-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

ќсновные причины бессоницы

—реда, 16 ћа€ 2012 г. 08:55 + в цитатник

ѕо статистике, от бессонницы страдает каждый п€тый житель развитых стран. Ёта стать€ посв€щена исключительно психологическим предпосылкам возникновени€ бессонницы. ¬ данной статье не будут обсуждатьс€ другие многочисленные факторы, которые могут повли€ть на возникновение бессоницы. » не обсуждаютс€ непсихологические рекомендации (которые могут оказать важную роль в лечении бессонницы), например: увеличить физическую активность, нормализовать режим сна-бодрствовани€ (особенно врем€ утреннего подъема), отказ от вредных привычек, отказ от некоторых лекарств, не есть за некоторое врем€ перед сном, лечение хронических заболеваний.  ак ¬ы понимаете, всЄ это может оказатьс€ важным. “ак же, ¬ы понимаете (раз уж заинтересовались данной статьей), что не менее важным, и, часто, решающим фактором может оказатьс€ психологический.

»з чего же складываетс€ психологические факторы и причины возникновени€ бессонницы? 

1) —трах. Ќедоверие к жизненному процессу. „увство вины.

2) Ѕегство от жизни, нежелание признавать ее теневые стороны.

3) ѕоглощенность борьбой, проблемами. Ќевозможность отделить себ€ от суеты, или себ€ от своих переживаний и эмоциональных состо€ний. —клонность к про€влению внешней активности в ущерб внутренней жизни.

4) Ќевыраженные, подавл€емые и “неотреагированные” чувства и эмоции.

5) ¬нутреннее напр€жение, св€занное с неумением довер€ть (люд€м, ситуации, высшей ¬оле).

6) ¬ременна€ ситуаци€, например, беспокойство из-за невыполненной или незавершенной задачи.

7) ѕотер€ контакта с самим собой. ќчень часто бессонница за€вл€ет нам о том, что мы не хотим знать себ€ глубоко, и поэтому бежим от себ€. «начительна€ часть нашей психики оказываетс€ вытесненной, и чтобы “закрытьс€” от этих вытесненных частей, посто€нно задействована психическа€ энерги€. ќт того, что она задействована, организм не может расслабитьс€ и успокоитьс€. ƒл€ организма это будет равноценно прин€тию вытесненных частей психики. Ќо, так как дл€ данного человека это невозможно (по тем же причинам, по которым он и вытеснил эти части в бессознательное), то и в нормальном состо€нии не происходит более-менее полного расслаблени€ и успокоени€, а значит и нормального перехода из бодрствовани€ в сон.

(ѕримерно так же, как операционна€ система Windows не может завершить работу, когда зависло какое-то приложение.  то работал на более древних верси€х Windosw, тот поймет, что такое €вление - не редкость. Ѕывало, что необходимо значительное врем€, чтобы операционна€ система нашла способ взаимодействи€ с зависшей программой, но чаще всего приходилось нажимать на кнопку перезагрузки. “ак же и в психике человека - “потер€вшеес€” приложение не взаимодействует с операционной системой, не отвечает на запросы, наруша€ тем самым нормальный ход событий)

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћа€ 2012 г. 09:37 (ссылка)
ƒа уж! Ќевозможно не согласитьс€!... ∆изнь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку