-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138773
Ќаписано: 176608

 ак избежать €звы желудка

¬торник, 10 январ€ 2012 г. 23:53 + в цитатник

Ќередко, после того как кончились спокойные и счастливые отпускные дни, проблемы и заботы наваливаютс€ на рабочем месте с такой силой, что это приводит к обострению наиболее чувствительных к стрессу недугов.

» самый первый из них - €зва желудка, обострени€ которой вполне возможно предупредить.


ѕричина 1. ѕереживани€ на голодный желудок


ѕротиво€дие: рабочие запасы диетических продуктов. ѕозаботьтесь, чтобы у вас под рукой даже на работе всегда сто€ли 200-граммовые упаковки с молоком длительного хранени€ или с некислым кефиром и коробка с белыми домашними сухариками или крекерами. ѕеред любым волнующим меропри€тием заранее перекусите. Ќет времени пойти на обед - на помощь придут те же припасы.



ѕричина 2. ќбильна€ пища или длительные перерывы между едой


ѕротиво€дие: 4-5-разовое питание малыми порци€ми.

”тром - десертна€ тарелочка овс€ной каши, €йцо всм€тку и чашечка кофе со сливками.

¬торой завтрак - фруктовый салат, заправленный сладким йогуртом.

ќбед - половина тарелки супа из цветной капусты, тел€чь€ отбивна€ и половина стакана свежевыжатого морковного сока.

ѕолдник - компот из свежих сладких €год или фруктов.

”жин - отварна€ рыба жирных сортов с молодым картофелем (не более 150/100 г), две трети стакана бифидум-бактерина, бифи-р€женки.

Ќа ночь - стакан гор€чего или теплого молока.



ѕричина 3. Ќедостаток слизи, выстилающей желудок


ѕротиво€дие: блюда, содержащие растительную слизь. ќна выдел€етс€ при отваривании овс€нки, перловки, риса, €чневой крупы. ƒень начинайте с молочной овс€нки из хлопьев геркулеса. ¬ готовую гор€чую кашу добавьте хлопь€ из ростков пшеницы.

«атем можно позволить себе любой салат из сырых овощей или фруктов, ведь растительна€ слизь укрепила защитный барьер желудка. ѕомидоры содержат довольно много раздражающих слизистую веществ, но их можно есть, если они спелые и некислые, например «бычье сердце». ¬ овощные супы также добавл€йте крупы, тогда желудку не повредит даже суп-рассольник.



ѕричина 4. ѕовышенна€ кислотность желудочного сока


ѕротиво€дие: блюда, св€зывающие избыток кислоты, - €йца всм€тку, м€со и рыба, молоко. ќтлично этой цели служат сыры - адыгейский, суздальский, бри, камамбер, а также плавленый легкий сыр.

Ќо насто€щим лечебным блюдом считаетс€ пресный творог, который ранней осенью желательно включать в меню 2-3 раза в неделю. –ецепт прост: в литр только что вскипевшего молока добавл€ют пол-литра кефира. ѕосле охлаждени€ откидывают на сито или марлю - и творог готов. ≈ще лучше вместо кефира добавить кисломолочный кальций, который можно приобрести в аптеке: 1 чайную ложку без верха на литр вскипевшего молока. ѕолученный таким способом творог обогащает организм кальцием, преп€тству€ развитию остеопороза.



ѕричина 5.  ислые овощи, плоды и €годы


ѕротиво€дие: кабачки, патиссоны, цукини, тыква. Ёти овощи могут служить прекрасным гарниром к рыбным и м€сным блюдам. Ѕелковые продукты совместно с овощами лучше усваиваютс€, клеточные оболочки овощей вывод€т избыточный холестерин, содержащийс€ в м€се и особенно в так называемых субпродуктах.  абачки, фаршированные м€сом и запеченные в сметане, и полезны, и вкусны.

ј вот овощи, которых следует избегать: редька, редис, репа, хрен, черемша.   сырому луку и чесноку следует относитьс€ очень осторожно. ¬ салат можно добавл€ть колечки репчатого лука, ошпаренные кип€тком. ѕротертым чесноком можно заправить то или иное блюдо только дл€ запаха, в гомеопатических дозах. яблоки следует выбирать преимущественно сладких сортов типа гольден. ’ороши нектарины, сливы сладких сортов и персики.



ѕричина 6. Ќегативные эмоции


ѕротиво€дие: выплескивайте эмоции. ѕосле отпуска наплыв неотложных дел и рабочих впечатлений может вывести из стро€ кого угодно. „тобы приспособитьс€ к «новым» услови€м постепенно, разработайте защитную тактику.  стати, это поможет предупредить и обострение €звы. ѕо статистике, многие больные в течение одного-двух мес€цев, предшествующих про€влени€м €звы, пережили непри€тности, они часто испытывали гнев и раздражение, которые приходилось подавл€ть.  ак защититьс€ от отрицательных эмоций? ќдна французска€ фирма по производству посуды изготовила партию очень дешевых чашек и блюдец... специально дл€ разбивани€ во врем€ ссор. Ћюди, которые имеют обыкновение «взрыватьс€» в травмирующих ситуаци€х, а затем быстро забывают о причине гнева и направл€ют энергию на более при€тные вещи, обычно обладают отменным здоровьем, считают психологи.

Ќе обуздывайте гнев, не бойтесь непри€тностей. Ќе стесн€йтесь выговариватьс€, «плакать в жилетку». ќдин французский психолог даже предложил своим пациентам писать ему письма с подробным описанием своих жалоб. “ак больные получили самое главное - возможность высказатьс€.

», конечно, чаще «организовывайте» себе и ближним праздники, маленькие радости. √оните от себ€ тревоги и грустные мысли, чаще вспоминайте «златые дни» своей весны, и благодатна€ осень принесет вам радость и успокоение.

≈сли у вас позади трудный рабочий день, примите ванну комфортной температуры, добавив в воду морскую соль или отвары лекарственных трав: мелиссы, ромашки аптечной, березового листа, сосновой хвои: 2 ст. ложки травы доведите до кипени€ в 3 л гор€чей воды, настаивайте и перед добавлением в ванну процедите.

 стати

—татистика показывает, что у 70% €звенников серьезно страдают зубы. Ќеполадки в системе кровоснабжени€, питани€ слизистой желудка сопутствуют аналогичным неполадкам в питании зубов. “щательное пережевывание пищи затрудн€етс€, а недостаточно измельченна€ пищева€ масса раздражает желудок. ўад€ща€ протерта€ диета, к которой прибегают при бол€х в желудке, в свою очередь неблагопри€тно сказываетс€ на состо€нии зубов. ќбразуетс€ порочный круг, разорвать который можно, только если активно лечить желудок и приводить в пор€док зубы.

¬ажно

≈сли настигло обострение. ¬ остром периоде заболевани€, при сильных бол€х в желудке врачи рекомендуют максимально щад€щую диету. ќбычно вполне достаточно соблюдать ее два-три дн€, чтобы сн€ть боли. ¬ первые дни питание должно быть дробным, каждые два часа небольшими порци€ми.

«автрак. яйцо всм€тку. ¬ыбирать €йца лучше в супермаркете, с маркировкой « ласс ј, европейское качество». »з этих же €иц можно приготовить и паровой омлет. ¬ дополнение к €йцу - стакан молока без хлеба.

¬торой завтрак - через 2 часа. “ворожок заводского изготовлени€ из взбитого в пену некислого творога и стакан молока.

ќбед. —уп слизистый молочный. Ќа второе - м€сное суфле паровое без гарнира. ∆еле из некислых €год, фруктов или из готового сока (черничного, тыквенного, морковного, некислого €блочного).

ѕолдник. „ерез два часа. ќтвар шиповника или пшеничных отрубей, молоко.

ѕерекус. ≈ще через два часа. “ворог пресный домашний, полстакана молока.

”жин. яйцо всм€тку, каша манна€ молочна€ или геркулесова€.

Ќа ночь. —такан молока, творожок. Ќи хлеб, ни сухари в диету не вход€т.

ќбычно уже на второй-третий день такой диеты, при условии аккуратного приема современных лекарств, боли в подложечной области, изжога, тошнота и отрыжка значительно уменьшаютс€.

ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



операци€_по_спасению   обратитьс€ по имени —реда, 11 январ€ 2012 г. 00:00 (ссылка)
ќчень полезно,¬ечерком,—пасибо)))ѕригодитс€)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку