-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 37156
Комментариев: 140356
Написано: 179182


Как похудеть на ряженке

Среда, 05 Сентября 2012 г. 15:57 + в цитатник

http://www.naturefood.ru/images/cat/milk/ryajenka.jpgВкусная и полезная ряженка в сочетании с нежирной курицей и фруктами поможет нам похудеть и почувствовать себя бодрее. Длительность разгрузки два-три дня. Помимо ряженки разрешается пить негазированную, несладкую воду и несладкий зеленый чай.

Приблизительное меню:

День первый
Завтракаем спелой, сочной дыней – сто граммов и ряженкой – сто миллилитров. На обед режем легкий салатик из апельсинов, клубники и киви. В качестве заправки используем ряженку – 150 миллилитров. Ужинаем постной отварной курятиной – 100 граммов, ½ грейпфрута, овощным салатиком с лимонным соком – 100 граммов. На ночь – ряженка – сто миллилитров.

День второй
Завтракаем мюсли с клубникой – 200 граммов и ряженкой -100 миллилитров. Обедаем нарезанными кубиками ананаса – 2 кружки. Ужинаем половинкой апельсина и курочкой с листовым салатом – 170 граммов. На ночь – ряженка – сто миллилитров.

День третий
Утром ряженка -250 миллилитров +з дольки арбуза. Днем – яблочный сок – 200 миллилитров, банан и клубника - 150 граммов. Вечером рыбка на пару – 170 граммов, брюссельская капуста – 100 граммов. На ночь пьем коктейль из ряженки со свежими фруктами - 200 миллилитров

Рубрики:  Приятного аппетита
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям



lavellan   обратиться по имени Среда, 05 Сентября 2012 г. 23:19 (ссылка)
эти разгрузочные дни явно на лето рассчитаны...а так вполне неплохо))
Ответить С цитатой В цитатник
FaithMona   обратиться по имени Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 14:17 (ссылка)
1 (500x375, 199Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку