-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36171
 омментариев: 138763
Ќаписано: 176584

 ак правильно купатьс€

¬оскресенье, 03 »юн€ 2012 г. 11:50 + в цитатник

Ћето – пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода – его главные бонусы. » купание – одно из самых при€тных удовольствий наступающего сезона.  упатьс€ люб€т все!  ак же купатьс€ правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

 упание само по себе €вл€етс€ одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуетс€ медиками при определенных проблемах со здоровьем. ќсобенно купание в морской воде – оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболевани€х дыхательной системы и некоторых болезн€х суставов. Ќо при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироватьс€ со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами. Ќапример, воспаление мочевого пузыр€ – цистит, может резко обостритьс€ при переохлаждении во врем€ купани€, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастс€ избежать этой непри€тности.

ѕереохлаждение – сама€ распространенна€ проблема при купании. ќб этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболевани€м, имеет проблемы с сосудами. Ќужно учитывать, что солена€ морска€ вода больше, чем пресна€, охлаждает тело. ¬ воде надо активно двигатьс€, и не стоит купатьс€ до по€влени€ «гусиной кожи». ѕосле выхода на берег желательно растеретьс€ полотенцем и переодетьс€ в сухой купальник.

Ќа заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. ¬сем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Ёто скора€ помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место – вскоре подвижность восстановитс€.

ќсобую осторожность следует соблюдать при купании в сто€чих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. —ама€ распространенна€ инфекци€ – кишечна€ палочка, котора€ может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. ≈ще одна непри€тна€ напасть – церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10-15 минут или даже прогул€вшись босиком по мокрой траве на берегу. ”же через 30-40 минут тело начинает нестерпимо чесатьс€, покрываетс€ волдыр€ми, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжаетс€ несколько дней.

¬озбудител€ми €вл€ютс€ личинки гельминтов водоплавающих птиц – церкарии, которые выход€т из тела промежуточных хоз€ев (прудовиков – речных моллюсков ), свободно перемещаютс€ в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека. ѕризнаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голен€х, бедрах, €годицах, по€вление сыпи и волдырей, головокружени€ и слабости; при сильном поражении может по€витьс€ сухой кашель и подн€тьс€ температура. ќблегчить состо€ние и уменьшить зуд поможет ментолова€ мазь, содовый раствор, но поход к врачу об€зателен. Ѕолезнь длитс€ около недели, а пигментаци€ кожи и слабый зуд сохран€ютс€ до 3 недель.

ѕри купании в море, особенно где-то в далеких и жарких кра€х, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

ѕри купании следует соблюдать определенные меры безопасности.

 Ќе стоит сразу бросатьс€ в воду, едва по€вившись на пл€же. –езкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. ƒайте организму минут 15, чтобы адаптироватьс€ к микроклимату пл€жа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.

 —тарайтесь купатьс€ только в теплую погоду – не ниже 23 градусов в воздухе. » не стремитесь в первый же день открыти€ своего личного купального сезона полдн€ провести в воде – дл€ начала достаточно искупатьс€ один раз.

 Ќикогда не ныр€йте в незнакомых местах! ќ камни и кор€ги можно не только серьезно поранитьс€, но и получить травму, несовместимую с жизнью. ”ж сколько труб€т об этом каждое лето, но всЄ равно по этой причине ежегодно гибнут люди.

 ќтдельное внимание сочетанию питани€ и купани€: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. “о есть нельз€ наедатьс€ ни перед самым купанием, ни сразу после него.

 Ќа юге старайтесь купатьс€ главным образом утром – с 9 до 12 ч, и вечером – после 17 ч. ∆аркий день посв€тите другим видам отдыха и досуга – посидите в прохладной кафешке, прогул€йтесь по парку, сходите на экскурсию.

 ѕомните, что в бурном шторм€щем море купатьс€ нельз€, 3-4 балла – это потолок. Ќо если рискнули и попали в волну, котора€ уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держатьс€ на гребне волны.  ак только волна помчитс€ к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующа€ волна.

 ак бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но дл€ кожи слишком частые купани€ не очень хороши. — одной стороны, увлажн€ть водой кожу полезно. Ќо с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных сто€чих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). ѕоэтому после каждого купани€ при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хот€ бы хорошенько вытиратьс€ полотенцем. ј вернувшись с пл€жа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и прин€ть душ с м€гким гелем, после чего нанести на кожу увлажн€ющий крем.

ћы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зар€дитьс€ энергией и положительными эмоци€ми. “ак пусть же эта долгожданна€ пора приносит только радость и удовольстви€ и ничто не омрачит эти теплые дни. Ѕудьте внимательны и аккуратны!

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку