-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36184
 омментариев: 138772
Ќаписано: 176607

 ак замедлить процессы старени€ в организме. » навсегда расстатьс€ с лишним весом!

ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 11:33 + в цитатник

“ип диеты - смешанна€

”быль веса -  1 кг в неделю

ѕродолжительность -  может стать системой питани€ на всю жизнь

»меетс€ огромное количество самых разнообразных диет дл€ похудени€. ј вот американские ученые разработали диету дл€ омоложени€, направленную именно против старени€.  онечно, на этой диете можно сбросить вес, но основное ее предназначение замедлить процессы старени€ в организме.

ќмолаживающа€ диета против старени€ основа на новейших мировых достижени€х и открыти€х в геронтологии – науки о старении. ќна так же включает в себ€ последние разработки кардиологов, диетолог, онкологов. ≈е разработчики - известные ученые-геронтологи: д-р ”льрих Ўтрунц, д-р ћайкл –ойзен и врач-кардиолог д-р ћехмет ќз.

ќснова диеты – это продукты, которые замедл€ют старение – их всего 50. Ёти продукты содержат все самые необходимые вещества преп€тствующие старению организма: незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды, ненасыщенные жирные кислоты и различные эфирные масла. ƒоказано, что употребление таких продуктов омолаживает организм, замедл€ет процессы старени€ и развитие возрастных заболеваний.  роме всего прочего диета против старени€ помогает в профилактике рака и развитии сердечно-сосудистых заболеваний. ƒл€ всех полезных продуктов указано количество баллов, которые они плюсуют к вашему здоровью.

“ак же диета имеет перечень из 40 продуктов, которые однозначно ускор€ют старение и вредны дл€ организма. “ак же указано количество баллов, которые они минусуют от очков, которые вы заработаете с помощь  полезных продуктов.

 роме всего прочего, имеетс€ треть€, нейтральна€ группа продуктов, которые не несут, по мнению авторов, ни вреда, ни значительной пользы и имеют нулевую ценность дл€ диеты.

“аким образом, комбиниру€ продукты из различных групп, вы сами можете составл€ть свое меню. √лавное правило диеты против старени€ – количество положительных баллов за неделю должно быть не менее 1500. –асчет ведетс€ по следующей формуле: баллы полученные за употреблени€ продуктов из полезного списка – минус – баллы полученные за употребление вредных продуктов.

ќтрицательным моментом такой диеты €вл€етс€ необходимость ежедневного строго подсчета баллов, однако со временем, вы сформируете свое меню с положительным балансом и можете прекратить подсчет.

ѕоложительным моментом диеты €вл€етс€ то обсто€тельство, что така€ диета, может использоватьс€ длительное врем€, не нужно думать о пользе продуктов, и, главное, диета позвол€ет делать себе поблажки.

 роме всего прочего на диете против старени€ можно неплохо нормализовать вес.

Ќиже приводитс€ таблица ценности продуктов в баллов из различных групп:

50 полезных продуктов, способствующих омоложению организма и замедл€ющих старение /продукты со знаком плюс/ 1 €блоко - 20; 1 абрикос - 10; черника, 50 г - 20; 1 грейпфрут - 20; 1 гранат - 20; 1 плод папайи - 20; смородина (все разновидности), 50 г - 20; сушеные фрукты, 50 г - 30; орехи "макадами€", 6 шт. - 20 (эти орехи с твердой скорлупой, имеющие сходство с нашим лесным орехом, лещиной, произрастают на австралийском вечнозеленом дереве Macadamia integrifolia, широко культивируютс€ на √авай€х); тыквенные семечки, горсть с верхом - 15; грецкие орехи, 6 шт. - 20; 1 авокадо - 25; фасоль, порци€ - 20; 1 морковка, сорт "каротель" (с коротким округлым корнем) - 10; 1 кольраби (разновидность капусты) - 25; лук-порей, порци€ - 25; чечевица, порци€ - 30; мангольд (столова€ листова€ свекла дл€ салатов), порци€ - 30; хрен, порци€ - 20; 1 паприка - 20; капуста брюссельска€, порци€ - 30; кисла€ (квашена€) капуста, порци€ - 35; 1 сельдерей - 20; со€, порци€ - 35; белые грибы (боровики), порци€ - 25; томатный сок, томатна€ паста - 1 ч. ложка - 20; сельдь, лосось (семга) из природного водоема, 50 г - 35; домашн€€ птица, 100 г - 30; тел€тина, 100 г - 30; антрекот (нежирный), 100 г - 25; €йца (4 штуки в неделю) - 15; овс€ные хлопь€, 3 ст. ложки - 30; льн€ные семена, 1 ч. ложка - 10; мюсли (хлопь€ из различных злаков с измельченными добавками - фруктами, орехами), неподслащенные, порци€ - 40; йогурт (из природных продуктов) - 20; хлеб из муки грубого помола с отруб€ми, хлеб из расплющенных (немолотых) зерен, 1 ломтик - 15; лапша, вермишель, макароны из муки грубого помола, 50 г - 25; необработанный рис, порци€ - 25; арахисовое масло, 1 ч. ложка - 5; тимь€новый (чабрецовый) мед, 1 ч. ложка - 15; темный шоколад, плитка - 10; сироп из сахарной свеклы, 1 ч. ложка - 5; приправа "чили", 1 щепотка - 5; чеснок, 1 зубок - 15; лук репчатый, 1 луковица - 30; корица, 1 щепотка - 5; зеленый чай, 1 чашка - 30; какао насто€щее, 1 чашка - 25; молоко, 0,1 литра - 10; вода, 0,2 литра - 30.
40 вредных продуктов, которые способствуют старению организма /продукты со знаком минус/ ѕоловина медовой дыни - 10; консервированные фрукты - 15; багель (или бейгель) - предлагаемое преимущественно в американских ресторанах круглое хлебобулочное изделие величиной с ладонь с отверстием посередине, чье кислое (дрожжевое) тесто сначала тушитс€ (паритс€) в малом количестве жира и жидкости, затем выпекаетс€ в гор€чем жиру; со сладким наполнителем или, будучи нарезанным, с салатом, сыром или м€сом - 20; сливочное печенье, 3 шт. - 5; корнфлексы (поджаренна€ кукуруза), порци€ -20; печенье, булочка - 20; белый хлеб, ломтик - 10; жареный картофель, порци€ - 35; картофельное пюре, порци€ - 25; клецки, 1 шт. - 10; крокеты (обваленные в сухар€х, печенные в жире продолговатые издели€ из м€са, картофел€ и др.), 1 шт. - 25; ньоки, италь€нские картофельные клецки, порци€ - 20; пицца, 1/2 порции - 35; жаренные сырыми в жире картофельные палочки, помфрит, порци€ - 25; картофельные оладьи, 1 шт. - 15; жарена€ колбаса (сарделька), колбаса с пр€ност€ми (карри) - 30; тот или иной продукт, подвергнутый солению, 100 г -25; рыбные палочки, 1 шт. - 10; варена€ колбаса (из мелко измельченного и обычно посоленного м€са), 50 г - 20; фрикадельки, 1 шт. - 20; шницель - 30; сосиски, 1 шт. - 30; горгондзола (по названию городка в северной »талии), м€гкий пикантный сыр из белых грибов, с зеленоватыми прожилками, вызванными плесенью, 50 г - 20; маргарин, 10 г - 5; сахар, 1 ч. ложка - 10; мармелад (желе), 1 ч. ложка - 5; нуга (сладка€ в€зка€ масса с орехами), 1 ч. ложка - 10; сливочное мороженое, порци€ - 30; конфеты карамель, 1 шт. - 5; молочное пирожное с кремом -10; светлый шоколад, плитка - 20; попкорн (подслащенный), порци€ - 15; чипсы, 1/2 пакетика - 35; готовый пищевой продукт-35; суп в пакете - 15; алкоголь крепкий, 0,02 литра (1/50) -30; кока-кола, фанта, 1 литр - 40; фруктовый нектар (ныне широко распространенный), 1 литр - 25; кофе (более 3 чашек кр€ду) - 10.
Ќейтральные продукты

√руши, сливы, вишни, виноград, апельсины, персики, клубника, крыжовник, малина, арбузы, кабачки, баклажаны, редька, гречка, черный чай и другие продукты, которые не попали в две первые группы.

 

–убрики:  ∆изнь
ѕри€тного аппетита
ћетки:  

ѕроцитировано 273 раз
ѕонравилось: 71 пользовател€м



Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 12:15 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_Ѕортновска€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 15:43 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕогданова_»рина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 16:29 (ссылка)
Ѕлагодарю!
1aaf9d020d474799187e312dd1a45ca0 (115x128, 14Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 21:27 (ссылка)
Ќадо бы выучить как следует эти таблицы, чтобы создать в голове "картинку": вредно - полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апелька-_ апелька   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 23:24 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ѕрекрасна€_888   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 08:56 (ссылка)
”дивительно,что гречка,кабачки,баклажаны-отнесены к никаким продуктам.)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 12:37ссылка
ћне кажетс€, что в јмерике просто не употребл€ют гречку, так часто, как у нас. ¬от она и не вошла в список полезных продуктов.
kkkmmmaaa   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 09:37 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќата143   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 10:22 (ссылка)
—пасибо! ќчень интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
InitaCep   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 10:34 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
UstEK   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 10:39 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ергей87   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 10:47 (ссылка)
ќгромное —ѕј—»Ѕќ!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_ѕономарева   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 12:09 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћќЌЌј   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 12:29 (ссылка)
спасибо!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sunshinela   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 12:55 (ссылка)
»нтересна€ информаци€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lvecha   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 15:19 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—эр_42   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 16:03 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 22:31 (ссылка)
—пасибо! Ќо, думаю, список стоит адаптировать поближе к нашим продуктам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
ЋютикЋютик   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ќкт€бр€ 2012 г. 22:55 (ссылка)
» где тут значки + и - € не увидела. ѕочему так непон€тно?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апул€   обратитьс€ по имени —реда, 24 ќкт€бр€ 2012 г. 07:35 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Khokhlova   обратитьс€ по имени —реда, 24 ќкт€бр€ 2012 г. 11:20 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Veeja   обратитьс€ по имени —реда, 24 ќкт€бр€ 2012 г. 15:28 (ссылка)
ќчень спорное разделение продуктов. ¬се-таки јмерика, не –осси€, некоторых наших продуктов не хватает. ¬ общем, к любой диете надо подходить с умом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kep_LI   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 ќкт€бр€ 2012 г. 07:31 (ссылка)
ј мне больше всего понравилс€ набор "вредных" продуктов. ќни такие вкусные, что старению не навред€т

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕоева_—ветлана   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 ƒекабр€ 2012 г. 18:21 (ссылка)
ЅЋј√ќƒј–ё «ј ѕќЋ≈«Ќџ… ѕќ—“!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 14 ƒекабр€ 2012 г. 19:14ссылка
¬сегда пожалуйста:)))
jgein-5   обратитьс€ по имени —реда, 09 январ€ 2013 г. 00:35 (ссылка)
—пасибо большое !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку