-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138773
Ќаписано: 176608

 ак стать счастливым?

—реда, 01 ‘еврал€ 2012 г. 13:11 + в цитатник

 ак стать счастливым? » что может сделать нас счастливым человеком, а что – несчастным? ƒа и вообще, можно ли вот так вз€ть и стать счастливым? » если можно, то как?

    —тать счастливым можно и даже нужно. ¬едь счастье - это то, к чему стрем€тс€ все люди. Ќо вот что такое счастье? » как к нему попасть?

     ƒовольно долго € размышл€л над этим вопросом, особенно в периоды жизни, когда мен€ что-то угнетало, или не давало полностью расслабитьс€ и ощутить счастье. —о временем у мен€ наработалось несколько принципов, которые отвечают на вопрос " ак стать счастливым", и следу€ которым, € действительно становлюсь более счастливым и довольным жизнью. ≈сли же один из них, или несколько нарушаютс€, то состо€ние счасть€ начинает резко улетучиватьс€.

   √лавное в этих принципах – не стать оторванным от жизни позитивистом, который говорит посто€нно слово «халва», а во рту слаще не становитс€.

   ј в остальном элементарные основы счасть€ не так сложны, как кажетс€. ≈сли посто€нно удел€ть внимание этим принципам, то через довольно короткое врем€ ваша жизнь преобразитс€. „то же делать дл€ того, чтобы стать счастливым человеком?

    ¬от мои принципы счастливой жизни, надеюсь, хот€ бы часть их них поможет вам стать более счастливым и довольным своей жизнью. „асть из них относитс€ к изменению мироощущени€ человека, а часть - к изменению внешней жизни. ѕользуйтесь одновременно и теми и другими, эффект будет значительно больше.

      ѕринцип первый. ƒобивайтесь посто€нно в своей жизни успехов.
          - ќп€ть про успех, - скажете вы. - я и так посто€нно много работаю и в основном от этого и стал несчастным. ј € хочу стать счастливым.
        Ќо на самом деле очень мало людей несчастны от того, что много работают. “аких в действительности единицы.
           ак правило, человек несчастен от того, что он:
       - ƒелает то, что не умеет. ≈сли посто€нно делать то, что не умеешь, из-за недостатка квалификации, то можно стать несчастным в течение максимум двух мес€цев, даже если доходы на вашем рабочем месте прекрасные. ѕричем, как правило, речь идет не столько о вашей квалификации, как специалиста. ќбычно проблемы возникают из-за того, что человек не умеет эффективно работать, то есть организовывать свое врем€. ¬торой часто встречающейс€ проблемой €вл€етс€ то, что человек не умеет общатьс€ с людьми в коллективе, либо руководить людьми. „то в данном случае можно посоветовать? ѕоймите своЄ слабое место, тренируйтесь, и через один-два мес€ца у вас всЄ наладитс€. ¬ы станете намного счастливее.
          ƒл€ примера: 18 лет назад, когда € пришел на свою первую работу (до этого были студенческие подработки, но они не в счет), там каждый день нужно было печатать по 1-2 страницы текста на печатной машинке. “ак как € печатать не умел, то работа доставл€ла мне самые насто€щие муки.  аждый день € делал несколько часов то, что у других отнимало 20 минут и довольно часто приходилось переделывать.  то работал на печатной машинке, мен€ поймет. “олько после того, как более-менее освоив печать, € перестал мучитьс€ на работе, стал, как и все, делать печатную работу за 20 минут и фактически стал значительно счастливее. ѕотом освоил «слепую» печать и жить стало еще проще, € стал намного счастливее. —кажете, что это мелочь? ј ведь из таких мелочей и складываетс€ наше счастье или наоборот, состо€ние несчасть€ от посто€нного дискомфорта. » стоит этот дискомфорт устранить, как сразу становитс€ жить проще и легче, а значит, счастливее.
             ¬ этом примере сразу пон€тно, из-за чего € был несчастен на работе и поэтому пон€тно, что изменить, чему нужно научитьс€.
            „асто же проблемы с эффективной организацией работы и общением не так очевидны. ћногие люди - квалифицированные специалисты, но не умеют организовать работу и общатьс€ с окружающими людьми. ћногие просто неуверенны в себе, что так же доставл€ет им в меру при€тные ощущени€. ј если вы хотите стать счастливым. то уверенность - основное, что вам потребуетс€ дл€ этого.
          ѕосто€нно повтор€ютс€ одни и те же ошибки в работе и в общении. –абота делаетс€ самым сложным способом. ѕри этом они искренне считают, что у них всЄ с этим в пор€дке. —делайте так, чтобы у вас действительно было всЄ в пор€дке и ваша жизнь станет совершенно другой. ≈сли вернутьс€ к первоначальному примеру, то можно печатать замечательные и гениальные тексты, как Ћев “олстой или еще лучше (то есть, быть хорошим специалистом), но печатать свои творени€ одним пальцем по одному абзацу в час (то есть, не уметь делать это эффективным способом).

         - ƒелает то, к чему не приспособлен в силу врожденных способностей. ≈сли какой-то вид или тип работы доставл€ет дл€ вас огромную сложность, то возможно, у вас способности к другой работе. ѕодумайте об этом и перейдите на другую работу. Ќе об€зательно при этом мен€ть профессию. ќп€ть небольшой пример из собственной жизни. ¬ начале своей карьеры у мен€ была несложна€ работа, когда € должен был за мес€ц делать 200 элементарных проектов. —казать, что € был несчастен, это ничего не сказать. Ќе знаю, в силу чего, но € не приспособлен к решению большого количества простых задач. я перевелс€ внутри этой же организации на другое место, где было 10 проектов в мес€ц, правда, намного сложнее, чем раньше. » дело пошло, € стал почти счастлив на работе. ѕотом € перевелс€ на другую должность, где был 1 сверхсложный проект, который нужно было сделать в течение 6-12 мес€цев. » € стал совершенно счастлив.
      ѕодумайте над своей работой. ¬рач из поликлиники может перейти в больницу, где в 10 раз меньше больных, а может на административную работу (главврач вроде тоже врач, но на 90% организатор) и т.д.

       ѕринцип второй - ‘иксируйте успехи.
        ќдно дело добиватьс€ реальных успехов в жизни и совершенно другое, сделать так, чтобы эти успехи фиксировались нашим мозгом, нашим подсознанием. Ёто совершенно разные вещи. ƒл€ того, чтобы посто€нно чувствовать счастье и удовлетворение своей жизнью не важно, добились ли вы успехов или нет. ќсновное – это то, как вы оценили свои успехи и как их оценило ваше подсознание! ј так же насколько часто вы прокручиваете в своей голове успехи и счастливые моменты в вашей жизни.
            ¬ы думаете, что вы помните все ваши успехи и добрые дела за день и периодически вспоминаете их? ≈сли вы так думаете, то, скорее всего, обманываете себ€. ѕопробуйте записывать успехи каждый день, прокручивайте их пару раз в своем воображении, раз в неделю перечитывайте дневник успеха и вы поймете, как много до этого вы упускали в своей жизни. ќщущение счасть€ и привычка вспоминать хорошее – напр€мую взаимосв€занные вещи. (–екомендую прочитать статью на сайте "—олнечные руки" " ак обрести уверенность в себе и научитьс€ радоватьс€ жизни? ¬аш ƒневник успеха").

           ѕринцип третий.  ѕростите окружающих вас людей и себ€.
          Ёто, наверное, сама€ мощна€ техника счасть€. ¬ыполн€€ еЄ регул€рно и с достаточной степенью интенсивности, многие люди возвращаютс€ к €рким ощущени€м детства, у некоторых уход€т болезни, многие встречают людей, с которыми не встречались дес€тки лет, иногда какие-то застарелые проблемы, которые не разрешались годами усилий, решаютс€ сами собой.
            Ѕез выполнени€ этого упражнени€ хот€ бы 1 мес€ц, каждый день по 30 минут, полное ощущение счасть€ дл€ многих людей практически недостижимо. —амо упражнение прощени€ €вл€етс€ классическим, € думаю, вы легко найдете его в книгах или в »нтернете. ћожете прочитать статью "—ила прощени€.  ак стать счастливой, и как сохранить семью". 

          ѕринцип четвертый. Ќе сравнивайте себ€ с другими людьми, сравнивайте себ€ с собой, если так уж нужно.
          ѕривычка сравнивать себ€ с другими людьми очень глубоко въелась в человека. » что самое плохое в этой привычке – это то, что только она одна, в €рко выраженном виде, может сделать человека глубоко несчастным. ¬едь всегда найдЄтс€ хоть один человек, который умнее вас, богаче, красивее, здоровее, у которого лучше отношени€ и т.д. » из-за этих сравнений человек будет страдать. ≈сли необходимо, сравнивайте себ€ с собой. я стал более мудрым, настойчивым, уверенным и т.д.

    Ќе могу сказать, что € в себе полностью изжил эту привычку, но уменьшив еЄ, € переключилс€ на свои дела, вместо того, чтобы думать и обсуждать политику, коллег, родственников и т.д. », как следствие, € стал более счастливым и мои дела стали двигатьс€ намного быстрее и лучше.

   —оветую прочитать книгу јнастасии √ай «Ќе летайте со слонами, или ѕринципы счасть€».  огда читал еЄ, подумал, что вот книга, котора€ поможет многим люд€м стать в разы счастливее без каких-то особых усилий.

     ѕринцип п€тый. ѕостарайтесь исключить из своей жизни людей, после общени€ с которыми вы становитесь несчастными. »ли хот€ бы до минимума свести общение с ними.
           ѕостарайтесь чаще общатьс€ с теми, общение с кем доставл€ет вам положительные эмоции.
          ѕодобный анализ в моей жизни вы€вил интересную закономерность. Ќе всегда при€тные люди – это те люди, после общени€ с которыми вы становитесь счастливыми. »ногда вроде у человека энтузиазм, жизненный оптимизм, а вы после общени€ с ним ничего не можете делать с неделю, а общие дела с этим человеком разваливаютс€. », соответственно, бывает наоборот.
          ≈ще раз уточнение, как правило всЄ-таки ощущение счасть€ исходит от оптимистов и энергичных людей, но не всегда. ¬нимательно относитесь к выбору людей, с кем проводите вместе длительное врем€!

           ѕринцип шестой. ¬ыдел€йте себе врем€ дл€ того, чтобы побыть одному и ничего не делать.
           ѕобыть некоторое врем€ наедине – это така€ же человеческа€ потребность, как есть, пить и дышать воздухом. Ќужно еЄ прин€ть в себе и ни в коем случае не стесн€тьс€. ѕросто в молодом возрасте человек достаточно бывает один, и мы практически не замечаем, и соответственно даже не думаем, что этому нужно удел€ть какое-то особое внимание. Ќо постепенно, с возрастом, свободного времени, когда человек может побыть один, становитс€ всЄ меньше и меньше. ≈сли раньше учеба в школе занимала 4 часа, то в институте уже в среднем 6 часов, работа уже 8 часов и, как правило, еще 1 час на дорогу. ѕодчиненные часто заход€т по делам в те моменты, когда вы хотите побыть один. ѕотом по€вл€етс€ жена, с которой вы общаетесь не как с друзь€ми раз в неделю, а каждый день, потом дети и т.д. и т.п.

    –абота, жена, дети – это замечательно. “олько, если не удел€ть внимание, то времени побыть одному практически не остаетс€. ј это, бывает, ведет человека к ощущению загнанности и отсутствию чувства счасть€. Ќекоторые люди пытаютс€ быть наедине хот€ бы с телевизором, это в какой-то мере помогает, но всЄ-таки это некий заменитель одиночества, эрзац. Ќайдите себе 30 минут в день. ѕридите на 30 минут раньше на работу, выйдете гул€ть один на полчаса. ѕридумайте еще что-нибудь, но об€зательно побудьте наедине с собой.

   ѕринцип седьмой. Ќаладьте отношени€ в своей семье.
          ѕлохо себе представл€ю счастливого человека, у которого не налажены отношени€ в семье. ќтношени€ с мужем или женой, хотим мы того или нет, занимают огромное место в нашей жизни. ≈сли вы построите счастливые отношени€ в семье, где каждый друг друга поддерживает, помогает, выслушивает, то вы уже сделали не меньше 50 % дл€ своего счасть€.

  ѕринцип восьмой. Ѕудьте хот€ бы чуть-чуть стратегом по отношению к жизни, а именно:
          - Ќе ставьте перед собой пусть даже реальные (€ уже не говорю о нереальных), но требующие чрезмерного напр€жени€ цели. » соответственно, не давайте обещаний по выполнению чего-то чрезмерного другим. Ќе обещайте клиентам или начальнику того, дл€ чего потребуетс€ сидеть на работе по 12 часов в сутки, без выходных в течение мес€ца. Ћибо того, что вы не выполните, а потом вас отругают. ќдно такое невыполнимое обещание может сделать вас несчастным на пару мес€цев. —о мной такое раньше часто случалось.
          - —тарайтесь больше работать с причинами, чем со следствием. «анимайтесь больше профилактикой, чем лечением. „еловек несчастен, когда вдруг ниоткуда сваливаютс€ непри€тные неожиданности. ј когда вообще причинам не удел€етс€ внимание, то человек живет в посто€нном напр€жении, так как всЄ врем€ откуда-то приход€т неожиданные непри€тности, с которыми нужно активно боротьс€. ј посто€нное напр€жение и счастье – это совершенно разные вещи. »зменить причину бывает намного проще, чем вы думаете. ѕросто нужно переделать привычки мышлени€. ≈сли что-то произошло, то спросите себ€, «ј в чЄм причина этого событи€»? Ѕывает, что нужно задать этот вопрос несколько раз. “олько не выходите на событи€, которые вам неподконтрольны, вроде кризиса в стране, наследственности и т.д.
         ѕримеров здесь можно привести сотни, желательно, чтобы вы составили их дл€ своих часто встречающихс€ «пожарных» ситуаций. ѕлохие отношени€ в семье - попробуйте 20 минут в день непрерывно (а не в ходе готовки или просмотра телевизора) разговаривать только о партнере и его нуждах, без критики и советов, выдел€йте врем€ дл€ секса. ѕроблемы со здоровьем - попробуйте изменить диету, пропрощайте себ€ и родных, начните регул€рно двигатьс€. “ер€ютс€ на работе документы - скорее всего не хватает систематизации и т.д.

  - ѕусть у вас всегда будет запас. „то € имею ввиду? ќчень часто неразрешимые жизненные проблемы, делающие человека несчастным, возникают из-за того, что не было запаса. Ёто может быть запас денег. ћожет быть, запас времени. Ёто может быть запасной план, запасной человек. ѕостарайтесь организовать свои дела так, чтобы у вас был всегда под рукой запас. “огда жизнь ваша станет намного счастливее.

         ¬от, собственно, и всЄ, что € хотел вам написать о том, как стать счастливым и про счастье. ≈сли вы будете в течение года понемногу выполн€ть наиболее важные дл€ вас правила, то ваша жизнь станет намного счастливей.

ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



SPACELilium   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ‘еврал€ 2012 г. 10:39 (ссылка)
ѕолезна€ психологи€!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку