-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36936
 омментариев: 139961
Ќаписано: 178563


»нтересные факты о спортивном питании

¬оскресенье, 17 »юн€ 2012 г. 01:19 + в цитатник

ѕредубеждение относительно вредоносности спортивного питани€ царит в массах. » страх этот в какой-то мере оправдан: мы не привыкли верить в пользу пищевых добавок со времен √ербалайфа и мумиЄ и еще не успели уверовать в качество нанопродуктов.

” мен€, например, печенье, калорийность которого равна нулю, вызывает серьезное недоверие. ѕерманентное присутствие на российском рынке подобных товаров сомнительного качества во многом €вл€етс€ причиной осторожности, с которой общество относитс€ к продуктам спортивного питани€.

ƒл€ людей непосв€щенных страшное слово «гейнер» – не что иное, как химический препарат, которым трав€т себ€ фанатики бодибилдинга. ѕод маской такого обывател€ захожу в один из питерских магазинов спортивного питани€.

 онсультант встречает мен€ приветливо, но радушие его вскоре смен€етс€ настороженностью (человек со стороны хочет узнать о вреде пищевых добавок и напишет какой-нибудь медицинский пасквиль). ”вер€ю, что камн€ за пазухой не держу. Ќапротив, мне гораздо при€тнее узнать, что хороший гейнер – качественный заменитель обычной пищи, что эта углеводо-белкова€ смесь содержит в себе все необходимые спортсмену элементы дл€ повышени€ работоспособности и роста мышц.

«—о вкусом клубники, корицы и ванили, сливочного мороженого, ежевики, шоколада» – как завороженна€, читаю этикетки на больших пузатых баночках.

– ѕили вы когда-нибудь молочный коктейль? – спрашивает мен€ молодой человек – продавец.
–  онечно, пила, – обиженно отвечаю. (Ќичто человеческое мне не чуждо!)
– √ейнер представл€ет собой сухую смесь, а разведенный в воде или молоке он напоминает по вкусу молочный коктейль.

“акие коктейли не только при€тны на вкус, но и довольно легко усваиваютс€ организмом. ѕри наших ритмах жизни спортсменам полезнее «перекусить» гейнером, нежели фаст-фудом из ћакдональдcа. ¬ отличие от гамбургера гейнер позвол€ет восполнить недостаток в обычной пище полезных элементов (белков, углеводов, витаминов) и €вл€етс€ адекватной альтернативой, скажем, куриной грудке, сыру, фруктам и овощам.

ѕроизводством гейнеров занимаютс€ в основном —Ўј и √ермани€, российских товаров на рынке не встретишь, поэтому есть надежда, что западные технологи дошли до того, что научились эффективно извлекать из натуральных продуктов необходимые полезные вещества и без шарлатанства подавать их в концентрированном виде.

¬ магазинах спортивного питани€ гейнеры представлены в изобилии. Ќа вопрос, какой лучше, специалисты отвечают уклончиво. ¬се индивидуально. ѕринципиальных различий между продукцией нет. ќтличаютс€ препараты по составу (процентному отношению белков, жиров, углеводов, их источникам) и цене. ѕри этом соотношение цена-качество имеет пр€мую зависимость. „ем дороже гейнер, тем лучше его состав.

ѕодобрать подход€щий продукт поможет внимательное изучение его состава и консультации с персональным тренером. “ак как от других продуктов спортивного питани€ гейнеры отличаютс€ высоким содержанием углеводов, которые позвол€ют быстро нарастить мышечную массу и … жир.

¬ этом кроетс€ их главное преимущество и недостаток: гейнеры не рекомендуетс€ употребл€ть люд€м, склонным к полноте. ƒозы и их частотность выбираютс€ в зависимости от индивидуальных особенностей организма. √лавное – не перегнуть палку и во всем соблюдать меру!

¬ противном случае вместо атлетической формы можно заработать ожирение рембрантовского ¬акха.

–убрики:  –азное
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Ћедитата   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 »юн€ 2012 г. 21:08 (ссылка)
‘ото супер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку