-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36744
 омментариев: 139666
Ќаписано: 178075

 ак сохранить работоспособность мозга

¬торник, 07 ‘еврал€ 2012 г. 13:56 + в цитатник

http://freedom.sumy.ua/uploads/posts/2010-07/thumbs/1278254957_1.jpg¬ы прекрасно знаете о том, насколько важна физическа€ нагрузка. Ќо, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальна€ тренировка, то есть зар€дка дл€ мозга? –егул€рные упражнени€ дл€ мозга помогают сохранить его остроту. Ѕолее того, регул€рные тренировки дл€ мозга помогают сохранить пам€ть. Ћюд€м любого возраста будет полезно зан€тьс€ следующими ментальными упражнени€ми.

 

1. »спользуйте свою вторую руку.  аждый раз, когда задача становитс€ нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. ’ороший способ напр€чь мозг - использовать вторую руку дл€ выполнени€ обычны задач. ≈сли вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. ’одите в магазин без списка продуктов. »ногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превраща€сь в робота. —ходите в магазин со списком продуктов, который находитс€ у вас в голове.

3. ќбщайтесь каждый день. Ёто тоже отлична€ тренировка дл€ мозга. ¬ам приходитс€ быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. „итайте новые книги. ≈сли вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. ≈сли читаете журналы, попробуйте ознакомитьс€ с бизнес-рубрикой в газетах.

5. “ренируйте свое тело. ‘изические упражнени€ не только делают вас здоровее и сильнее. ќни сохран€ют ваш мозг активным. »сследовани€ показали, что регул€рные упражнени€ помогают избавитьс€ от депрессии.

6. »змените свою рутину. «аставл€йте свой мозг посто€нно работать.  аждый день! Ќапример, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Ќачните проект. ¬о-первых, это даст вам ощущение цели. ¬о-вторых, заставит вас сфокусироватьс€ на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. »спользуйте все свои органы чувств. Ќапример, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. –асшир€йте свой словарный запас. »зучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично зар€жает мозги. ѕопробуйте учить по одному новому слову в день.

10. ќбращайте внимание на незаметные детали.  огда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы.  огда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. ќставьте в покое калькул€тор. ќп€ть пытаетесь упростить себе жизнь? ѕроверьте свои математические способности без калькул€тора. ј еще лучше - без карандаша и бумаги. ѕопробуйте решить сложную математическую задачу у себ€ в голове.

12. —ыграйте в игру.  то сказал, что видео-игры разрушают мозг? —тратегические игры - отлична€ тренировка мозга!

13. ѕопробуйте "мультизадачность". “е, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполн€ть простые задани€, когда есть раздражающие факторы. ѕопробуйте - отлична€ зар€дка дл€ мозга!

–убрики:  »нтересное
∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Minchenko_Tatiana   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 ‘еврал€ 2012 г. 14:09 (ссылка)
» выучите иностранный €зык :) ј лучше три.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amelychka   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 ‘еврал€ 2012 г. 17:31 (ссылка)
«амечательные рекомендации.—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amelychka   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 ‘еврал€ 2012 г. 17:32 (ссылка)
ј играть можно и в обычные настольные игры, сейчас их огромное множество, правда и цены приличные
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку