-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36191
 омментариев: 138782
Ќаписано: 176626

 акие продукты снижают аппетит

—реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 16:02 + в цитатник

Ќи дл€ кого не €вл€етс€ новостью, что некоторые из самых обычных и привычных каждому продуктов обладают также способностью снижать аппетит определенным образом подавл€€ его и придава€ человеку чувство сытости. “акие продукты крайне полезны и даже зачастую просто незаменимы в рационе тех, кто ведет упорную борьбу с лишними килограммами пыта€сь сбросить излишний вес.
»так, к подобным продуктам, которые имеют способность уменьшать аппетит относитс€ в первую очередь диетическое м€со - птица или рыба, такое м€со намного легче перевариваетс€ и вместе с этим стабилизируют работу организма, нормализуют кровообращение и температуру тела и придают чувство сытости.
“акже таким же качеством обладают и продукты €вл€ющиес€ источником клетчатки - овс€на€ каша, мюсли, различные крупы грубого помола, а кроме этого разнообразные семечки или орешки. Ёти продукты перевариваютс€ довольно длительное врем€, при этом дольше сохран€€ чувство насыщенности.

≈ще дл€ снижени€ аппетита на довольно длительное врем€ прекрасно подойдет употребление в пищу некоторых овощей, в основном корнеплодов и некоторых бобовых (горох, чечевица, фасоль) - эти продукты быстро утол€ют голод и наполн€ют желудок. »з фруктов подобным свойством обладают бананы, которые благодар€ содержанию в них одновременно простых и сложных углеводов, а также клетчатки также перевариваютс€ длительное врем€, вот только из-за большого содержани€ сахара эти плоды не рекомендуетс€ употребл€ть по вечерам.
Ќу и кроме всего вышеперечисленного придать организму определенное чувство насыщенности и тем самым не дать себе съесть много прекрасно поможет вода или какой-нибудь другой напиток (нежирное молоко, кефир, натуральный йогурт) выпитые за некоторое врем€ перед едой.

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



mak_s7   обратитьс€ по имени —реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 16:21 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
piskla   обратитьс€ по имени —реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 17:15 (ссылка)
јктуально...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку