-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36187
Комментариев: 138778
Написано: 176618

Как правильно просыпаться

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 21:15 + в цитатник

Вот несколько правил, которые помогут тебе чувствовать себя по утрам бодрее.
http://lt.hotels.com/hotels/2000000/1140000/1133400/1133375/1133375_58_b.jpgНачнем со времени пробуждения. Если выходить из дому надо в восемь, то не стоит ставить будильник на 7.30. Быстрый подъем с кровати, завтрак на бегу - стресс для организма, который только что вышел из состояния сна.

Поставь будильник на шесть тридцать, после его звонка еще пять-десять минут полежи в постели с открытыми глазами. Затем прими душ: вода бодрит и освежает.

Если днем предстоит рутина, то старайся думать о приятных мгновениях: обеденном перерыве с коллегами, вечерних посиделках с друзьями, предстоящих выходных. Концентрируйся на приятном, и это поможет сохранять бодрый настрой.

В течение рабочего дня найдивозможность несколько раз выйти из здания на улицу и подышать воздухом. 

Вечером перед сном дай себе 30-40 минут без компьютера, телевизора и телефона. Почитай книгу или послушай спокойную музыку. 


 источник

Рубрики:  Жизнь
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



jgein-5   обратиться по имени Пятница, 02 Декабря 2011 г. 21:58 (ссылка)

58236062_89017711a3d7 (550x400, 385Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку