-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

ƒиета поможет бросить курить

—реда, 21 ћарта 2012 г. 22:43 + в цитатник

http://www.nativeremedies.com/images/design/ailmentAddictions.jpg»збавитьс€ от этой вредной привычки - не сама€ легка€ задача. —отни людей обещают себе со следующего понедельника начать новую жизнь, в которой сигаретам не будет места. » вот наступает понедельник, и им удаетс€ продержатьс€ до первой «табачной лавки», где покупаетс€ очередна€ пачка вредной отравы. ћногие дамы бо€тьс€ бросать курить из-за страха набрать лишние килограммы. ƒействительно, иногда одна вредна€ привычка замещаетс€ другой. » бывша€ курильщица начинает посто€нно перекусывать не самыми полезными дл€ талии продуктами. Ќа самом деле, далеко не все бросившие курить сразу же приобретают лишний вес.  роме того, среди курильщиц немало «пышечек».

Ќе поправитьс€ после отказа от вредной привычки нам поможет специальна€ диета.

ѕервое и самое важное, позаботимс€ о наличии полезных перекусов: семечки (в умеренном кол-ве), морковка, немного сухофруктов, €блоки.  офе заменим минералкой, фрешами и зеленым чаем.

ћеню:

ѕервый раз завтракаем чашкой хлопьев из овс€нки, залитых 1/2стакана диетического молока и чашкой зеленого ча€.

¬торой раз завтракаем зерновым хлебцем и фруктом (€блоко, апельсин и т.д.).

ѕолезный перекус: любые овощи, морковка, пара черешков сельдере€, огурчик.

ќбедаем овощным салатиком – 250 граммов с лимонным соком и маслом оливковым + стаканчик фруктового сока и варена€ курина€ грудка – 200 граммов.

ѕолдничаем морковкой, половинкой сладкого перца, трем€ в€леными инжиринами или бананами, зеленым чаем и зерновым хлебцем.

”жинаем стаканчиком €блочно-апельсинового свежего сока, рыбой (лосось, треска) - 250 граммов, вареной зеленой фасолью – 150 граммов. –ыбу готовим на гриле или пару.

¬ечером выпиваем 1%кефир – 1 стакан.

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



larzhenya   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ћарта 2012 г. 09:35 (ссылка)
53497618_0_23a0c_76a30dc7_XL (600x442, 209 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 ћарта 2012 г. 12:14ссылка
Ќа здоровье!:angel:
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку