-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36179
 омментариев: 138765
Ќаписано: 176594

Cама€ попул€рна€ диета

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 14:22 + в цитатник

http://gigamir.net/upload/img/content/originnal_3a93928d2b07c9093a4fcd593fecbdac.jpg∆идка€ диета

Ёта диета двадцать лет на-зад произвела насто€щий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих спацентров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. ’отите узнать секреты этой изумительной методики, позвол€ющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?
»так, за дело, друзь€! ∆елудок может отправл€тьс€ в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состо€ть исключительно из жидкой пищи. –аботают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужаетс€ - и после диеты больше не сможет пропускать через себ€ то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! јппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасатьс€, что сброшенные килограммы вернутс€ вновь. » при всем при том организм очиститс€ и омолодитс€! Ёто ли не замечательна€ диета?

'ј € не умру от голода, сид€ на одной воде?' - спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Ќе переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! ѕотому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне замен€ет тарелку супа, а ведро воды - стакан сметаны... »наче говор€, натуральные напитки -така€ же полноценна€ еда, как и тверда€ пища. ѕод зав€зку наливатьс€ водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подр€д - не сомневайтесь, через неделю вы при€тно удивитесь! ≈сли вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на 'жидкой' диете 14 дней. ќднако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно - поэтому, начина€ с восьмого дн€, по вечерам вместе со стаканом кефира об€зательно балуйте себ€ тарелочкой салата 'Ќочна€ красавица'!

–асписание дл€ начинающих
9 часов - стакан овс€ного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипени€, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или ча€ без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан гор€чей кип€ченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного €блочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кип€ченой воды).
13 часов - стакан молока (1,5%).
14 часов - стакан гор€чей кип€ченой воды.
15 часов - стакан €годного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого м€сного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного м€са (нежирной гов€дины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).
17 часов - стакан гор€чей кип€ченой воды.
18 часов - стакан гор€чей кип€ченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кип€ченой воды).
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан гор€чей кип€ченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).


“ри дн€ после диеты

1-й день
9.00
—такан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
“ри помидора, тушенных до м€гкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
—такан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным €блочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
18.00
—такан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).
21.00 —такан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

2-й день

9.00
—алат из отварных овощей (цветна€ капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушена€ морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
12.00
—такан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). ! ашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончани€ варки.
15.00
Ћомтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварна€ свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофел€, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
—такан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан ча€ или кофе без сахара.
21.00
—такан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным €блочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00
—такан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).
12.00
Ћомтик хлеба с салатом 'Ќежность'. ’леб лучше выбирать с отруб€ми или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).
15.00
√устой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). Ќа один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столова€ ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
18.00
ќвощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофел€, €блок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
21.00
Ћомтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанна€ капуста). —такан ча€ или кофе без сахара.

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 32 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



“амаровна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 15:13 (ссылка)
»нтересно!Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
azaliya2011tt   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 15:34 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—≈¬≈–Ќјя_“ј“№яЌ ј   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ћа€ 2012 г. 00:02 (ссылка)
ведро воды - стакан сметаны... ј “ј  Ќ≈ Ѕџ—“–≈≈)))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апул€   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ћа€ 2012 г. 07:42 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!:good:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amelychka   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ћа€ 2012 г. 18:26 (ссылка)
ћожно вообще пить только одну воду.“ри или п€ть, у мен€ было и 7 дней.¬се это в стационаре, причем тогда это бесплатно, плюс в начале очистительна€ клизма. чтобы ацетон не накапливалс€. все без проблем, сложно выходить из голода. Ќо диета интересна€, хорошо бы попробовать. —пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amelychka   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ћа€ 2012 г. 18:29 (ссылка)
Ѕольше всего мен€ раздражает в этом всем, когда это все делать при большом темпе, когда уходишь в 7 утра и к 21ч приползаешь. ’от€ здоровье дороже. ≈сть надо меньше!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_ овтун   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 »юн€ 2012 г. 00:08 (ссылка)
ќчень интересно. ѕопробую. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку