-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36171
Комментариев: 138763
Написано: 176584

Как побороть панику и депрессию?

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:55 + в цитатник

http://image.newsru.ua/pict/id/large/151320_20090722125224.jpgС депрессиями или приступами паники можно справиться своими силами.

По сути дела приступы паники и депрессия реакция организма на сильнейший стресс, только в двух вариантах. Приступ паники протекает быстро, порой в течение нескольких часов. Но он сопровождается тяжелыми симптомами, вплоть до резкого ухудшения самочувствия. Зачастую врачи принимают приступы паники за тяжелые инфаркты, так как симптомы бывают очень похожи.

Депрессия не настолько агрессивна, но она разворачивается медленно, постепенно затягивая человека в огромную эмоциональную воронку. А в самом низу этой воронки человека подстерегают и болезни, и тяжелейшие срывы, и суицидальные мысли.

В том и другом случае человеку необходима профессиональная помощь.

Если какой-то человек переживает приступ паники, важно не спутать его состояние с истерикой. Нельзя давать жертве приступа пощечину в целях «отрезвления» – все станет во много раз хуже, так как паника усилится. Встаньте напротив, возьмите человека за руки, постарайтесь установить зрительный контакт. В первую очередь нужно нормализовать дыхание, поскольку во время приступа паники оно становится учащенным.

Общайтесь с пострадавшим ровным, спокойным голосом, старайтесь внушать ему максимальную уверенность. Возможно, ему следует подышать в бумажный или полиэтиленовый пакет. Когда приступ закончится, человека лучше показать опытному психиатру, так как подобные явления могут говорить о наличии серьезных эмоциональных проблем.

Что же касается депрессии, то единого универсального рецепта выхода из этого состояния не существует. Кому-то помогает лечебное голодание, которое следует производить только под контролем врачей. Хорошим профилактическим средством можно назвать физкультуру и спорт. Многие женщины избавлялись от депрессий, начав заниматься йогой, танцами живота, пилатесом или плаванием.

Также часто помогает ароматерапия. Купите для ароматической лампы эфирные масла душицы, ели, жасмина, аниса, бергамота, сандала, апельсина, мяты, розы, лаванды или кедра. Все они облегчают депрессию или вовсе избавляют от нее.


источник

Рубрики:  Жизнь
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям



Innoc3nc3   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 00:03 (ссылка)
спасибо большое! цитирую если вы не против.
Ответить С цитатой В цитатник
Oliyssik   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 00:42 (ссылка)
Вечерком, спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Frolyashka   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 01:20 (ссылка)
В таких состояниях любое доброе участие на пользу)
Ответить С цитатой В цитатник
ИнтересноеРядом   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 08:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку