-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138772
Ќаписано: 176607

ќсобенности диеты —офи Ћорен

—уббота, 05 ћа€ 2012 г. 18:09 + в цитатник

—офи Ћорен – это, пожалуй, эталон красоты дл€ многих. Ёта италь€нска€ актриса сыграла множество замечательных ролей и вскружила головы сотн€м мужчин. » по сей день, несмотр€ на свой возраст, она продолжает поражать публику своей красотой и грациозностью.

¬ течение всей своей жизни —офи Ћорен удавалось сохран€ть идеальную фигуру, хот€, как уроженка –има, она очень любила макароны. јктриса поделилась рецептом красоты и стройности и даже разработала собственную диету. ѕопробуем разобратьс€ в том, как же похудеть по методу —офи Ћорен, и как сохранить полученный результат.

ќсобенности диеты —офи Ћорен

—офи Ћорен никогда не заправл€ет блюда жирными сырными и сметанными соусами. ¬место них она предпочитает использовать овощные добавки и низкокалорийные соусы. јктриса резко выступает против таких вредных привычек, как курение и алкоголь. ¬едь они убивают красоту и сокращают молодость. –аспор€док питани€ —офи Ћорен совершенно обычный. ќна ест 3 раза в день, а вот от перекусов предпочитает отказыватьс€. “акже известна€ красавица рекомендует принимать пищу небольшими порци€ми.

” актрисы —офи Ћорен есть фирменный рецепт дл€ похудени€. ќна каждый день выпивает йогурт с пивными дрожжами (на 1 порцию йогурта достаточно 1 столовой ложки дрожжей). “акой кисломолочно-дрожжевой коктейль позвол€ет улучшить пищеварение, что способствует избавлению от лишнего веса. ќднако йогурт нужно брать натуральный, кисловатый. —ладкие жидкие смеси с кусочками фруктов – это не насто€щие йогурты. ѕользы они практически не принос€т.

„тобы избавитьс€ от лишнего жира и поддерживать свою фигуру стройной, —офи Ћорен рекомендует через день съедать немного ананаса. ј вот разгрузку и чистку организма она проводит лишь раз в 3 мес€ца. ќднако актриса увер€ет, что и реже проводить эти процедуры не стоит. ѕромежуток в 3 мес€ца – хороший срок, чтобы поддерживать свой организм в хорошем состо€нии.

Ќе пренебрегает —офи Ћорен и физическими упражнени€ми.  аждое утро она советует делать зар€дку в течение 10 минут, а затем можно прин€ть прохладный душ и отправитьс€ на прогулку. ј вот ложитс€ спать актриса достаточно рано – в 21:00. ћногие знают, что часы до полуночи – самые полезные дл€ женского здоровь€, однако мало кто ложитс€ рано. ј вот —офи Ћорен пользуетс€ этим правилом, так как считает, что основа красоты и здоровь€ любой женщины – это, прежде всего, полноценный отдых.

ƒостоинства диеты —офи Ћорен

 онечно же, основное достоинство диеты —офи Ћорен – это еЄ очевидна€ польза. ¬ меню присутствует только здорова€ пища, натуральные продукты. Ѕольшое количество фруктов, овощей и зелени даст организму все необходимые ему вещества и при этом позволит чувствовать насыщение. ј о пользе зелени наслышаны все, ведь такие овощи способствуют омоложению и оздоровлению организма.

ћожет показатьс€ странным наличие макарон и спагетти в меню. ¬едь это, как правило, очень калорийные продукты. ќднако нужно помнить, что —офи Ћорен – италь€нка. ј »тали€ – это родина вс€ческих макаронных изделий. ѕричЄм блюда, приготовленные из зерна твЄрдых сортов высокого качества, имеют довольно низкую энергетическую ценность. “акие макароны отлично насыщают, не прибавл€€ лишнего веса.

¬ диете —офи Ћорен все продукты настолько хорошо сбалансированы, что при низкой калорийности пищи в течение дн€ не возникает чувства голода. ѕоэтому переносить такую диету очень легко и даже при€тно.

√овор€ о достоинствах этой диеты, нельз€ не упом€нуть психологический фактор. Ёто не просто очередна€ новомодна€ диета. Ёто способ питани€, проверенный временем. ј его результат мы можем увидеть своими глазами. —офи Ћорен и в свои 77 лет остаЄтс€ стройной, красивой женщиной.

ћеню диеты —офи Ћорен

ѕродолжаетс€ диета —офи Ћорен всего 3 дн€. „ерез мес€ц можно повторить еЄ, а в перерыве нужно следовать советам —офи Ћорен, которые были описаны выше. «а эти 3 дн€ можно избавитьс€ от 2-4 кг. ¬озможно, это покажетс€ достаточно медленным способом похудени€ – 2-4 кг в мес€ц. ќднако, тем, кто занимаетс€ своей фигурой достаточно давно, известна проста€ истина. —амый верный способ навсегда избавитьс€ от лишних килограммов – это медленное похудение. ¬ противном случае организм испытывает стресс и очень быстро начинает снова набирать избыточный вес.  роме того, если использовать советы —офи Ћорен о здоровом образе жизни посто€нно, то процесс похудени€ будет происходить посто€нно, и уже через несколько мес€цев вы сможете любоватьс€ своей стройной и привлекательной фигурой.

¬ первый день меню будет следующим. Ќа завтрак нужно выпить примерно 170 мл апельсинового сока и съесть 1 варЄное €йцо. —ок лучше всего пить свежевыжатый. Ќа обед едим ассорти из овощей и салата, 60 г варЄной индейки и немного нежирного сыра. ѕоужинать нужно макаронами из пшеницы твЄрдых сортов со 100 г креветок и салатом из шпината. «аправить салат можно нежирным соусом или оливковым маслом, а на десерт можно съесть €блоко.

«автраком на второй день диеты послужат злаки грубого помола, залитые нежирным молоком. ќбед будет достаточно лЄгким – 100 г нежирного прессованного творога и фруктовый салат. ј вот ужин просто царский – спагетти, примерно 115 г фрикаделек из индейки, приготовленных на пару, и листь€ зелЄного салата. ¬ качестве десерта можно съесть грушу.

Ќа третий день позавтракать нужно половинкой бейгале (соленым бубликом из муки грубого помола) и нежирным сыром. ≈сли в магазинах вашего города не продают бейгале, то его можно заменить кусочком любого хлеба, изготовленного из муки грубого помола. Ќа обед нужно съесть 115 г варЄного м€са курицы и листь€ зелЄного салата. ћеню ужина составит 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат из зелЄных овощей, заправленный растительным маслом. Ќа десерт можно съесть 2 персика.

јвтор: јртанова Ќаталь€    источник.

ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Amelychka   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћа€ 2012 г. 18:21 (ссылка)
’орошие рекомендации, но не все так просто как кажетс€.“ри раза есть это мало...—пасибо за пост
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Snikis   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћа€ 2012 г. 18:55 (ссылка)
—пасибо. утащила в цитатник.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sedmila   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћа€ 2012 г. 19:50 (ссылка)
 лассно!ѕросто...обжираловка!ј больше всего мне нравитс€,что ужин....-очень даже...солидный!Ёто в моем духе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kontaza   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћа€ 2012 г. 20:23 (ссылка)
ј вы видели кусочек 170г лазаньи - его на тарелке еле видно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_2010   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћа€ 2012 г. 23:45 (ссылка)
—пасибо!
 артинка 116 из 435568
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pannat   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћа€ 2012 г. 13:37 (ссылка)
ќчень интересно и может пригодитьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку