-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки MY_HIT ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 37245
 омментариев: 140459
Ќаписано: 179374


¬ред или польза от зан€ти€ фитнесом

—реда, 02 ћа€ 2012 г. 22:29 + в цитатник

”ченые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале - не просто стремление улучшить свою форму, а сама€ насто€ща€ зависимость. ”пражнени€ способствуют выработке эндорфина, который, как известно, €вл€етс€ химической первопричиной положительных эмоций. » в ћоскве, суд€ по всему, уже сложилась цела€ категори€ фитнес-наркоманов, которые при пропуске одного - двух зан€тий начинают испытывать ломку.

 ак пишет " омсомольска€ правда", специалисты элитных центров психологической помощи в столице вынуждены констатировать печальную закономерность: в последнее врем€ среди их клиентов все чаще по€вл€ютс€ люди, которые утратили способность вести нормальный образ жизни в угоду зан€ти€м фитнесом. Ёти несчастные не могут провести и дн€ без гантелей, штанг и прочих тренажеров, и пропустить очередную тренировку дл€ них куда страшнее, чем не €витьс€ на собственную свадьбу.

—вою страсть фитнесоманы объ€сн€ют стремлением избежать депрессии, котора€ "накрывает" тех, кто внезапно отказываетс€ от ставших привычными зан€тий спортом. Ёксперты же полагают, что истинна€ причина мании кроетс€ в самой истории фитнеса в –оссии, начавшейс€ в смутных 1990-х годах. “огда на смену полуподвальным "качалкам" пришли респектабельные центры европейского образца, посещать которые стало престижно. » на фоне этого модного поветри€ возникла нова€ философи€: тренировки и поддержание физической формы - неотъемлемый атрибут успешных во всех отношени€х людей.

ѕравда, львина€ дол€ по€вившихс€ тогда адептов фитеса со временем отказалась от своего недешевого и требующего колоссальных затрат времени увлечени€. Ќо все же остались такие, дл€ кого вс€ческие виды тренировок - степ, стретчинг, фитбол, йога и прочее - остаютс€ незаменимыми. ќсобенности психики и физиологии такого типа людей исследовала в течение минувшего года группа ученых из австралийского университета √риффита. —пециалисты пришли к выводу: фитнес-наркоманией чаще всего заболевают беспокойные и замкнутые натуры, не люб€щие находитьс€ в центре внимани€ и не терп€щие насмешек над собой.

ѕоследстви€ этого рода зависимости могут быть самыми разнообразными, но, как правило, они нос€т негативный характер, особенно если человек склонен переусердствовать на тренировках. –егул€рные перегрузки способны привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.

Ќекоторые особо ревностные фитнесоманы добавл€ют к изнурительным упражнени€м низкокалорийное питание, довод€ свой организм до истощени€, после чего начинают падать в обморок пр€мо в залах спортивных комплексов, станов€тс€ раздражительными и страдают бессонницей. ѕричем даже личный тренер далеко не всегда способен повли€ть на своего подопечного в подобной ситуации, поскольку, если дело дошло до фанатизма, клиент так просто от своей мании не откажетс€.

√лавные признаки "больного" фитнесом человека - воспри€тие пропущенной тренировки как трагедии, многочасовые посещени€ спортзала, бессонница и плохой аппетит, нервна€ раздражительность, замкнутость и агресси€, а также смещение шкалы ценностей в пользу зан€тий спортом.

„тобы избежать возникновени€ зависимости, следует почаще мен€ть программу тренировок, совмещать зан€ти€ в тренажерном зале с активным отдыхом на свежем воздухе и другими видами фитнеса - уроками танцев, успокаивающей йогой и стретчингом, дающими положительную энергию восточными единоборствами. Ќи в коем случае нельз€ перебарщивать с нагрузками, позвол€€ себе интенсивные тренировки не более трех - четырех раз в неделю продолжительностью полтора - два часа кажда€, и это только дл€ подготовленных.

–убрики:  –азное
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



рашида   обратитьс€ по имени —реда, 02 ћа€ 2012 г. 23:32 (ссылка)
спасибочки!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ряр¬ал   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ћа€ 2012 г. 11:01 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
аграфена_31   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ћа€ 2012 г. 18:20 (ссылка)
¬от мне бы хоть какую-то долю их желани€ заниматьс€ фитнесом
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку