-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36857
 омментариев: 139859
Ќаписано: 178382


 ак похудеть без диет

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 12:50 + в цитатник

http://static.squidoo.com/resize/squidoo_images/250/draft_lens9088361module80186811photo_1263966223lose_weight_naturally_bod аждой женщине знакомо слово диета, и сказать по правде, и мужчинам знакомо тоже. Ќо мы поговорим о насто€щих леди. ћало кто из женщин испытывает восторг, когда видит, что любимые брюки никак не могут нат€нутьс€ на располневшие бедра, рукава водолазки сильно обт€гивают руки, юбка не застегиваетс€ на талии, котора€ немного потер€ла свою стройность. » тогда приходитс€ осознавать, что диета просто необходима.  ак похудеть без изнур€ющих диет?
ј что касаетс€ диет, много ли было успешных диет в вашей жизни, как показывает личный опыт, диеты, св€заны не только с потерей веса, но и с посто€нным раздражением, напр€жением, с подавленным настроением и срывом.  огда на еду бросаешьс€, а в результате возвращаетс€ с запасом потер€нный вес.
∆енщины такие уникальные и разные, что не всем дано быть худышками. ¬едь женщина должна оставатьс€ женщиной. Ёто означает, что должны быть не торчащие ребра и кости, а женские м€гкие изгибы тела. Ёто не говорит о том, что нужно наплевать на себ€ и растолстеть. ¬о всем нужна мера, мы поможем вам ее определить.

 

ѕитание
¬ы должны питатьс€ так, как вам хочетс€, но при этом нужно соблюдать соответствующие правила. ≈ду накладывайте на блюдце с горкой, и кушайте то, что вам нравитс€.  огда вы тщательно пережевываете пищу, вы лучше разм€гчаете ее, и гораздо быстрее наедаетесь. ј ведь этого вы и добиваетесь. ј в последний раз кушаем за четыре часа до сна. ≈сли вы ложитесь в полночь, то ужинать можно в 20 часов.

ѕравильно распределим пищу
≈сли вам хочетс€ съесть кусочек торта, то съешьте его, но не вечером, а в обед. ≈сли вечером будет корпоратив, то сократим в этот день до минимума завтрак и обед, а перед праздником выпьем маленькими глотками 2 стакана теплой воды. » даже если хочетс€ съесть большую тарелку борща, ограничимс€ маленькой тарелкой, если не можем дотерпеть до завтрашнего дн€ до обеда.

ѕьем воду
¬ день не меньше полутора литров в день.   этому нужно приучить себ€ в об€зательном пор€дке. » чем больше пьем, тем меньше кушаем. ≈сли нравитс€ чай, переходим на зеленый чай, он хорошо стабилизирует пищеварение. „аи дл€ похудени€ пьем перед сном. ќни отлично будут вли€ть на пищеварение. —ейчас есть в продаже очень вкусные и полезные соки без сахара.

 упите сковородки, на которых все жаритс€ без масла. яичница, приготовленна€ на сковороде, будет не хуже, чем, если ее приготовить на масле. ѕейте витамины. —о временем придут к вам привычки, тут главное – придерживатьс€ правил. ¬ес будет постепенно уходить по 3 килограмма в мес€ц. Ёто не так и мало, ведь к вам уже не вернетс€ этот вес.

‘изические нагрузки
ƒл€ многих это страшное сочетание. Ќачнем с того, что физическими упражнени€ми вам придетс€ заниматьс€, потому что кожу нужно подт€гивать и формировать изгибы тела. Ќо это не говорит о том, что нужно ежедневно по часу заниматьс€ в спортзале.  онечно, если вы хотите, это можно делать, но как показывает практика, мало женщин наход€т врем€ посещать регул€рно спортзал. ƒома это нереально делать.

«апишитесь на танцы
¬едь дл€ женщины нужно развивать гибкость, а не силу.  ачание пресса трижды в день не уменьшат ваш живот, а сделают его только больше. ѕотому что мышцы станут расти, а жир не уменьшитс€. Ќо ведь это вам не нужно, а вот танцы застав€т потихоньку жир та€ть.

«анимайтесь сексом
ѕри посто€нном партнере это будет удачным средством, чтобы поддерживать физическую форму, и нужно выполн€ть активную роль. ј если вы не занимались этим часто, то есть шанс удивить любимого.

 осметические процедуры
Ћюба€ женщина захочет побаловать себ€ разными косметическими средствами. Ќо пересмотрите свои средства, нужно завести в арсенале такие, которые будут оказывать на фигуру корректирующий эффект, к примеру, с содержанием кофеина.

ѕосещаем сауну
Ёто хороший способ дл€ очищени€ и подт€гивани€ кожи. Ёти походы дл€ поддержани€ красоты должны быть посто€нными. ≈сли получитс€, то нужно делать раз в неделю. ≈сли нет возможности, тогда дома устраиваем косметические процедуры, но делайте это регул€рно.

ќтличное настроение
Ёто можно делать самосто€тельно. ѕрин€тие ванны будет отличной возможностью повысить себе настроение. ∆енщина выгл€дит красивой, когда лежит в теплой ванне, укутанной хлопь€ми при€тно пахнущей пены, когда она лежит в теплой воде. ≈сли есть така€ возможность, устройте при свечах полумрак с одним бокалом коктейл€ или вкусного вина. ј будет лучше пригласить своего любимого составить вам компанию.

—амовнушение это условие работы над красотой своего тела и работы над собой. „аще перед сном, при выключенном верхнем свете в комнате, или ограничива€сь только освещением от луны или фонар€, любуйтесь в зеркале своим телом. ѕри таких услови€х женщина, даже име€ недостатки в фигуре, выгл€дит значительно лучше. ’ороший эффект дают свечи, при них вы можете почувствовать себ€ просто красавицей.

¬ заключение, как же похудеть без диет изнур€ющих, можно сказать, что все женщины достойны красоты и восхищени€. Ќо редко кто из них готов приложить определенные усили€, многие надеютс€ на мгновенные эффекты. ј нам нужен посто€нный эффект. Ќе в чем себе не отказывайте, кушайте любые продукты, но при этом правильно расставл€йте акценты. » тогда, когда вы придете к тому, что ваш вес будет держатьс€ на одной отметке, вы почувствуете себ€ великолепно, прит€гива€ к себе завистливые женские взгл€ды и восхищенные мужские взгл€ды.

 азак ¬ероника ¬икторовна, источник

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



ћќ«»Ћј   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 20:10 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку