-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138779
Ќаписано: 176623

Ќациональные секреты здоровь€

—уббота, 04 ‘еврал€ 2012 г. 16:29 + в цитатник

японцы, русские, греки и индусы, жители ѕанамы и Ќидерландов - у каждой нации есть собственные, накопленные веками, секреты здоровь€ и долголети€. Ёти традиционные народные средства, например, успокаивающий трав€ной чай или определенные специи, могут показатьс€ неэффективными и даже смешными, но ученые все чаще подтверждают, что эти мелочи могут радикально улучшить ваше здоровье. »так, шесть национальных секретов здоровь€ и долголети€, проверенных поколени€ми.
http://i.cdn.turner.com/ireport/sm/prod/2009/03/05/WE00223303/439807/Anon1236301327-NationalHealthYouTheDeadlySecretO333068_md.jpg
1. ѕанама

—екрет

»сследователи годами изучали индейцев  уна - небольшое коренное плем€, проживающее в ѕанаме, в архипелаге —ан-Ѕлаз. ” народности  уна есть любопытна€ традици€: ежедневно они выпивают не меньше п€ти чашек (то есть 30-40 г) необработанного какао. ”ченые с удивлением обнаружили, что, по сравнению с обитател€ми континентальной ѕанамы, употребл€ющими магазинное какао, содержащее мало питательных элементов, жители архипелага гораздо реже болеют раком, диабетом, их реже поражает инфаркт и инсульт, а риск сердечной недостаточности составл€ет менее дес€ти процентов. ”ченые объ€сн€ют этот чудодейственный эффект какао содержанием в нем флавоноидов - сильнейших антиоксидантов, обладающих многочисленными полезными свойствами. Ќеобработанное какао благодар€ своим чудесным живительным свойствам предотвращает развитие болезней сосудов, которые ведут к раннему инсульту. ¬ семь€х, где существует предыстори€ случаев онкологических заболеваний в нескольких поколени€х, использование необработанного какао в тех же дозах жизненно необходимо дл€ профилактики рака благодар€ огромному содержанию активных антиоксидантов органической и неорганической природы.

ѕрименение на практике

≈сли хотите сохранить здоровое сердце на долгие годы, столовую ложку свежемолотого порошка необработанных какао-бобов (в процессе обработки какао тер€ет большинство содержащихс€ в нем полезных веществ) залейте теплым молоком и добавьте немного меда. ”крепл€ющий напиток дл€ сердца готов.

2. япони€

—екрет

ќбщеизвестно, что €понцы - долгожители, и средн€€ продолжительность жизни у них гораздо выше, чем у европейцев, американцев и даже других жителей јзии. ”ченые объ€сн€ют это национальными традици€ми здорового питани€, ведь в японии один из самых низких показателей ожирени€. Ќо как €понцам удаетс€ контролировать свое питание? ¬ этом им помогает принцип hara hachi bu, сформулированный еще великим  онфуцием. Ќara hachi bu переводитс€ с €понского как «ешь, пока не насытишьс€ на 80%». “ак, коренные жители €понского острова ќкинавы практикуют это принцип многие годы и слывут самыми здоровыми людьми на планете. ¬ общем, окинавцы потребл€ют на дес€ть-сорок процентов меньше калорий, чем американцы. ѕостарайтесь поесть почти досыта, а затем подождите двадцать минут. »сследователи свидетельствуют, что через некоторое врем€ вы почувствуете себ€ полностью сытым.

ѕрименение на практике

Ќа практике принцип hara hachi bu применить очень легко: нужно тщательно пережевывать пищу, прежде чем ее проглотить. Ёто дает мозгу врем€ «догнать» желудок, так что избежать переедани€ и остановитьс€ на восемьдес€т процентов будет легче.

3. –осси€

—екрет

«олото й корень или родиола розова€ (Rhodiola rosea) - многолетнее трав€нистое растение семейства толст€нковых, включенное в  расную книгу. –одиола розова€ произрастает на јлтае, ”рале, запол€рных районах якутии, в горных районах ¬осточной —ибири и ƒальнего ¬остока. «олотой корень - попул€рное в –оссии народное лекарственное средство, излечивающее самые разнообразные заболевани€, от инфекций и горной болезни до депрессии и расстройств нервной системы. ѕо мнению ученых, по своим целебным свойствам родиола розова€ мало в чем уступает женьшеню. ¬ медицине используетс€ как надземна€, так и подземна€ часть. »з надземных частей готов€т отвары и примочки, использующиес€ при лечении трахомы, а корневища используют при лечении сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваний, туберкулеза, переломов костей и многих других заболеваний. Ќаружно примен€етс€ в виде примочек или мази дл€ лечени€ ран, при кожных сып€х, нарывах. –одиола розова€ - адаптоген, то есть препарат, способный повышать сопротивл€емость организма к вредным воздействи€м физической, химической и биологической природы; исследовани€ показывают, что золотой корень действительно укрепл€ет иммунитет и повышает выносливость, а также уменьшает стресс и снимает усталость.

ѕрименение на практике

 огда нужно сн€ть стресс, заварите чай с корнем родиолы розовой - и усталость снимет, как рукой.

4. Ќидерланды

—екрет

√олландцы слав€тс€ своей любовью к велосипедам - именно это средство передвижени€ они предпочитают всем остальным видам транспорта. ѕочти треть всех поездок голландцы совершают на двух колесах, и каждый житель Ќидерландов «накатывает» в день в среднем полторы мили. ¬ 2010 в Ќидерландах было проведено статистическое исследование, которое показало, что голландские водители могут на четырнадцать мес€цев продлить свою жизнь, если каждый день будут совершать кратковременные поездки на велосипеде.

ѕрименение на практике

 упите велосипед и ездите на нем на работу, в магазин, или просто так - хот€ бы пару дней в неделю. »звестно, что всего полчаса такой умеренной активности три раза в неделю укрепл€ет сердечную мышцу, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

5. »нди€

—екрет

Ѕольшинство блюд индийской кухни содержат карри - смесь пр€ностей на основе корн€ куркумы, который на прот€жении не одной тыс€чи лет широко примен€етс€ в аюрведической медицине. —овременные исследовани€ показывают, что куркума, благодар€ своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, может предотвращать развитие болезни јльцгеймера и старческого слабоуми€. ќказываетс€, куркума, издревле известна€ своими лечебными свойствами, преп€тствует распространению в мозге амилоидных бл€шек, из-за которых и развиваетс€ слабоумие. Ќеудивительно, что на севере »ндии самый низкий процент заболеваемости болезнью јльцгеймера.

ѕрименение на практике

¬ключите в ваше повседневное меню больше блюд с карри (особенно хорошо эта приправа сочетаетс€ с овощами и курицей). » ешьте больше куркумы.

6. √реци€

—екрет

ѕроведенное в 2007 исследование, в котором прин€ло участие двадцать три тыс€чи жителей √реции старше восемнадцати лет, показало, что секрет легендарного греческого жизнелюби€ и долголети€ заключаетс€ в... дневном отдыхе. ѕо сравнению с теми, кто отдыхает только ночью, люди, как минимум трижды в неделю сп€щие после полудн€ в течение часа, на тридцать семь процентов меньше подвержены риску умереть от инфаркта. 

ѕрименение на практике

≈сли рабочий график не позвол€ет вам перен€ть эту полезную и при€тную греческую традицию, отсыпайтесь после обеда на выходных, когда вам никто не мешает.

источник

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



esoterick   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ‘еврал€ 2012 г. 16:40 (ссылка)
—пасибо, интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку