-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36857
Комментариев: 139859
Написано: 178382


Как похудеть с помощью обруча?

Среда, 11 Апреля 2012 г. 10:44 + в цитатник

Все знают, что надолго сбросить вес без физической нагрузки нельзя. Но далеко не у всех есть возможность ходить в спортзал. Тем, кто хочет похудеть, но не может или не хочет заниматься в спортзале, мы советуем купить в спортивном магазине хула-хуп (обруч) и заниматься дома.

Упражнения с хула-хупом помогают похудеть и действуют как кардиотренировка, но при условии, что вы будете крутить его вокруг талии не менее 20 минут подряд три раза в неделю. Правда, есть одно ограничение. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, крутите хупа-хуп столько, сколько вы будете себя комфортно чувствовать. Со временем вы будете понемногу увеличивать время упражнения до необходимых 20 минут и даже больше.

А тем, у кого имеются какие-либо проблемы с позвоночником, необходимо перед началом упражнений с хула-хупом проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В магазине вы можете столкнуться с проблемой, какой хупа-хуп выбрать. Производители предлагают несколько видов этого спортивного снаряда.
 

Как разобраться, какой нужен именно вам?


* Если у вас значительный избыток веса или плохо развиты мышцы живота, покупайте классический пластмассовый обруч.

* Для спортивно продвинутых больше подойдет хула-хуп с утяжелением. На такой обруч можно со временем перейти и тем, кто начинал с классического. В упражнениях с утяжеленным хула-хупом нужен индивидуальный подход. Возможно, сначала придется сократить время тренировки и увеличивать его постепенно.

* Тем, у кого на животе целлюлит, лучше купить обруч с небольшими шариками на внутренней поверхности. Эти шарики массируют поверхность живота и оказывают лимфодренажный эффект, поэтому во время упражнений с таким обручем не только талия худеет, но и кожа живота подтягивается, становится упругой и гладкой.

* Если у вас кожа тонкая, нежная, и на ней остаются синяки даже от сильного нажатия, выбирайте хула-хуп с мягким резиновым покрытием на внутренней стороне, чтобы воздействие обруча было более мягким.

Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям



цветочек_с_колючками   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2012 г. 16:09 (ссылка)
Испытанное средство, рекомендую!
Ответить С цитатой В цитатник
Та_самая_ЕВА   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2012 г. 18:23 (ссылка)
Занимаюсь...есть результаты...
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку