-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36184
Комментариев: 138772
Написано: 176607

Травы которые помогут хорошо выспаться

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 00:49 + в цитатник

http://img-kiev.fotki.yandex.ru/get/5012/76205255.1d8/0_71850_74be97b2_XLДля нормализации сна попробуйте для начала соблюдать простые правила:

- не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном;
- ужинайте не позднее, чем за два часа до сна;
- исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня;
- повысьте свою ежедневную физическую активность;
- начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

Природные средства «для сна»:

- Пустырник содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления.

- Мелисса лекарственная содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием.

- Хмель содержит лупулин, эфирные масла, органические кислоты. Обладает успокаивающим действием. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

- Ромашка аптечная содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.

- Корица содержит эфирные масла и эвгенол, обладает болеутоляющим действием.

диетолог Мария Овсянникова.  источник

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 5 пользователям



Оптимист56   обратиться по имени Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо за травку.
Ответить С цитатой В цитатник
esoterick   обратиться по имени Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 10:21 (ссылка)
хорошие советы:)
Ответить С цитатой В цитатник
esoterick   обратиться по имени Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 10:22 (ссылка)
корица, кстати, обладает тонизирующим действием, это стимулятор, как кофе
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 21:20ссылка
А может имели ввиду именно болеутоляющее действие? Типа болело-болело,престало - уснул. хи-хи
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 21:22ссылка
не знаю, не пробовал так)))
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 21:50ссылка
Да я-то конечно,в данном случае,просто хихикаю...А вообще-то - болит зуб,живот...чел намаялся и вдруг отпустило...Что он будет делать? Бечь куды-нить или просто уснёт? Естественно,второе...
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 21:54ссылка
От зубной боли помогает гвоздика - разжевывать на болящем зубе и держать возле десны, минут 20 и проходит почти полностью. Но это временное средство, стоматолога не заменит))
рашида   обратиться по имени Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 14:17 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку