-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138782
Ќаписано: 176626

—оветы и правила безопасного пасхального застоль€

„етверг, 12 јпрел€ 2012 г. 12:37 + в цитатник


ѕравила безопасного пасхального застоль€ | ”краина | —≈√ќƒЌя

ѕасхальное утро. ѕервым после осв€щени€ прин€то съедать €йцо, и не зр€ — это легкоусво€емый белок

„ерез три дн€ мы встретим светлый день ѕасхи. », конечно же, в праздничном меню традиционно будут писанки, куличи, шашлык и гор€чительные напитки. —ловом, все то, чего не было на столе в пост. ј значит, есть риск перегрузить отвыкший от такого изобили€ организм. —амое безобидное, к чему это может привести, — несварение желудка.  ак же выйти из поста без последствий дл€ здоровь€? ќтвет на этот вопрос знают Ќаталь€ —амойленко, диетолог  иевского городского центра здоровь€, Ѕорис —качко, диетолог центра «ёстас» и натуропат ≈лена —витко.

ѕя“№ ѕ–ј¬»Ћ ѕј—’јЋ№Ќќ√ќ «ј—“ќЋ№я

1. Ќачинайте с €йца и листовой зелени

—амый простой дл€ нашей пищеварительной системы животный белок — €ичный. ѕотому на скоромный завтрак съешьте одно €йцо вприкуску с листовой зеленью (шпинат, салат, петрушка, укроп). «елень содержит фитоактивные вещества, которые помогают пищеварению.

2.  улич — не больше кусочка за один присест

 улич изобилует насыщенными жирами, то есть десерт — не легкий.  роме того, за счет жирности он обладает желчегонным эффектом и может «сдвинуть» камни, если они есть. ѕотому за присест — не больше кусочка.

3. Ўашлык — вприкуску с капустой

ƒиетологи советуют съесть всего пор€дка 100 г шашлыка (в готовом виде). ¬о-первых, эта доза — суточна€ потребность организма, а во-вторых, постившийс€ ∆ “ не в состо€нии резко и без последствий справл€тьс€ с большим количеством животного белка. Ќо если вы все же решите устроить своему желудку шашлычный пир, то об€зательно сдабривайте м€со специ€ми — они улучшают секрецию желудочного сока, то есть переваривание. “ем же эффектом обладают кислые фрукты и овощи: цитрусовые, клюквенный морс, квашена€ капуста.

¬ промежутках между едой пейте так называемые ферментативные напитки: отвар шиповника, воду с лимоном, узвар.  ак аперитив по 20 мл перед едой можно употребл€ть следующую настойку: 200 г измельченной полыни залейте 700 мл гор€чего красного сухого вина. ≈е можно пить сразу, а можно дать насто€тьс€ пару дней. ѕримен€ть настойку можно в течение 20 дней. —алаты из листьев крапивы и подорожника улучшают перистальтику кишечника. ѕотому их тоже включите в праздничное меню. ”чтите, что если есть или были любые хронические заболевани€, а также постившимс€ после 50—60 лет встречу с шашлыком из красных сортов м€са лучше отложить на 5—6 дней.

4. —пиртные напитки — лучше не на завтрак

¬ тандеме с белковыми или жирными продуктами алкоголь — непомерна€ нагрузка дл€ постившихс€ печени и поджелудочной железы. ѕотому на праздничный завтрак его лучше не употребл€ть. ”чтите и безопасную суточную дозу алкогол€: 100 г водки (конь€ка) или 250 г десертного вина, или 350 сухого, или 750 г пива. ƒл€ женщин — доза в два раза меньше.

5. »сключите сыр, грибы и кетчуп

Ёти продукты сами по себе сложны дл€ переваривани€. ј если учесть, что мало у кого праздник обойдетс€ без шашлыка и других м€сных вкусностей, то лучше не перегружать отвыкший от нагрузок ∆ “ еще колбасой, твердым сыром и грибами. ќткажитесь также от кетчупа и майонеза, заменив их более простыми приправами — хреном и горчицей.

ѕ≈–¬јя ѕќћќў№

1. «—тал» желудок. ≈сли в животе по€вилось чувство т€жести, вздутости, значит, ∆ “ не может справитьс€ с праздником, который вы ему устроили. ¬ыпейте препарат, содержащий пищеварительные ферменты. ќн поможет вашей пищеварительной системе одолеть съеденное. „ерез 40—50 минут станет лучше.

2. ƒобавилась головна€ боль. ≈сли на фоне несварени€ трещит голова — значит, уже началась интоксикаци€. —рочно выпейте сорбент: 8—10 таблеток активированного угл€. „ерез 2—3 часа вам должно полегчать.

3. ѕо€вилось гриппозное состо€ние. Ёто уже сильна€ интоксикаци€, надо промывать желудок. ѕодойдет обычна€ вода, не менее 3-х литров. ѕейте ее порционно и вызывайте рвоту. ѕромывать желудок надо до чистой воды, то есть пор€дка 3—4 раз. ѕосле этого попейте чай из ромашки, или воду с лимоном, или имбирный чай с медом. „ерез 3—4 часа (в это врем€ ничего нельз€ есть) все должно пройти.

4. ѕодн€лась температура и мучат боли в животе. Ёто уже может быть приступ острого панкреатита или холецистита. Ќикаких промывок-примочек! “ут могут помочь только специалисты — срочно вызывайте скорую.


рекламное сообщение

Ќет такой женщины, котора€ с приходом весны не хотела, бы привести себ€ в отличную форму. ¬от здесь то как раз и начинаютс€ эксперименты над своим организмом. ћилые женщины € хочу вас познакомить с сайтом, на котором представлена спортивна€ диета. ¬оспользовавшись данной диетой, вы без труда избавитесь от лишних килограммов без вреда организму. ќставайтесь всегда стройными, счастливыми и любимыми!

 

–убрики:  ѕри€тного аппетита
ѕраздники
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



»зменившеес€   обратитьс€ по имени „етверг, 12 јпрел€ 2012 г. 16:00 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку