-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36184
Комментариев: 138773
Написано: 176608

Как поднять настроение

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 16:14 + в цитатник

Нужно знать, как поднять себе настроение и стать светящимся маячком для светлых флюидов любви, счастья.
Кто вы сегодня? Сияющее радостью солнце или задумчивая луна, веселый лучик света или грозный ураган, легкий беспечный ветерок или http://cs4752.vkontakte.ru/g19820624/a_c6e33da1.jpgяростная буря? Бывает, что и плинтус покажется недосягаемой вершиной в шкале положительных эмоций. Нужно знать, как поднять себе настроение и стать светящимся маячком для светлых флюидов любви и счастья.
Нужно научиться относиться к себе немного добрее, любить себя без оговорок.  Есть несколько несложных рекомендаций, которые помогут увидеть в серой повседневности волшебные искорки искренности, душевной доброты и радости. Мудрые восточные учения говорят, что мир похож на монаду. Во всем хорошем есть что-то плохое, а во всем плохом – хорошее. Счастливый характер имеет тот человек, который умеет этот позитив увидеть, прочувствовать и поделиться с другими. Помните слова песенки из нестареющего мультфильма: «Поделись улыбкой своей!»

Как поднять себе настроение подручными средствами

  • Побалуйте себя вкусной едой. Даже змеи после сытного обеда становятся добрыми и умиротворенными. Съешьте любимое блюдо, закусите природными эндорфинами. Этих гормонов счастья много в шоколаде, бананах, клубнике, орехах.
  • Примите сеанс массажа с ароматным маслом. Подарите своему телу приятный отдых, ведь оно непрестанно и верно трудится для вас. Глубокая релаксация во время массажа очень полезна и приятна. Организм быстро восстановит силы, появится энергия.
  • Еще в древности знали, как поднять настроение с помощью бани. Попарьтесь веником, попрыгайте в снег, ощутите обновление духа. Веселый восторг и яркие впечатления гарантированы.
  • Примите соляную ванну, послушайте в ней любимую музыку при свечах. Помечтайте, нежась в пене. Мечты, по законам эзотерики, материальны, поэтому думайте о чем-нибудь добром.
  • Поваляйтесь в постели, разрешите себе поспать, сколько хочется. Важное условие: нельзя испытывать чувство вины из-за безделья. Это отдых, потом с новыми силами наверстаете все дела.
  • Поговорите с приятным человеком. Удовлетворите врожденную потребность в общении, поболтав с друзьями, по-доброму посплетничав. Не обязательно плакаться в жилетку, просто обсудите нейтральные темы.
  • Пройдитесь по магазинам, позвольте себе понравившуюся обновку. Может, это будет маленький сувенирчик, великолепное платье или милая безделушка – главное, для души. Даже простое разглядывание нарядных витрин, примерка перед зеркалом  красивых вещей могут сотворить маленькое чудо с настроением. Не жалейте денег, но и не транжирьте всю мужнину зарплату.

Как поднимать настроение с помощью психологии

Улыбнитесь в зеркало. Искренняя, радостная, легкая улыбка расслабит напряженные мышцы лица и согреет сердце. Любите себя, невзирая на растрепанный и унылый вид. Приведите себя в порядок. Скажите себе что-нибудь жизнеутверждающее вслух и улыбнитесь еще раз. Возьмите себе в привычку улыбаться сразу после пробуждения, приветствуя новый день. Ведь это ваша жизнь, и каждый ее миг бесценен и неповторим. Не тратьте ее на негативные эмоции. Улыбнитесь даже через силу, и запустите рефлекс: радость – улыбка и улыбка – радость.

Перенесите внимание с неприятных переживаний на другой вид деятельности. Лучше всего на спорт. И тело станет красивым, и депрессия исчезнет, как призрак. Активные движения во время пробежки, шейпинга, плаванья, танцев заставляют организм выделять те же гормоны счастья, что и шоколад. Но спорт предпочтительнее: талия уменьшится – еще один повод для хорошего настроения.

Поменяйте прическу или цвет волос, посетив хорошую парикмахерскую. Новый радостный психологический настрой обеспечен.

Если вам грустно, посмотрите мелодраму, поплачьте вволю, а затем включите веселую комедию с оптимистическим концом. Устройте себе домашний кинозал на мягком диване со сладким пирожным.

Наладьте поступление новой полезной информации. Это могут быть книги, газеты, журналы, Интернет, телевидение. Выберите интересные сообщения, полезные каналы. Потребность в новостях генетически обусловлена. С момента рождения человек впитывает информацию о мире, развивается и выживает, благодаря ей. Отшельничество всегда считалось либо наивысшим благом, либо сумасшествием, либо наказанием. Не закрывайтесь от мира, будьте в курсе новых событий.

Поиграйте с домашними любимцами, погладьте, покормите их, понаблюдайте за поведением, потискайте мягонькие лохматые комочки. Погуляйте с собакой просто так, куда ноги поведут, без конкретной цели. Во время общения с животными вам не придется думать, как поднять себе настроение. Проблема исчезнет сама собой.

Управляйте эмоциями с помощью музыки – спокойной или энергичной, классической или современной. Окунитесь в волшебный водопад звуков, омойте душу.

Устройте себе праздник, погуляйте за городом, организуйте пикник или вечеринку. Приятные хлопоты, ожидание встречи с друзьями поднимут упавшее настроение.

 

Подберите себе клуб по интересам. Человек – существо социальное, без общения пропадает. Так общайтесь на приятные и интересные темы с единомышленниками. Сходите в гости, развейтесь с друзьями, навестите родственников.

Запланируйте на выходные небольшую вылазку в незнакомое место. Это может быть соседний город или дача друзей, аквапарк или зоопарк, каток или бассейн, море или горы, главное, новизна ощущений. Смена привычной обстановки подарит вам целый букет эмоций: удивление, радость, интерес к окружающему миру, веселье, праздничный настрой.

Просмотрите памятные фотографии приятных моментов своей жизни. Повспоминайте свои ощущения: нежный трепет от долгожданного свидания, восторг и робость от первого поцелуя, триумф от вручения диплома, всепоглощающая, щемящая нежность от прикосновения к ребенку, бесшабашная легкость от празднований. Жизнь человека – чистая книга, так напишите в ней о добрых и радостных событиях.

Проанализируйте, почему настроение на нуле. Если есть проблема, подумайте, как ее решить и решите. Если ее пока нельзя устранить, измените к ней свое отношение. Даже в метро теперь запрещают писать, что выхода нет. Ищите нестандартный выход, не опускайте ваши руки. Перенеситесь мысленно на десять лет вперед и взгляните на сегодняшнюю проблему свысока, возможно, отношение к ней изменится.

Займитесь аутотренингом, проговорите утверждающие аффирмации, помедитируйте. Не обманывайте себя. Можно повторить сто раз, что вы самая красивая, но если в беспристрастном зеркале отразится неделю не мытая шевелюра, толку с этой аффирмации будет мало.

Всколыхните эмоции адреналином. Покатайтесь на горках, прыгните с парашютом, посетите луна-парк, посмотрите фильм ужасов. Опасность и страх заставляют ярче воспринимать жизнь.

Сходите на приятное свидание. Поцелуи, объятия, занятия любовью полностью обновляют эмоциональное состояние человека.

Посмейтесь над телепередачей, над соседями, над собой. Смех сохраняет здоровье и продлевает жизнь. Поиграйте с детьми, похохочите вместе с ними, вернитесь ненадолго в детство. Научитесь смотреть на мир глазами детей, с восторженным изумлением и жадным интересом.

Займитесь творчеством. Искреннее увлечение любимым хобби просто не оставит времени для хандры.

Воплотив в жизнь эти простые приемы, можно добиться стабильного оптимистического настроя. Будьте ласковым и теплым солнышком, тогда и окружающий мир потянется к вам, греясь в лучах вашей любви, доброты и радости.

Рубрики:  Жизнь
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям



аннушка1984   обратиться по имени Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 16:36 (ссылка)
спасибо, мне интересно у Вас в гостях
70143296_557992630 (500x500, 310Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
спинингист   обратиться по имени Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 16:38 (ссылка)
Вечерком, спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
larzhenya   обратиться по имени Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 18:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ДЕНИС_ДУРЯГИН   обратиться по имени Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 19:29 (ссылка)
вот вот на счёт зарплаты всю не тратить
Ответить С цитатой В цитатник
домсоветов   обратиться по имени Спасибо Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 20:46 (ссылка)
спасибо, мне интересно .
5665244301781 (377x474, 282Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
kamil51   обратиться по имени Вторник, 21 Февраля 2012 г. 20:52 (ссылка)
Вечерком, Привет! Мне у Вас понравилось,кое что заберу.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку