-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36185
Комментариев: 138773
Написано: 176609

Как похудеть с помощью обруча?

Среда, 07 Сентября 2011 г. 10:46 + в цитатник

Все знают, что надолго сбросить вес без физической нагрузки нельзя. Но далеко не у всех есть возможность ходить в спортзал. Тем, кто хочет похудеть, но не может или не хочет заниматься в спортзале, мы советуем купить в спортивном магазине хула-хуп (обруч) и заниматься дома.


Упражнения с хула-хупом помогают похудеть и действуют как кардиотренировка, но при условии, что вы будете крутить его вокруг талии не менее 20 минут подряд три раза в неделю. Правда, есть одно ограничение. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, крутите хупа-хуп столько, сколько вы будете себя комфортно чувствовать. Со временем вы будете понемногу увеличивать время упражнения до необходимых 20 минут и даже больше.

А тем, у кого имеются какие-либо проблемы с позвоночником, необходимо перед началом упражнений с хула-хупом проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В магазине вы можете столкнуться с проблемой, какой хупа-хуп выбрать. Производители предлагают несколько видов этого спортивного снаряда.
 

Как разобраться, какой нужен именно вам?


* Если у вас значительный избыток веса или плохо развиты мышцы живота, покупайте классический пластмассовый обруч.

* Для спортивно продвинутых больше подойдет хула-хуп с утяжелением. На такой обруч можно со временем перейти и тем, кто начинал с классического. В упражнениях с утяжеленным хула-хупом нужен индивидуальный подход. Возможно, сначала придется сократить время тренировки и увеличивать его постепенно.

* Тем, у кого на животе целлюлит, лучше купить обруч с небольшими шариками на внутренней поверхности. Эти шарики массируют поверхность живота и оказывают лимфодренажный эффект, поэтому во время упражнений с таким обручем не только талия худеет, но и кожа живота подтягивается, становится упругой и гладкой.

* Если у вас кожа тонкая, нежная, и на ней остаются синяки даже от сильного нажатия, выбирайте хула-хуп с мягким резиновым покрытием на внутренней стороне, чтобы воздействие обруча было более мягким.

Упражнения с хула-хупом заставляют «работать» все мышцы пресса и нижней части спины, что позволяет подтянуть живот, уменьшить объем талии и сформировать красивый силуэт.

Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям



Metodika   обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 12:00 (ссылка)
Благодарю за советы, теперь буду рассказывать знакомым подругам(добро пожаловать)
Ответить С цитатой В цитатник
Фиалка_Нина   обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 12:22 (ссылка)

Прекрасный пост! БЛАГОДАРЮ ! (550x442, 414Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ   обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 12:52 (ссылка)
у меня за 6 дней обьем талии уменьшелся на 1 см
Ответить С цитатой В цитатник
П0ХУДЕЛКИ   обратиться по имени Вторник, 06 Марта 2012 г. 17:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку