-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки MY_HIT ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 37249
 омментариев: 140467
Ќаписано: 179386


 ак правильно выбрать подушку дл€ здорового сна!

¬оскресенье, 14 ќкт€бр€ 2012 г. 16:41 + в цитатник


Ќикогда не спите так, чтоб на подушке была только голова. —он ¬аш должен быть глубоким и полноценным, поэтому отнеситесь с серьезностью к выбору подушки.

ќбщее правило: подушка должна обеспечивать ¬ам крепкий сон, ¬ы не должны просыпатьс€ посреди ночи или с утра с ощущением боли в спине или в шее. Ёто происходит, если подушка слишком высока€ дл€ ¬ас. »ногда рука инстинктивно т€нетс€ под щеку, когда ¬ы засыпаете, это говорит о том, что подушка дл€ ¬ас слишком низка€.

ќсновные правила, которых стоит придерживатьс€ при покупке подушки или как выбрать подушку:


рекламное сообщение
≈сли вы заинтересованы в покупке оде€ла. Ёто сообщение познакомит вас с сайтом, на котором оде€ла и подушки представлены в широком ассортименте. ј главное, продукци€ представлена на данном сайте, высокого качества, по доступным ценам. ¬оспользуйтесь предложенной ссылкой и сами в этом убедитесь. ”дачных вам покупок!  


* ƒетали пошива.
ћы привыкли обращать внимание только на ткань и наполнитель. ѕри выборе подушки мы советуем ¬ам также удостоверитьс€, что шов прочный и мелкий, нет маленьких дырочек, через которые может вылезти наполнитель. ƒетали пошива очень важны, ведь если шов непрочный, нити могут попросту разорватьс€ после недолгого использовани€. ¬ажен и размер проколов от иглы, они не должны быть большими, иначе подушка не прослужит долго. »так, первое правило: при покупке подушки рассмотрите швы, пот€ните их, чтобы проверить прочность шва.

* ¬аш матрац
ѕодушка позвол€ет всему телу расслабитьс€ во врем€ сна. ќна поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, в результате чего, весь позвоночник отдыхает. ¬спомните, в какой позе ¬ы чаще всего спите. ≈сли вы спите на боку, ¬ам необходима более высока€ подушка. ≈сли же вы предпочитаете спать на спине или же животе, ¬ам подойдет подушка пониже. ƒл€ широкоплечих персон нужна более высока€ подушка, ведь изгиб позвоночника в таком случае выше. ≈сли у ¬ас м€гкий матрац, то советуем ¬ам приобретать подушку повыше. ≈сли же матрац жесткий, можно покупать невысокую подушку.

* ѕрочность и жесткость подушки
ƒолжна быть подушка м€гкой или жесткой также зависит от позы во врем€ сна. ≈сли ¬ы спите на боку, ¬ам понадобитс€ более жестка€ подушка. ≈сли ¬ы предпочитаете спать на животе, отдайте предпочтение более м€гкой подушке, она позволит не перенапр€гать мышцы во врем€ сна. ѕодушка средней жесткости подходит тем, кто спит на спине.

* –азмер подушки
—овременные подушки имеют обычно стандартный размер: длина от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Ѕывают, конечно же, подушки нестандартной длины и ширины. √лавное, длина подушки не должна превышать ширину матраца. ¬ысота подушки должна соответствовать ширине ¬ашего плеча. Ќо учтите, что многие наполнители со временем слеживаютс€, скатываютс€, и порой, купив большую подушку, ¬ы заметите, что через пару мес€цев она уже недостаточно высока дл€ ¬ас.

* Ќаполнитель
ѕодушка должна быть в меру м€гкой и упругой, что зависит от материала. ќна должна обеспечивать естественное положение позвоночника, мышцы шеи и спины должны быть расслаблены, кровообращение не должно быть затруднено. ѕоэтому с особым вниманием отнеситесь в выбору наполнител€. Ќа отдельных страницах мы подробно расскажем о преимуществах и недостатках всех современных наполнителей. —пециалисты советуют приобретать ортопедические подушки, которые €вл€ютс€ средством профилактики остеохондроза. Ёти подушки имеют особую форму, котора€ способствует лечению заболеваний шейного отдела позвоночника. ѕолностью позвол€ет расслабить мышцы шеи, спины и груди.

* ‘орма
ѕодушки бывают круглыми, квадратными, пр€моугольными, треугольными, рулоном. Ќо, как сказано выше, главна€ задача подушки - поддерживать правильное положение шейных отделов позвоночника во врем€ сна, избежать перенапр€жени€ в шее и верхней части спины выше лопаток. ѕоэтому выбирайте квадратные или продолговатые подушки, они лучше поддерживают голову во врем€ сна.

 ак правильно выбрать подушку. ’ороша€ подушка:

* ѕропускает воздух и "дышит" активно
* —охран€ет приобретенное тепло
* Ќе €вл€етс€ жилищем микроорганизмов-паразитов
* ¬ ней не заводитс€ плесень
* ≈е можно стирать как в ручную, так и в стиральной машинке. ѕри этом она не потер€ет своей формы в результате многократных стирок
* ќна не впитывает посторонние запахи
* Ќе вызывает аллергии или кашл€
* ƒолговечна
* —охран€ет форму не менее трех лет
*  омфортна
* Ќе поддерживает горени€, благодар€ наполнител€м

¬ыбор за ¬ами. Ќо советуем ¬ам экономить на подушке, ведь треть своей жизни ¬ы проводите во сне.

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



луида   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 ќкт€бр€ 2012 г. 18:46 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку