привыкание, можно надевать на ночь пижаму с вшитым на спине мячиком для тенниса ).
* Выполняйте комплекс упражнений для языка и мягкого неба.
Это движения языком наружу и назад по 30 раз; движения нижней челюстью вперед - назад.
* Если затруднения дыхания возникают из - за анатомических особенностей, то необходима хирургическая операция.

Рубрики:  Жизнь
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю



anastasiyasneg   обратиться по имени очень интересно спасибо Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 23:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Антоник   обратиться по имени Суббота, 27 Августа 2011 г. 04:47 (ссылка)
Сложный процесс, но не обращаь внимание, тоже нельзя.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку