-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 37265
Комментариев: 140480
Написано: 179415


Летняя диета

Вторник, 03 Июля 2012 г. 14:59 + в цитатник


Летняя диета включает 7 приемов пищи.

Завтрак (выберите одно блюдо из 3 вариантов).

  • стакан молока, 2 стандартных кусочка черного хлеба с тонким слоем легкого масла;
  • кофе с молоком (без сахара), 2 зерновых хлебца с тонким слоем легкого масла;
  • чай (без сахара), сырые овощи с 1 ч. ложкой нежирной сметаны + маленький банан.

Летом стоит попробовать специальную летнюю диету

Второй завтрак

  • яблоки, апельсины или груши (1–2 шт.).

Обед (выберите одно блюдо из 3 вариантов)

  • постные щавелевые щи с яйцом и ст. ложкой сметаны;
  • 300 г картофельного пюре с сырыми овощами;
  • 100 г постного мяса или 150 г цыпленка или 150 г отварной рыбы с гарниром из сырых овощей (не более 300 г).

К основному блюду можно, добавить 1 кусочек ржаного хлеба.

Полдник

  • салат из любых овощей кроме картофеля (редис, огурцы, помидоры, зеленый лук, болгарский перец, капуста, морковь).

Ужин
В 17:00–18:00 (4 варианта на выбор):

  • 50 г нежирного сыра;
  • 100 г нежирного творога;
  • 1 крутое яйцо;
  • 2 вареные картофелины (можно сделать картофельный салат).

К основному блюду можно добавить 1 кусочек черного хлеба + 300 г любых сырых овощей.

После шести вечера:

  • два раза с интервалом в два часа — яблоки, апельсины или груши (по 1 шт.)

Напитки в течение дня

  • зеленый чай, любая минеральная вода, диетические газированные напитки, квас. Жидкости надо выпивать до 2 литров в день.

Также предлагаем Вашему вниманию очень вкусную 7 дневную диету, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник

Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы.

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям



adanay65   обратиться по имени Вторник, 03 Июля 2012 г. 16:27 (ссылка)
А дальше?
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Среда, 04 Июля 2012 г. 14:02 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку