-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36179
 омментариев: 138768
Ќаписано: 176597

¬одна€ диета

ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 00:11 + в цитатник

 артинка 1 из 6260ќ каких только диетах мы ни слышали: индивидуальные, краткосрочные, низкоуглеводные, лечебные – просто тер€ешьс€ от этого бесчисленного списка. » из всего многообрази€ надо выбрать ту, котора€ устроит вас не только своим результатом, но и теми ограничени€ми, которые предполагает.

«ачастую у женщин, стрем€щихс€ похудеть, просто не хватает времени и средств, чтобы приобрести продукты и приготовить блюда, которые требует диета. » что же, теперь совсем забыть о стройной фигуре? Ќет! ¬ыход есть, и это водна€ диета!

¬ода – древнейший источник всего живого на земле. ќна переносит питательные вещества и микроэлементы, тем самым участву€ в обменных процессах в организме. ќбладает защитной функцией – очищает организм от вредных веществ. »менно поэтому можно говорить о несомненной пользе водной диеты.

ј секрет заключаетс€ в том, что человек всего лишь учитс€ отличать чувство голода от жажды.  огда он выпивает перед едой определенное количество воды, желание поесть снижаетс€, отходит на второй план или даже совсем исчезает. ќднако следует помнить, что вода должна быть об€зательно чистой, а другие напитки, такие как сок, чай, морс, употребл€ть нельз€.

–ежим водной диеты прост: с утра натощак нужно выпивать стакан воды, и только спуст€ полчаса можно завтракать. ќгромный плюс в том, что вы можете ни в чем себе не отказывать и есть то, что любите, в пределах разумного. ј когда почувствуете голод, то просто перед едой пейте воду. Ќе забудьте и перед сном выпивать стакан воды.

–ешив сесть на водную диету, нужно запомнить несколько советов и правил:

1. ”потребл€ема€ вода должна быть комнатной температуры. ’олодна€ вода обеспечит только обратный эффект – она замедлит обменные процессы, и вес увеличитс€.

2.  ак уже было сказано ранее, нельз€ пить вместо воды чай, кофе, вино, пиво, газированную воду. Ёти напитки – враги водной диеты. ќни могут привести к обезвоживанию, потому что активизируют работу мочевого пузыр€.

3. ј вот во врем€ приема пищи от воды следует воздержатьс€, особенно вместе с мучными издели€ми. Ёто также приводит к набору нежелательного веса.

4. ѕри водной диете повышена нагрузка на почки и мочевую систему, поэтому рекомендуетс€ после трехнедельного соблюдени€ режима сделать перерыв на такой же и более срок, и помнить, что при проблемах со здоровьем противопоказаны любые диеты, кроме назначенных врачом.

5. ѕри большом употреблении жидкости из организма вывод€тс€ и полезные вещества. „тобы этого избежать, необходимо принимать минерально-витаминные комплексы с содержанием кальци€ и натри€. ќсобенно об этом стоит помнить люд€м с весом менее 60 кг.

6. —пециалисты советуют садитьс€ на водную диету летом, потому что именно в это врем€ года активизируютс€ потовые железы, некоторое количество жидкости выходит вместе с потом, и нагрузка на мочевой пузырь снижаетс€.

“ака€ диета не только поможет снизить вес, но вместе с этим улучшит общее самочувствие, состо€ние кожи и работу внутренних органов. ѕо€витс€ бодрость, легкость и отличное настроение.

Ќо не стоит забывать: прежде чем сесть на любую диету, нужно проконсультироватьс€ с врачом.

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку