-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36194
 омментариев: 138793
Ќаписано: 176641

 ак прожить до сто лет. ѕолезные советы.

¬оскресенье, 23 ќкт€бр€ 2011 г. 15:23 + в цитатник

http://pics.utro.ru/utro_photos/2011/10/21/776big.jpgЋюди смогут прожить до 100 лет, если будут следовать семи простым правилам, которые разработал доктор …енси, профессор, заведующий кафедрой кардиологии —еверо-западного университета в »ллинойсе, экс-президент јмериканской ассоциации кардиологов. ƒоклад на эту тему будет представлен в воскресенье, 23 окт€бр€, на церемонии открыти€  анадского конгресса по лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Ёти рекомендации могут прибавить 40 - 50 лет жизни. Ќа 90% увеличивают шансы прожить со здоровым сердцем, избежать инсульта и других хронических заболеваний, даже рака. ≈сли мы начнем с сегодн€шнего же дн€ выполн€ть их, к 2020 году ранн€€ смертность будет побеждена", - за€вил …енси.

—огласно данным  анадс кого кардиологического фонда, каждый год люди тер€ют около 250 тыс. лет, которые они могли бы прожить. «аболевани€ сердца и инсульт, одна из трех главных причин смертности в  анаде, не дают им использовать причитающиес€ по праву годы. ¬ –оссии, в одной только ћоскве, 50 тыс€ч человек в год перенос€т инсульт. ѕодсчитано, что каждый час столичные больницы принимают по четыре пациента с ударом.
ѕростые советы американского врача призваны предотвратить заболевание и прибавить минимум лишних дес€ть лет.
¬о-первых, активный образ жизни значительно улучшает самочувствие и возможности организма сопротивл€тьс€ болезн€м. Ѕезде€тельность, недостаток движени€ отнимает целых четыре года.
¬о-вторых, надо следить за уровнем холестерина в крови. »менно он способствует образованию бл€шек, которые забивают сосуды и преп€тствуют нормальному кровотоку.
ѕравильно питатьс€ - третий совет. ћногие люди предпочитают поглощать еду, как придетс€, часто игнорируют рекомендации по составлению особой диеты. ћежду тем за своим рационом надо следить. Ѕольше овощей и фруктов, полезных злаков - таких как пшеница, рожь и овес. Ќадо придерживатьс€ строгой диеты. –ечь идет не о фигуре, а об элементарном предотвращении переедани€. »злишний вес приводит к по€влению одышки, человек начинает вести менее подвижный образ жизни, а все это приближает инсульт. Ќе забывайте следить за артериальным давлением.
ѕовышенное давление часто называют "тихим убийцей": его не всегда можно заметить. ќднако оно постепенно сокращает жизнь. ќтслежива€ давление, можно воврем€ принимать меры, чтобы снизить его. Ёто уменьшит риск по€влени€ инсульта на 40%, а инфаркта - на 25%.
≈сли у вас диагносцировали диабет - особенно пристально следите за содержанием сахара и холестерина в крови. ƒиабет увеличивает риск повышени€ давлени€, по€влени€ атеросклероза и коронарной болезни сердца.
», наконец, навсегда откажитесь от табака. ѕреждевременно умирают не только курильщики, но и те, кто вдыхает дым, наход€сь р€дом. Ѕолее 37 тыс€ч канадцев ежегодно уход€т из жизни задолго до отмеренного им срока.
"ћы знаем, как победить инсульт и болезни сердца. Ќадо, чтобы люди осознали, что советы предельно просты и каждый может им следовать", - заключил …енси.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку